I have this picture in my mind

[Iron Mind]

Correct. Ik reageer ook wel heftig op 200kcal tweaks, maar dat is enkel als ik op de sweetspot zit van het uiterste. Dus op gegeven moment +200 kcal erbij tijdens mijn 5k kcal dieet of mijn ultimate diet op 2250kcal naar 2200kcal. Daar reageer ik dan erg goed op.

En ik hoor inderdaad wel vaker dat mijn kcal behoefte hoger lig en dat zie ik ook wel terug soms als ik kijk naar de kcal behoeften van anderen..

[Iron Mind]

Vanochtend 83,7kg. Zoutinname weer iets verhoogd. Ik probeer rond de 5g per dag binnen te krijgen, omdat ik me dan beter voel op de depletion dagen als ik wat hoger zit in zout.

De afgelopen dagen was ik weer onbewust iets gezakt, maar het is nou weer de bedoeling om dat te monitoren.

[jobr]

Geen tepelcontest idd

[Iron Mind]

Geen tepelcontest idd

Als we niks met de Bodymania winnen dan houden we onze eigen tepelcontest, oke?




Ter herinnering voor mijzelf waar het allemaal om draait:
Bodybuilding Motivation - Picture in My Mind! - YouTube

[Iron Mind]

Nu even bakkie koffie drinken en het eten een beetje laten zakken. Dan de eerste depletion workout van week 12.

Muziek in, verstand op 0 en gaan. Niet nadenken, maar doen.

Embrace the pain, it's the only way.. Nog 6 depletion workouts.

[Robin P]

Zet m ook gozer! Altijd lekker een goed bakkie koffie voor 't trainen.

[skillful058]

Het valt me op dat je echt een hele goede mindset hebt Ga zo door man het motiveert mij ook! Lekker bezig

[Iron Mind]

Zet m ook gozer! Altijd lekker een goed bakkie koffie voor 't trainen.

Thanks, man. Dat is altijd goed te doen inderdaad!

Het valt me op dat je echt een hele goede mindset hebt Ga zo door man het motiveert mij ook! Lekker bezig

Thanks, man. Goed om te horen.



Nog 5 depletion workouts te gaan . Die van gister ging op zich wel aardig naar mijn idee, waarschijnlijk omdat het einde van de cut nadert. Dit is eerder schijn voor m'n gevoel, want ik voel me nu vanaf dag 1 low kcal, low carb al een vaatdoek en futloos, maar goed. Zolang het goed gaat in de bovenkamer is de rest meestal ook wel te doen.

Na vanavond nog 4

[Ruhl]

Nog ff volhouden bro.

[Iron Mind]

Nu zo koffie drinken en dan de laatste depletion workout van week 12.

Gewicht 83,0kg nuchter vanochtend.
Merk dat mijn coördinatie laatste weken beetje fucked up. Afgelopen week al een pot met filtermaling koffie uit me klauwen laten vallen. Stoot me meer tegen dingen, laat eerder shit vallen zal wel opeenstapeling zijn van het cutten en lichamelijke, mentale vermoeidheid.

Ik heb dit overigens al weken hoor, maar vond het wel grappig om te posten.

Maakt niet uit, moet gewoon meer mijn koppie erbij houden als ik kostbare objecten in mijn handen heb.


Let's go.

[Iron Mind]

Mijn log zou mijn log niet zijn zonder pics, motivatie pics, video's, teksten etc.

Zhasni BODYBUILDING - Pursuing The Vision - YouTube

[Mvos]

Even volhouden nog maat!

[akito]

Dit is wss al 500x gevraagd maar kon het niet terug vinden: hoe lang ben je eigenlijk?

[Ruhl]

Dit is wss al 500x gevraagd maar kon het niet terug vinden: hoe lang ben je eigenlijk?

Ik heb gehoord dat hij 22 cm is

[Iron Mind]

Even volhouden nog maat!

Thanks, maat. Ik weet het, maar ik zit de dagen nu echt af te tellen. Zal blij zijn als ik weer gewoon carbs mag eten. Die kcal zullen allemaal wel, maar ik heb gewoon behoefte aan iets van brood, pasta, aardappels of whatever de fuck.

Zit me al te verlekkeren op een mooie junkmaaltijd als ik de bodymania pic's geschoten heb

Dit is wss al 500x gevraagd maar kon het niet terug vinden: hoe lang ben je eigenlijk?

177-178cm.



Nog 4 te gaan. Het was een set eruit persen. Achteroven/voorover hangen, liggen of wat dan ook. Armen over het gezicht geslagen en/of de ogen erbij dicht. 0,0 aandacht voor anderen (behalve lekker chicks , oke. Ik ben ook maar een mens... ) en helemaal kapot gaan.

Morgen nog een rustdag aka honger dag met wat extra cardio.

Nog minder dan 48u te gaan tot de carb-load, voedsel orgasme komt eraan. Vorige keer bleef ik er bijna in. Glucose met whey heeft nog nooit zo goed gesmaakt als die mega shake na de tension workout.


Nu slapen en dan aftellen, scheelt dat ik wel druk ben dus dan krijg ik geen ik verveel me honger vreetkicks. Vandaag bij het avondeten zo'n onverzadigbare honger. Ik had me hele nek tot bovenaan me keel volgetrapt en dan nog die honger. Nog iets meer eten en ik zou een fontein geweest zijn. Fucked up, gevoel, maar trekt vanzelf weer weg. Ik had de training als afleiding.

I can't be stopped, I won't be stopped. I'm the motherfucking boss over my body. BAM!