I have this picture in my mind

[Iron Mind]

Volgende UD2.0 cycles die je gaat doen in de toekomst wellicht spelen met nog grotere marges?

Zeer zeker, maar ik wil ook weer regulier cutten een keer proberen.

[Iron Mind]

Echt veel gegeten. 5 borden en 2 keer ijs, taart shit naar binnen geschoven.

Het is inmiddels al bijna 3 uur geleden dat het laatste erin ging en ik heb nog steeds een vol gevoel.

Happy days


Ik ga zo progressie foto's plaatsen, ik ben ze nu eventjes aan het selecteren. Een paar foto's vallen tegen en dat zijn in dit geval de back double bicep en back lat spread. Ikzelf heb nu hele lichaam foto's gemaakt, omdat dit nu eenmaal gewoon zo is. Bij een toekomstige wedstrijd sta je ook in z'n geheel op het netvlies of op de foto. Die halve lichaamsfoto's zijn leuk, maar het gaat om het totaal plaatje. Je benen ook goed laten uitkomen bij een rug pose etc. Dat is gewoon erg lastig, dat blijkt. Ik ben hier enorm lerende in. De foto is een moment opname en alles dient dan zo goed mogelijk te zijn, kleine aanpassingen kunnen echt letterlijk een wereld van verschil maken van hoe je fysiek uitkomt (op een foto). Ik ben over het merendeel van de foto's wel tevreden, maar er zijn altijd verbeterpunten. Dat maakt het natuurlijk ook erg leuk. Een goed fysiek hebben is een, maar het kunnen laten zien is een heel ander iets.

Ik had vlak voor het poseren nog gedoucht, maar na het poseren kon ik weer. Het zweet brak me uit door het poseren en dan merk ik hoe zwaar poseren is en dan probeer ik nog niet eens echt te lachen. Enorm veel focus is vereist.


Ze komen er dus aan

[gripmaster]

Haha. Poseren is echt moeilijk. Ik ben zeer beneiuwd naar je progressie, zoals eerder vermeld.
Is top initiatief om bij de vilgende meeting progressie les te hebben.

Ik zal straks je fotos is bekijken!!!

[Iron Mind]

Hierbij de meetwaarden en progressie foto’s.
De lichaamsmaten etc. volgen nog. Om te kijken waar er cm’s af of bijgekomen zijn.
21-3-2014 -> 27-6-2014
Gewicht: 87,8kg -> 81,7kg (-6,1kg)
Vet-%: 11,3% -> 7,8% (-3,5%)
Vetmassa: 9,9kg -> 6,4kg (-3,5kg)
VVM: 77,9kg -> 75,3kg (-2,6kg)
Vocht: 57,0kg -> 55,1kg (-1,9kg)

Huidplooi 4 punts: 14mm -> 12mm (-2mm)

24-3-2014
Abdominal thigh


29-6-2014
Abdominal thigh


24-3-2014
Benen






29-6-2014
Benen






24-3-2013
Side chest


29-6-2014
Side chest

24-3-2013
Side triceps


29-6-2014
Side triceps


24-3-2014
Front double biceps


29-6-2014
Front double biceps


24-3-2014
Front lat spread


29-6-2014
Front lat spread


24-3-2014
Back double biceps


29-6-2014
Back double biceps


24-3-2014
Back lat spread


29-6-2014
Back lat spread


24-3-2014
Most muscular


29-6-2014
Most muscular



Na veel bloed, zweet en tranen zijn dit de resultaten van mijn 14 weken cut, waarvan 12 UD2.0 cut cycli en 2 weken metabolisme boost week.

Ik heb er in mijn ogen alles aan gedaan om dit te bereiken, het huilen stond me af en toe nader dan het lachen. Heb denk 2 echte junk dingetjes gegeten en 2-3 x minder clean eten gegeten. Alles heeft wel binnen mijn kcal count gepast. Verder 0,0 g alcohol genuttigd en behoorlijk wat uurtjes cardio erdoor heen gejaagd. In mijn ogen is het dit waard geweest en dat vind ikzelf erg belangrijk.

Ik heb weer veel geleerd de afgelopen periode, weer de nodige obstakels moeten overkomen zoals iedereen. En weer een stukje fysiek en mentaal vooruit gegaan de afgelopen 14 weken.

p.s. Over de back lat spread en back double biceps ben ik niet tevreden. De back lat spread oogt wat raar in mijn ogen, omdat mijn ene hand wat lager/hoger geplaats wordt in mijn zij, waardoor de ene vorm van de rug anders uitkomt dan de andere zijde. Ik zal kijken of ik deze foto’s opnieuw kan laten maken.

Nu zijn sommige before foto's ook niet echt optimaal, maar goed. Dat bewijst maar dat poseren een wereld van verschil kan maken.


De 1 jaar progressie foto’s en bodymania foto’s volgen nog.

[Iron Mind]

Ohja de kracht vergelijking van de afgelopen 14 weken van de cut volgt ook nog, hoewel ik daar eigenlijk weinig voor voel. Ik ben toch geen "powerlifter", maar goed. Vergelijken, meten en evalueren levert toch altijd wel wat op namelijk voor de toekomst.

[Assie321]

Zo wat een resultaat ziet er top top top uit!!! Respect, het is niet voor niks geweest!

[Mvos]

Goed om je vooruitgang te zien IM!

Als je op korte termijn hier bent zullen we alles poses e.d. eens goed doornemen.
Nu maak je jezelf in sommige foto's erg klein en leun je op je verkeerde been ,vergeet je schouders te draaien enz enz.

Poseren is echt moeilijk en kost veel tijd om het goed te krijgen.

Ik poseer nu bv 20 min na al mijn trainingen en in de avond.
vooral degene meteen na een training is een killer voor je conditie en vergt veel van je.

Nogmaals er goede vooruitgang,maar ik weet ook dat het in het echt beter is dan op de foto's

Top dat je het plaatst en dat je jouw bewandelde weg met andere deelt met zowel woord als beeld.

[Ruhl]

Goede progressie man.

zoals vos zegt, sommige poses doe je jezelf echt tekort.

ziet er goed uit. Tijd voor junk meal

[FitnessEcto]

Mooie vooruitgang! Respect!

[Rickbeen]

Fotos zien er puik uit man, mooie progressie! Ik vind vooral zoals je nu proseert je armen en rug er zeer netjes uitkomen, nice! Ben benieuwd naar je bodymania pics

[Aesthetic and Athletic]

Ik ben ook al een tijdje een stille meelezer geweest, en ik moet ook zeggen dat je motivatie en vastberadenheid zich ook goed heeft uitbetaald in het resultaat. Ga zo door!

[niet_hier]

Als ik 1350g carbs nuttig in 30uur dan lijkt me dat toch wel 2-3kg lichaamsgewicht stijging te moeten opleveren

Waar moet die overige kg dan vandaan komen? Vocht?

Je foto's zijn indrukwekkend. Het is duidelijk zichtbaar dat je in die drie maanden veel bereikt hebt.

[mohwhip]

dangt foto's zien er zeer goed uit man netjes netjes. maar dat mag ook wel als je cardio doet en studeert tegelijk gemotiveerde man;p

[gripmaster]

Damn IM. Ziet er top uit. Vind alleen je back lat spread op je avatar mooier.
Je benen komen nu er al echt goed uit hoor.
Respect voor zon jonge knaap. Succes met je volgende stappen

ben zeer benieuwd naar de pic voor bodymania

[Iron Mind]

Zo wat een resultaat ziet er top top top uit!!! Respect, het is niet voor niks geweest!

Bedankt, kerel. Ja, het is zeker niet voor niks geweest.

Goed om je vooruitgang te zien IM!

Als je op korte termijn hier bent zullen we alles poses e.d. eens goed doornemen.
Nu maak je jezelf in sommige foto's erg klein en leun je op je verkeerde been ,vergeet je schouders te draaien enz enz.

Poseren is echt moeilijk en kost veel tijd om het goed te krijgen.

Ik poseer nu bv 20 min na al mijn trainingen en in de avond.
vooral degene meteen na een training is een killer voor je conditie en vergt veel van je.

Nogmaals er goede vooruitgang,maar ik weet ook dat het in het echt beter is dan op de foto's

Top dat je het plaatst en dat je jouw bewandelde weg met andere deelt met zowel woord als beeld.

Thanks for the kinds words, bro. Wordt zeker gewaardeerd. We hebben nog contact over weer eens gauw afspreken. Ik wist sowieso al dat ik nog veel te leren heb qua poseren (en de rest ook), maar wat concrete tips in de toekomst kunnen zeker nooit kwaad. Ik moet het nu doen met dingen zelf uitproberen van wat ik lees en simpelweg probeer.

Ikzelf vind dat ik ook kleiner oog dan in het echt bij bepaalde poses, maar goed. Dat benadrukt enkel de noodzaak om gewoon meer te gaan poseren. Vooral de most muscular poses (alle varianten) vind ik erg moeilijke poses net als de back double bicep and lat spread.

Goede progressie man.

zoals vos zegt, sommige poses doe je jezelf echt tekort.

ziet er goed uit. Tijd voor junk meal

Bedankt, ja die junk meal is er zeker geweest

Mooie vooruitgang! Respect!

Dank.

Fotos zien er puik uit man, mooie progressie! Ik vind vooral zoals je nu proseert je armen en rug er zeer netjes uitkomen, nice! Ben benieuwd naar je bodymania pics

Bedankt, Rickerd. Armen en rug zijn inderdaad een van de betere groepen al zeg ik hetzelf. Armen nu iets minder, maar toch. Ja, het wordt goed spannend de Bodymania, iedereen doet goed zn best, heb ik het idee

Ik ben ook al een tijdje een stille meelezer geweest, en ik moet ook zeggen dat je motivatie en vastberadenheid zich ook goed heeft uitbetaald in het resultaat. Ga zo door!

Bedankt, het is inderdaad een lange weg geweest. 14 weken is toch best een aardige tijd.

Waar moet die overige kg dan vandaan komen? Vocht?

Je foto's zijn indrukwekkend. Het is duidelijk zichtbaar dat je in die drie maanden veel bereikt hebt.

Vocht inderdaad. Glycogeen = glucose met water.
Dankjewel.

dangt foto's zien er zeer goed uit man netjes netjes. maar dat mag ook wel als je cardio doet en studeert tegelijk gemotiveerde man;p

Thanks, haha. You gotta do what you gotta do

Damn IM. Ziet er top uit. Vind alleen je back lat spread op je avatar mooier.
Je benen komen nu er al echt goed uit hoor.
Respect voor zon jonge knaap. Succes met je volgende stappen

ben zeer benieuwd naar de pic voor bodymania

Thanks, kerel. Ja, me avatar pics zijn niet overbelicht. Deze progressie foto's zijn met de flits van opzij, dus vrijwel alle schaduw valt weg. Ik vind het daardoor ook minder indrukwekkend ogen deze progressie foto's. Maar goed. Op deze manier filter ik wel verschil in licht weg, dus alle andere factoren hetzelfde te houden behalve mijn fysiek.

Ikzelf ben ook erg benieuwd naar de aankomende periode