Ziet er goed uit! Hoe staan de benen er voor?
Pursuing The Vision
Collapse
X
-
Bedankt allemaal. Ik ben hard aan het werk om mijn voorkant van mijn lichaam meer gelijk te trekken met de achterkant. Rug en rear delts worden door anderen, waaronder ikzelf inderdaad vaak als de betere groepen gezien. Hoewel rug natuurlijk ook nog veel beter kan, moet uiteindelijk, maar ik spreek nu over de verhouding t.o.v. rest van het fysiek.
Ben hard bezig om meer borst, armen en front, side delts te krijgen om het voor aanzicht "beter" te krijgen.
@Erik:
Benen staan er momenteel zo voor, wel behoorlijk overbelicht, waardoor de lijnen (meer) wegvallen.
Last edited by Iron Mind; 29-10-2014, 17:41."Straight outta gym"
Comment
-
Gaat super maatje, ziet er goed uit. Ook beste quads he, keep up the good work kerel!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Bedankt mannen. Altijd al wel massa op de benen gehad, maar altijd separatie en individuele massa per kop van de quads gemist en daar lijkt nu verandering in te komen eindelijk. Veel gefocust op quads goed aanpakken.
Week 6
Delts, traps en hams
Rust: 0,5-3 minuten
Overhead press
3 x 3 75kg
1 x F 85kg (kwam tot oog hoogte)
Lol, beastmode
Brede upright row + seated incline db raise
4 x 8-10 30kg + 4 x 10-12 7kg ea
Incline db shrug + db shrug
3 x 8-12 22kg ea + 3 x 8-12 34kg ea
Cable raise + cable reverse fly
4 x 10-12 15-20kg + 4 x 8-10 20kg
Reverse fly machine
3 x 8-12 3-5 gewichten
RDL in de smith
1 x 10 70kg
2 x 6 100kg + 1 x 10 70kg
Lying leg curl
4 x 6-10
Beginnen op gewicht 8 en elke set 1 gewicht droppen en de TUT verlengen.
Holds, partials, steeds tragere negatief.
Commentaar:
Heerlijk getraind, me echt zitten opfokken als een gek bij die overhead press en het is gelukt. 1 x 85kg PR was een mooie afsluiter geweest, maar die gaat er vanzelf aan. Misschien was het wel gelukt, voordat ik die 3 x 75kg had gepresst, maar goed. Volgende week anders maar weer een poging wagen.
Eigenlijk geen krachtsverlies op de overhead press als ik deze training bekijk. Terwijl ik nu toch weer zo'n 3-4kg lichter ben als 5-6 weken geleden.
En lijk nu inderdaad prima de front en side delts beter te kunnen isoleren. Side delts af en toe nog wel wat moeite om de sweet spot te vinden, maar het wordt steeds beter.
RDL techniek lijk ik nu ook de methode gevonden te hebben voor mezelf.
Gaat allemaal lekker dus.
Volgende week gaan voor die 1 x 85kg op de overhead press. Eens even gek doen. Of misschien toch 3 x 77,5kg even kijken.Last edited by Iron Mind; 29-10-2014, 23:20."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View PostScheer jij je benen? Of alleen tondeuze?"Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostScheer met mesje. Vrijwel alles, behalve me rug. a. Daar kan ik niet bij, en b. daar heb ik enkel weinig tot geen haargroei. En hetgeen dat er zit is blond van kleur, dus dat zie je niet.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by Rickbeen View PostOke, krijg jij dan niet van die rooie bultjes? Krijg ik altijd na het benen scheren, jeukt en ziet er niet uit..
Kwestie van gewenning en niet proberen dun te schillen, maar het ook weer niet te lang laten worden, want dan fuck je je hele huid weer als je gaat scheren. Gewoon mooi kort houden."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostEnkel in het begin of nu soms als ik een bot mesje gebruikt. Krijg dat enkel als ik echt vaak scheer, maar dat doe ik sowieso niet. Houd het 1-2x per week bij en dat is prima.
Kwestie van gewenning en niet proberen dun te schillen, maar het ook weer niet te lang laten worden, want dan fuck je je hele huid weer als je gaat scheren. Gewoon mooi kort houden.Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
Comment
-
Originally posted by Swiftl3n View PostFlinke stampers IM!
Originally posted by Rickbeen View PostNee idd, ik deed het wel goed dus alleen krijg allemaal van die rooie bultjes.. Zal ff kijken als ik het zoals jou doe Thanks
Meals preppen en klaarmaken om quads, adductoren, kuiten en tibialis te trainen. Ik verwacht dat het rustig is, dus dat ik snel klaar moet kunnen zijn.
Vanavond tentamen, do the fucking work.
Bodybuilding motivation - DESIRE - YouTube
Gewicht nog steeds 82,4kg vanochtend. Misschien kan ik zometeen even een meting laten doen door de dude die dat altijd bij mij doet. Let's hope so."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment