Originally posted by Siegfried Muller
View Post
I have this picture in my mind
Collapse
X
-
Echt veel gegeten. 5 borden en 2 keer ijs, taart shit naar binnen geschoven.
Het is inmiddels al bijna 3 uur geleden dat het laatste erin ging en ik heb nog steeds een vol gevoel.
Happy days
Ik ga zo progressie foto's plaatsen, ik ben ze nu eventjes aan het selecteren. Een paar foto's vallen tegen en dat zijn in dit geval de back double bicep en back lat spread. Ikzelf heb nu hele lichaam foto's gemaakt, omdat dit nu eenmaal gewoon zo is. Bij een toekomstige wedstrijd sta je ook in z'n geheel op het netvlies of op de foto. Die halve lichaamsfoto's zijn leuk, maar het gaat om het totaal plaatje. Je benen ook goed laten uitkomen bij een rug pose etc. Dat is gewoon erg lastig, dat blijkt. Ik ben hier enorm lerende in. De foto is een moment opname en alles dient dan zo goed mogelijk te zijn, kleine aanpassingen kunnen echt letterlijk een wereld van verschil maken van hoe je fysiek uitkomt (op een foto). Ik ben over het merendeel van de foto's wel tevreden, maar er zijn altijd verbeterpunten. Dat maakt het natuurlijk ook erg leuk. Een goed fysiek hebben is een, maar het kunnen laten zien is een heel ander iets.
Ik had vlak voor het poseren nog gedoucht, maar na het poseren kon ik weer. Het zweet brak me uit door het poseren en dan merk ik hoe zwaar poseren is en dan probeer ik nog niet eens echt te lachen. Enorm veel focus is vereist.
Ze komen er dus aanLast edited by Iron Mind; 29-06-2014, 20:23."Straight outta gym"
Comment
-
Hierbij de meetwaarden en progressie foto’s.
De lichaamsmaten etc. volgen nog. Om te kijken waar er cm’s af of bijgekomen zijn.
21-3-2014 -> 27-6-2014
Gewicht: 87,8kg -> 81,7kg (-6,1kg)
Vet-%: 11,3% -> 7,8% (-3,5%)
Vetmassa: 9,9kg -> 6,4kg (-3,5kg)
VVM: 77,9kg -> 75,3kg (-2,6kg)
Vocht: 57,0kg -> 55,1kg (-1,9kg)
Huidplooi 4 punts: 14mm -> 12mm (-2mm)
24-3-2014
Abdominal thigh
29-6-2014
Abdominal thigh
24-3-2014
Benen
29-6-2014
Benen
24-3-2013
Side chest
29-6-2014
Side chest
24-3-2013
Side triceps
29-6-2014
Side triceps
24-3-2014
Front double biceps
29-6-2014
Front double biceps
24-3-2014
Front lat spread
29-6-2014
Front lat spread
24-3-2014
Back double biceps
29-6-2014
Back double biceps
24-3-2014
Back lat spread
29-6-2014
Back lat spread
24-3-2014
Most muscular
29-6-2014
Most muscular
Na veel bloed, zweet en tranen zijn dit de resultaten van mijn 14 weken cut, waarvan 12 UD2.0 cut cycli en 2 weken metabolisme boost week.
Ik heb er in mijn ogen alles aan gedaan om dit te bereiken, het huilen stond me af en toe nader dan het lachen. Heb denk 2 echte junk dingetjes gegeten en 2-3 x minder clean eten gegeten. Alles heeft wel binnen mijn kcal count gepast. Verder 0,0 g alcohol genuttigd en behoorlijk wat uurtjes cardio erdoor heen gejaagd. In mijn ogen is het dit waard geweest en dat vind ikzelf erg belangrijk.
Ik heb weer veel geleerd de afgelopen periode, weer de nodige obstakels moeten overkomen zoals iedereen. En weer een stukje fysiek en mentaal vooruit gegaan de afgelopen 14 weken.
p.s. Over de back lat spread en back double biceps ben ik niet tevreden. De back lat spread oogt wat raar in mijn ogen, omdat mijn ene hand wat lager/hoger geplaats wordt in mijn zij, waardoor de ene vorm van de rug anders uitkomt dan de andere zijde. Ik zal kijken of ik deze foto’s opnieuw kan laten maken.
Nu zijn sommige before foto's ook niet echt optimaal, maar goed. Dat bewijst maar dat poseren een wereld van verschil kan maken.
De 1 jaar progressie foto’s en bodymania foto’s volgen nog.Last edited by Iron Mind; 29-06-2014, 21:45."Straight outta gym"
Comment
-
Ohja de kracht vergelijking van de afgelopen 14 weken van de cut volgt ook nog, hoewel ik daar eigenlijk weinig voor voel. Ik ben toch geen "powerlifter", maar goed. Vergelijken, meten en evalueren levert toch altijd wel wat op namelijk voor de toekomst."Straight outta gym"
Comment
-
Goed om je vooruitgang te zien IM!
Als je op korte termijn hier bent zullen we alles poses e.d. eens goed doornemen.
Nu maak je jezelf in sommige foto's erg klein en leun je op je verkeerde been ,vergeet je schouders te draaien enz enz.
Poseren is echt moeilijk en kost veel tijd om het goed te krijgen.
Ik poseer nu bv 20 min na al mijn trainingen en in de avond.
vooral degene meteen na een training is een killer voor je conditie en vergt veel van je.
Nogmaals er goede vooruitgang,maar ik weet ook dat het in het echt beter is dan op de foto's
Top dat je het plaatst en dat je jouw bewandelde weg met andere deelt met zowel woord als beeld.
Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Fotos zien er puik uit man, mooie progressie! Ik vind vooral zoals je nu proseert je armen en rug er zeer netjes uitkomen, nice! Ben benieuwd naar je bodymania picsDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostAls ik 1350g carbs nuttig in 30uur dan lijkt me dat toch wel 2-3kg lichaamsgewicht stijging te moeten opleveren
Je foto's zijn indrukwekkend. Het is duidelijk zichtbaar dat je in die drie maanden veel bereikt hebt.Vergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by Assie321 View PostZo wat een resultaat ziet er top top top uit!!! Respect, het is niet voor niks geweest!
Originally posted by Mvos View PostGoed om je vooruitgang te zien IM!
Als je op korte termijn hier bent zullen we alles poses e.d. eens goed doornemen.
Nu maak je jezelf in sommige foto's erg klein en leun je op je verkeerde been ,vergeet je schouders te draaien enz enz.
Poseren is echt moeilijk en kost veel tijd om het goed te krijgen.
Ik poseer nu bv 20 min na al mijn trainingen en in de avond.
vooral degene meteen na een training is een killer voor je conditie en vergt veel van je.
Nogmaals er goede vooruitgang,maar ik weet ook dat het in het echt beter is dan op de foto's
Top dat je het plaatst en dat je jouw bewandelde weg met andere deelt met zowel woord als beeld.
Ikzelf vind dat ik ook kleiner oog dan in het echt bij bepaalde poses, maar goed. Dat benadrukt enkel de noodzaak om gewoon meer te gaan poseren. Vooral de most muscular poses (alle varianten) vind ik erg moeilijke poses net als de back double bicep and lat spread.
Originally posted by Ruhl View PostGoede progressie man.
zoals vos zegt, sommige poses doe je jezelf echt tekort.
ziet er goed uit. Tijd voor junk meal
Originally posted by FitnessEcto View PostMooie vooruitgang! Respect!
Originally posted by Rickbeen View PostFotos zien er puik uit man, mooie progressie! Ik vind vooral zoals je nu proseert je armen en rug er zeer netjes uitkomen, nice! Ben benieuwd naar je bodymania pics
Originally posted by Aesthetic and Athletic View PostIk ben ook al een tijdje een stille meelezer geweest, en ik moet ook zeggen dat je motivatie en vastberadenheid zich ook goed heeft uitbetaald in het resultaat. Ga zo door!
Originally posted by niet_hier View PostWaar moet die overige kg dan vandaan komen? Vocht?
Je foto's zijn indrukwekkend. Het is duidelijk zichtbaar dat je in die drie maanden veel bereikt hebt.
Dankjewel.
Originally posted by mohwhip View Postdangt foto's zien er zeer goed uit man netjes netjes. maar dat mag ook wel als je cardio doet en studeert tegelijk gemotiveerde man;p
Originally posted by gripmaster View PostDamn IM. Ziet er top uit. Vind alleen je back lat spread op je avatar mooier.
Je benen komen nu er al echt goed uit hoor.
Respect voor zon jonge knaap. Succes met je volgende stappen
ben zeer benieuwd naar de pic voor bodymania
Ikzelf ben ook erg benieuwd naar de aankomende periode"Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
17 uur geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...19 uur geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment