Pursuing The Vision

[ProudPizza]

Tjeez, wat een calorieën! Lekker bezig hoor

[Iron Mind]

Goed bezig dikkie !

Thanks, bollie.

Tjeez, wat een calorieën! Lekker bezig hoor

Thanks. Ja, het is nogal wat voer voor mijn 86kg..

[Iron Mind]

Korte update, morgen wat uitgebreider. Morgen ga ik weer langs Jeffrey, dus vandaar.
Gewicht hangt tussen de 87-88kg en benieuwd wat ervan gaat overblijven, aangezien ik bijna aan mijn prep begin. Ik heb er zin in ieder geval. Trainen gaat ook wel lekker, zoals meestal.

Ik maak wel lange dagen met coschap, dus ik probeer de vrije tijd die ik heb 's avonds te investeren in mijn slaap om daar genoeg uren mee te maken, want dat schiet er altijd als eerste bij in als ik druk ben en dat gaat me slopen op den duur. En aangezien ik wel verwacht dat ik diep moet gaan met een prep wil ik in ieder geval proberen genoeg te slapen

Morgen horen jullie meer en Jeffrey wilde volgens mij wat foto's gaan maken dan, dus dan dump ik die hier ook wel.

[Hansi]

Ik ben benieuwd. Succes!

[Aesthetic and Athletic]

Ben ook benieuwd man.
Slaap is inderdaad wel belangrijk en dat is iets wat er bij mij ook vaak inschiet.
Vaak is het zo dat de slaapkwaliteit ook nog eens wat verslechtert naarmate je dieper gaat in de cut, tenminste dat ervaar ik heel duidelijk. Ik slaap dan een stuk lichter. Ik weet niet of suppletie met ZMA, magnesium of melatonine daar iets in kan doen, maar in ieder geval zoveel mogelijk uurtjes in bed liggen is het minste wat je kan doen

[Iron Mind]

Ik ben benieuwd. Succes!

Ben ook benieuwd man.
Slaap is inderdaad wel belangrijk en dat is iets wat er bij mij ook vaak inschiet.
Vaak is het zo dat de slaapkwaliteit ook nog eens wat verslechtert naarmate je dieper gaat in de cut, tenminste dat ervaar ik heel duidelijk. Ik slaap dan een stuk lichter. Ik weet niet of suppletie met ZMA, magnesium of melatonine daar iets in kan doen, maar in ieder geval zoveel mogelijk uurtjes in bed liggen is het minste wat je kan doen

Ik ben net zo benieuwd als jullie hoe ik er uiteindelijk bij ga staan.

Ja, klopt. Daarom proberen nu al goed erop te letten. Mwah ik geloof gewoon in uren proberen te maken qua slaap en als die supplementen kunnen misschien wel helpen, maar als je al gewoon te weinig slaapt dan gaan supplementen daar niet veel aan veranderen.

Jij ging de Ener pakken toch classic? Misschien staan we samen wel op hetzelfde podium bij de Iron Man als we onszelf allebei plaatsen voor de B wedstrijd. Dat zou cool zijn

[ProudPizza]

Ook ik ben benieuwd! Verstandig dat je nu al aan voldoende slaap denkt als je van jezelf weet dat je daar nalatig in kan zijn.

[Aesthetic and Athletic]

Jij ging de Ener pakken toch classic? Misschien staan we samen wel op hetzelfde podium bij de Iron Man als we onszelf allebei plaatsen voor de B wedstrijd. Dat zou cool zijn

Ja ik doe de Classic op de Enercup inderdaad. Haha stel je voor, zou zeker vet zijn, samen op het podium
Al reken ik me nog niet rijk om me zo even voor de B klasse te plaatsen. Maar mocht het toch zover zijn, doe ik wel aan de Iron Man mee.

[Iron Mind]

Ja ik doe de Classic op de Enercup inderdaad. Haha stel je voor, zou zeker vet zijn, samen op het podium
Al reken ik me nog niet rijk om me zo even voor de B klasse te plaatsen. Maar mocht het toch zover zijn, doe ik wel aan de Iron Man mee.

Ja, zou nice zijn. Ik doe ook aan wishfull thinking hoor. Ik ga voor een podiumplek, maar of dat gaat lukken, is een ander verhaal

[Iron Mind]

Bij Jeffrey geweest. 87,5kg met nog steeds bf 8%, maar wel vochtiger. Voeding gaat dus nog wat omhoog, aangezien ik nog relatief laag qua bf%. Alles is wel redelijk droog, behalve onderkant abs. Dat blijft bij mij altijd wel een probleem gebiedje. Verder gaat alles rustiger verder zoals eerst. Nog wat geposeerd en Jeff heeft dat opgenomen met feedback, dus dat kan ik dan mooi terugkijken als ikzelf aan de slag ga met poseren.

De quarter turns vind ik persoonlijk nog moeilijk, maar deze heb ikzelf eigenlijk nooit standaard geoefend. Dus dat is nog even wennen.

Er is werk aan de winkel!

14 weeks out tot Atlascup 2016!

[Aesthetic and Athletic]

Lekker bezig baasje!

Die quarter turns heb ik tot nu toe ook nog niet zo veel geoefend omdat ik er eigenlijk juist zo makkelijk over denk. Vanaf komende week ga ik er ook zeker aan geloven

Nu al 8%, dat is al droger dan ik mezelf nog schat. En dan nog steeds 87,5 kg massa hebben

[Iron Mind]

Lekker bezig baasje!

Die quarter turns heb ik tot nu toe ook nog niet zo veel geoefend omdat ik er eigenlijk juist zo makkelijk over denk. Vanaf komende week ga ik er ook zeker aan geloven

Nu al 8%, dat is al droger dan ik mezelf nog schat. En dan nog steeds 87,5 kg massa hebben

Ja, ik zou dat zeker gaan doen, want dat is toch nog wel belangrijk! Zeker ook de snelheid oefenen waarmee je poses doet. Want ik heb wel eens gezien bij wedstrijden dat je amper tijd hebt om je pose neer te zetten.

Ikzelf schat dat ik wat hoger zit dan 8% hoor, maar dat is mijn gevoel. Bodyfat is echter toch niet boeiend op het podium in de zin van welk getal het is. Zolang het er maar goed uitziet!

[Iron Mind]

Kleine update. Nog iets meer dan 1 week tot weer meet met Jeff. Meter staat nu op 90,9kg. Kijk uit naar de echte start van de prep, want die 6k kcal komen mijn neus uit.

Verder gaat trainen prima. Heb veel geslapen in de vrije tijd die ik nu wat meer heb en daar is mijn lichaam en mijn kop blij mee.

[Iron Mind]

Zo ik heb groen licht gekregen om te gaan shredden vanaf nu. Ik heb er zin in en ik ben benieuwd wat er onder zit qua spieren. Ik ben namelijk nog nooit wedstrijd droog geweest, dus benieuwd wat er over blijft van die 91kg van nu en hoe het totaal plaatje er dan uitziet. En ik ben wel toe aan minder eten, haha

Dag beer modus en hallo aders en spierdefinitie

12 weeks out, let's get shredded!

[Aesthetic and Athletic]

Ben ook benieuwd man, gaat er vast gruwelijk uitzien bij je.