MisterMn Log to 100 Kg and 10%

[Chrizzlybear]

Gefeliciteerd!

[MisterMn]

gefeliciteerd kerel

ik mag er ook een keer aan gaan geloven, ben al een tijdje op zoek naar de juiste verlovingsring..

Thanks! En een geld wat het allemaal kost

Gefeliciteerd!

Bedankt kerel!

[generation_iron]

ja dat geloof ik wel als het goed is ook maar 1x in je leven

[MisterMn]

ja dat geloof ik wel als het goed is ook maar 1x in je leven

Daar ga ik wel vanuit natuurlijk! 1 tip, zeg nooit dat het een verlovingsring of trouwring is bij de juwelier, zodra er een stempel trouw/verlovingsring op staat is het ineens 50% duurder haha.
Alles waar de naam trouwen aan hangt is ineens veel duurder!

[MisterMn]

image.jpg

Vandaag goede ede spierpijn van zondag ub dagje. Goede lunch erin knallen!

[east1977]

Eet smakelijk en gefeliciteerd met je trouwplannen zet wel ff in je voorwaarden dat je min. 4 keer per week wil blijven trainen

[generation_iron]

goeie tip

[knulletje01]

Heb een gigantische doos op mn slaapkamer staan haha, bezorger was ook niet blij

Hoe heet ze?

[east1977]

Hoe heet ze?

[MisterMn]

Eet smakelijk en gefeliciteerd met je trouwplannen zet wel ff in je voorwaarden dat je min. 4 keer per week wil blijven trainen

Dank je! Ik geloof dat mijn vriendin niet meer zit te wachten mijn ongetrainde versie
Binnenkort maar eens een before after foto schieten..

[MisterMn]

Training van vandaag is toch wel een logje waard.

squat
12x40
10x80
8x90
5x100 ( laatste 2 hh beetje naar voren hangen )
2x110 ( ook de laatste herhaling zakte ik wat naar voren )
30 sec rust
8x60

Romanian Deadlift
10x60
8x70
8x80
6x90

Leg press
12x150
10x200
8x200
6x200

Seated Calf raise
20x60
15x60
15x60
10x60

Leg curl nog wat laatste kracht eruit gehaald.

Heerlijke training, benen maken goede stappen!
Morgen UB, kijken of ik daar ook mezelf kan verrassen.

[Chrizzlybear]

Before en after foto's, ben benieuwd!

[generation_iron]

mooie training

[MisterMn]

Before en after foto's, ben benieuwd!

Zijn in ontwikkeling

mooie training

Zo voelde het ook zeker, dank u Nu een sierpijn in mijn onderrug en niet te zuinig ook!



Zo zagen zagen vandaag mijn verhoudingen eruit en ik moet zeggen, nog steeds honger!
image.jpg

[MisterMn]

Vandaag ub dagje, voelde me wederom wel sterk dus aardig zwaar gegaan.

Pull up
6xbw
6xbw
hierna nog wat setjes met contragewicht.

incline db Bp
8x26
8x28
8x30
8x32
6x34
4x36

Low row
8x50
8x60
8x70
6x75
6x70

Incl db fly
8x16
8x18
8x18
6x20

als afsluiter nog wat biceps/triceps oefeningen.

Korte maar krachtige training.