Succes man. Hoop op z'n tijd leuke updates te zien. Is niet makkelijk maar wel de moeite waard !!!
Frankey's road to the Enercup 2015 -90 klasse
Collapse
X
-
Oke mooi dat voeding wel aardig goed is, nu nog even wat andere invulling geven om afwisseling erin te houden brood x eruit rijstwafels erin anders stukje vlees enz.
Jammer die foto die upload bestand staan kan ik alleen als mini foto copy pakken... nog tips om ze groot te te pakken te krijgen ?Een dag niet getraind...
Comment
-
Originally posted by frankey View PostOke mooi dat voeding wel aardig goed is, nu nog even wat andere invulling geven om afwisseling erin te houden brood x eruit rijstwafels erin anders stukje vlees enz.
Jammer die foto die upload bestand staan kan ik alleen als mini foto copy pakken... nog tips om ze groot te te pakken te krijgen ?"Straight outta gym"
Comment
-
Ja klopt Im maar bedoel die hier op de site staan, maar zal nog eens kijken !
Zo eergisteren 1:30 benen getraind tering niet normaal... eerst rondje machine leg curl en leg extension tot max en daarna door naar de SQ elke x beide kanten 10 erbij begonnen op 40 kilo alles 6x tot 160 ging dat laatste 180 4x of 5 x weet ik niet meer en dat in off periode zware PR.
Daarna door sq met 120 met 3 tellen diep zitten en daarna nog een hele hoop wat ik als een zombie heb gedaan haha STUK en loop nu nog amper ...
Vraagje met voeding: Ik zit nu strak op het schema in eerste post, alleen heb nu al 2 x insuline down gehad zweten en dan moet ik snelle suikers en dan gaat het weg... Lichaam gewoon wennen ?Een dag niet getraind...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment