Ziet er goed uit! Hoe staan de benen er voor?
Pursuing The Vision
Collapse
X
-
Bedankt allemaal. Ik ben hard aan het werk om mijn voorkant van mijn lichaam meer gelijk te trekken met de achterkant. Rug en rear delts worden door anderen, waaronder ikzelf inderdaad vaak als de betere groepen gezien. Hoewel rug natuurlijk ook nog veel beter kan, moet uiteindelijk, maar ik spreek nu over de verhouding t.o.v. rest van het fysiek.
Ben hard bezig om meer borst, armen en front, side delts te krijgen om het voor aanzicht "beter" te krijgen.
@Erik:
Benen staan er momenteel zo voor, wel behoorlijk overbelicht, waardoor de lijnen (meer) wegvallen.
Last edited by Iron Mind; 29-10-2014, 17:41."Straight outta gym"
Comment
-
Gaat super maatje, ziet er goed uit. Ook beste quads he, keep up the good work kerel!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Bedankt mannen. Altijd al wel massa op de benen gehad, maar altijd separatie en individuele massa per kop van de quads gemist en daar lijkt nu verandering in te komen eindelijk. Veel gefocust op quads goed aanpakken.
Week 6
Delts, traps en hams
Rust: 0,5-3 minuten
Overhead press
3 x 3 75kg
1 x F 85kg (kwam tot oog hoogte)
Lol, beastmode
Brede upright row + seated incline db raise
4 x 8-10 30kg + 4 x 10-12 7kg ea
Incline db shrug + db shrug
3 x 8-12 22kg ea + 3 x 8-12 34kg ea
Cable raise + cable reverse fly
4 x 10-12 15-20kg + 4 x 8-10 20kg
Reverse fly machine
3 x 8-12 3-5 gewichten
RDL in de smith
1 x 10 70kg
2 x 6 100kg + 1 x 10 70kg
Lying leg curl
4 x 6-10
Beginnen op gewicht 8 en elke set 1 gewicht droppen en de TUT verlengen.
Holds, partials, steeds tragere negatief.
Commentaar:
Heerlijk getraind, me echt zitten opfokken als een gek bij die overhead press en het is gelukt. 1 x 85kg PR was een mooie afsluiter geweest, maar die gaat er vanzelf aan. Misschien was het wel gelukt, voordat ik die 3 x 75kg had gepresst, maar goed. Volgende week anders maar weer een poging wagen.
Eigenlijk geen krachtsverlies op de overhead press als ik deze training bekijk. Terwijl ik nu toch weer zo'n 3-4kg lichter ben als 5-6 weken geleden.
En lijk nu inderdaad prima de front en side delts beter te kunnen isoleren. Side delts af en toe nog wel wat moeite om de sweet spot te vinden, maar het wordt steeds beter.
RDL techniek lijk ik nu ook de methode gevonden te hebben voor mezelf.
Gaat allemaal lekker dus.
Volgende week gaan voor die 1 x 85kg op de overhead press. Eens even gek doen. Of misschien toch 3 x 77,5kg even kijken.Last edited by Iron Mind; 29-10-2014, 23:20."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View PostScheer jij je benen? Of alleen tondeuze?"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostScheer met mesje. Vrijwel alles, behalve me rug. a. Daar kan ik niet bij, en b. daar heb ik enkel weinig tot geen haargroei. En hetgeen dat er zit is blond van kleur, dus dat zie je niet.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View PostOke, krijg jij dan niet van die rooie bultjes? Krijg ik altijd na het benen scheren, jeukt en ziet er niet uit..
Kwestie van gewenning en niet proberen dun te schillen, maar het ook weer niet te lang laten worden, want dan fuck je je hele huid weer als je gaat scheren. Gewoon mooi kort houden."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostEnkel in het begin of nu soms als ik een bot mesje gebruikt. Krijg dat enkel als ik echt vaak scheer, maar dat doe ik sowieso niet. Houd het 1-2x per week bij en dat is prima.
Kwestie van gewenning en niet proberen dun te schillen, maar het ook weer niet te lang laten worden, want dan fuck je je hele huid weer als je gaat scheren. Gewoon mooi kort houden.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by Swiftl3n View PostFlinke stampers IM!
Originally posted by Rickbeen View PostNee idd, ik deed het wel goed dus alleen krijg allemaal van die rooie bultjes.. Zal ff kijken als ik het zoals jou doe Thanks
Meals preppen en klaarmaken om quads, adductoren, kuiten en tibialis te trainen. Ik verwacht dat het rustig is, dus dat ik snel klaar moet kunnen zijn.
Vanavond tentamen, do the fucking work.
Bodybuilding motivation - DESIRE - YouTube
Gewicht nog steeds 82,4kg vanochtend. Misschien kan ik zometeen even een meting laten doen door de dude die dat altijd bij mij doet. Let's hope so."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment