Pursuing The Vision

[erik1982]

Ziet er goed uit! Hoe staan de benen er voor?

[Ruhl]

Netjes man.

Mag wel lachen op de pics hoor

[Iron Mind]

Bedankt allemaal. Ik ben hard aan het werk om mijn voorkant van mijn lichaam meer gelijk te trekken met de achterkant. Rug en rear delts worden door anderen, waaronder ikzelf inderdaad vaak als de betere groepen gezien. Hoewel rug natuurlijk ook nog veel beter kan, moet uiteindelijk, maar ik spreek nu over de verhouding t.o.v. rest van het fysiek.

Ben hard bezig om meer borst, armen en front, side delts te krijgen om het voor aanzicht "beter" te krijgen.


@Erik:

Benen staan er momenteel zo voor, wel behoorlijk overbelicht, waardoor de lijnen (meer) wegvallen.

[erik1982]

Ook al is de foto kwaliteit matig, er is duidelijk te zien dat jouw benen ook goed gaan. Keurig!

[generation_iron]

Met zo'n vleugels kan je vast vliegen Nice man!

[east1977]

Lekkere pootjes hoor

[Rickbeen]

Gaat super maatje, ziet er goed uit. Ook beste quads he, keep up the good work kerel!!

[Iron Mind]

Bedankt mannen. Altijd al wel massa op de benen gehad, maar altijd separatie en individuele massa per kop van de quads gemist en daar lijkt nu verandering in te komen eindelijk. Veel gefocust op quads goed aanpakken.


Week 6
Delts, traps en hams
Rust: 0,5-3 minuten

Overhead press
3 x 3 75kg
1 x F 85kg (kwam tot oog hoogte)
Lol, beastmode

Brede upright row + seated incline db raise
4 x 8-10 30kg + 4 x 10-12 7kg ea

Incline db shrug + db shrug
3 x 8-12 22kg ea + 3 x 8-12 34kg ea

Cable raise + cable reverse fly
4 x 10-12 15-20kg + 4 x 8-10 20kg

Reverse fly machine
3 x 8-12 3-5 gewichten

RDL in de smith
1 x 10 70kg
2 x 6 100kg + 1 x 10 70kg

Lying leg curl
4 x 6-10
Beginnen op gewicht 8 en elke set 1 gewicht droppen en de TUT verlengen.
Holds, partials, steeds tragere negatief.


Commentaar:
Heerlijk getraind, me echt zitten opfokken als een gek bij die overhead press en het is gelukt. 1 x 85kg PR was een mooie afsluiter geweest, maar die gaat er vanzelf aan. Misschien was het wel gelukt, voordat ik die 3 x 75kg had gepresst, maar goed. Volgende week anders maar weer een poging wagen.

Eigenlijk geen krachtsverlies op de overhead press als ik deze training bekijk. Terwijl ik nu toch weer zo'n 3-4kg lichter ben als 5-6 weken geleden.

En lijk nu inderdaad prima de front en side delts beter te kunnen isoleren. Side delts af en toe nog wel wat moeite om de sweet spot te vinden, maar het wordt steeds beter.

RDL techniek lijk ik nu ook de methode gevonden te hebben voor mezelf.

Gaat allemaal lekker dus.

Volgende week gaan voor die 1 x 85kg op de overhead press. Eens even gek doen. Of misschien toch 3 x 77,5kg even kijken.

[Rickbeen]

Scheer jij je benen? Of alleen tondeuze?

[Iron Mind]

Scheer jij je benen? Of alleen tondeuze?

Scheer met mesje. Vrijwel alles, behalve me rug. a. Daar kan ik niet bij, en b. daar heb ik enkel weinig tot geen haargroei. En hetgeen dat er zit is blond van kleur, dus dat zie je niet.

[Rickbeen]

Scheer met mesje. Vrijwel alles, behalve me rug. a. Daar kan ik niet bij, en b. daar heb ik enkel weinig tot geen haargroei. En hetgeen dat er zit is blond van kleur, dus dat zie je niet.

Oke, krijg jij dan niet van die rooie bultjes? Krijg ik altijd na het benen scheren, jeukt en ziet er niet uit..

[Iron Mind]

Oke, krijg jij dan niet van die rooie bultjes? Krijg ik altijd na het benen scheren, jeukt en ziet er niet uit..

Enkel in het begin of nu soms als ik een bot mesje gebruikt. Krijg dat enkel als ik echt vaak scheer, maar dat doe ik sowieso niet. Houd het 1-2x per week bij en dat is prima.

Kwestie van gewenning en niet proberen dun te schillen, maar het ook weer niet te lang laten worden, want dan fuck je je hele huid weer als je gaat scheren. Gewoon mooi kort houden.

[Swiftl3n]

Flinke stampers IM!

[Rickbeen]

Enkel in het begin of nu soms als ik een bot mesje gebruikt. Krijg dat enkel als ik echt vaak scheer, maar dat doe ik sowieso niet. Houd het 1-2x per week bij en dat is prima.

Kwestie van gewenning en niet proberen dun te schillen, maar het ook weer niet te lang laten worden, want dan fuck je je hele huid weer als je gaat scheren. Gewoon mooi kort houden.

Nee idd, ik deed het wel goed dus alleen krijg allemaal van die rooie bultjes.. Zal ff kijken als ik het zoals jou doe Thanks

[Iron Mind]

Flinke stampers IM!

Thanks, bro.

Nee idd, ik deed het wel goed dus alleen krijg allemaal van die rooie bultjes.. Zal ff kijken als ik het zoals jou doe Thanks

Komt vanzelf goed. Had ik eerst ook en voelde fucking raar in een trainingsbroek of spijkerbroek


Meals preppen en klaarmaken om quads, adductoren, kuiten en tibialis te trainen. Ik verwacht dat het rustig is, dus dat ik snel klaar moet kunnen zijn.

Vanavond tentamen, do the fucking work.

Bodybuilding motivation - DESIRE - YouTube


Gewicht nog steeds 82,4kg vanochtend. Misschien kan ik zometeen even een meting laten doen door de dude die dat altijd bij mij doet. Let's hope so.