Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Op het strand van Rockanje hebben bulldozers een parcours gemaakt waar je met je Jeep , suv etc kan rijden.
Op zich stelt het niet echt heel veel voor, maar ieder jaar botsen er wel een aantal op elkaar of komen op het dak terecht.
Het leukste is als dat met de normale suv's gebeurt natuurlijk.
En uiteraard even langs Havana voor een bittergarnituurtje… of 2….of 3.

[inferno_0666]

Op het strand van Rockanje hebben bulldozers een parcours gemaakt waar je met je Jeep , suv etc kan rijden.
Op zich stelt het niet echt heel veel voor, maar ieder jaar botsen er wel een aantal op elkaar of komen op het dak terecht.
Het leukste is als dat met de normale suv's gebeurt natuurlijk.
En uiteraard even langs Havana voor een bittergarnituurtje… of 2….of 3.

En hoppaaaaa!!!!

[rain]

Haha, nee hoor Inferno Leader of Team Rijstkorrel,
Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet echt op let hoeveel ik eet.
Maar ik blijf 90.kg wegen… goed dus.

[pescatore]

Haha, nee hoor Inferno Leader of Team Rijstkorrel

[ProudPizza]

Haha, nee hoor Inferno Leader of Team Rijstkorrel,
Ik moet eerlijk bekennen dat ik niet echt op let hoeveel ik eet.
Maar ik blijf 90.kg wegen… goed dus.

Denk dat dit een typisch gevalletje is van vetgehalte verhoging en spiermassa verlaging...

Geniet ervan

[rain]

Denk dat dit een typisch gevalletje is van vetgehalte verhoging en spiermassa verlaging...

Geniet ervan

Zolang mijn billen niet gaan hangen is het goed.

[ProudPizza]

Zolang mijn billen niet gaan hangen is het goed.

Ben er al achter waardoor... Trekt allemaal naar m'n kuiten toe

[rain]

Vandaag was het niet de bedoeling om te gaan trainen, na gisteren foolbuddy te hebben gedaan.
Maar een maatje vroeg of ik mee ging en en aangezien je niet zomaar overtrained bent… waarom niet.

Legextensions:
4 x 15 x 35 kg

Legcurls in legextension:
3 x 10 x 25 kg

Chest supported machine rows:
3 x 10 x 30 kg

Lat pulldown hammergrip:
3 x 10 x 40 kg

Straight arms rope pulldown:
3 x 10 x 20 kg

Chest supported incline shrugs:
3 x 10 x 20 kg

Biceps barbell curls:
3 x 10 x 25 kg

Crossbody dumbell curls:
3 x 10 x 12 kg

Sitting calf raises smith:
3 x 10 x 60 kg

Tibialis Anterior dumbell curls:
3 x 15 x 20 kg

[antma]

Geen borst en schouders of kijk ik scheel?

[rain]

Klopt.
Ik had gisteren al fullbody gedaan maar die gast waar ik vandaan mee ging, deed rug/benen en biceps.
Vandaar.

[rain]

Vandaag had ik eigenlijk geen zin en fut om te trainen, maar ben toch gegaan.

Legextension/legcurl/abductor Tri-Set :
3 x 15 x 40 kg. Pfff.

Dumbell benchpress:
5 x 8 x 24 kg

Cable rows single hand:
3 x 10 x 20 kg

Low incline dumbell flyes:
3 x 10 x 14 kg

Vbar pulldown:
3 x 10 x 40 kg

Full rom side raises:
3 x 10 x 10 kg

Facepulls:
3 x 10 x 25 kg

Cable biceps curls ss overhead triceps rope extensions:
3 x 10 x 20 kg

Cable crunches:
3 x 15 x 40 kg

[inferno_0666]

Werk jij in de avond? Aangezien het mij opviel dat je vaak in de ochtend traint.

[rain]

Ik werk 2 lange dagen + 1 x van 13.00 -21.00 +zaterdag, waardoor ik 2 dagen doordeweeks vrij ben.
Ik ga zowel op mijn vrije dagen als op mijn vrije ochtend (uiteraard) meestal 's ochtends trainen inderdaad.

[Arend-jan]

Gefeliciteerd nog he!

[rain]

Gefeliciteerd nog he!

Waarmee AJ?

Edit: Dank je wel!
Mijn zoontje moest net naar bed toen het doelpunt viel.
Geen hoogstaande wedstrijd, maar wel spannend.