guess who's back

[weslleyy]

Sqaut
5 X 90
5 X 90
5 X 90
5 X 90
5 X 90
Yes eindelijk met pijn en moeite..

Bench
5 X 70
5 X 70
5 X 70
5 X 70
5 X 70
Yes ook blij mee.

Barbell row
5 X 70
5 X 70
5 X 70
5 X 70
5 X 70
Beetje de focus kwijt laatste 2 sets maar wel gehaald!

[rain]

Geen benchpress met banden meer Wes?

[weslleyy]

Geen benchpress met banden meer Wes?

Haha ontketen maar geen discussie hier

[Arend-jan]

Stronglifts heeft er wel mooi voor gezorgd dat je nu in een mooie reprange blijft!

[pescatore]

Ondertussen nu 5 kg erbij met 1,2 cm taille. Gewoon doorbeuken ouwe. Gaat eindelijk goed. Gewicht zal weer gaan stabiliseren. Ff kijken hoe dat loopt en nog ff doorgrinden. Maar tot nu toe chapeau als je ziet waar je vandaan kwam.

[Pren]

Fijn schema he?

[akito]

Fijn om te zien dat je de dark side bent gejoint was het erg wennen in het begin zo weinig volume relatief?

[ProudPizza]

Lekker bezig zeg!

[weslleyy]

Stronglifts heeft er wel mooi voor gezorgd dat je nu in een mooie reprange blijft!

Daar ben jij fan van he haha

Ondertussen nu 5 kg erbij met 1,2 cm taille. Gewoon doorbeuken ouwe. Gaat eindelijk goed. Gewicht zal weer gaan stabiliseren. Ff kijken hoe dat loopt en nog ff doorgrinden. Maar tot nu toe chapeau als je ziet waar je vandaan kwam.

Fijn schema he?

Ik ga er lekker op vooruit ja

Lekker bezig zeg!

Dank u Dank u

Vandaag weer getraind helaas 1 training moeten overslaan i.v.m Drukte.

Sqaut
5 X 92.5
5 X 92.5
5 X 92.5
5 X 92.5
5 X 92.5
100 komt langzaam in zicht

Bench
5 X 72.5
5 X 72.5
5 X 72.5
5 X 72.5
4 X 72.5
Ookal al faalde ik de laatste set tog lekker. Lang geleden dat men borst egt vol aanvoelde.

Barbell row
5 X 72.5
5 X 72.5
5 X 72.5
5 X 72.5
5 X 72.5
te trillen op men benen pffffff

[weslleyy]

Sqaut
5 X 95
5 X 95
5 X 95
5 X 95
3 X 95 jammer van deze


Seated ohp
5 X 45
5 X 45
5 X45
5 X 45
5 X 45
Yes blij mee

Deadlift
5 X 100

[pescatore]

Volgende training opnieuw 95 proberen. Wat doe je met rust tussen sets nu?

[weslleyy]

Volgende training opnieuw 95 proberen. Wat doe je met rust tussen sets nu?

Good ga ik doen poeh als ik denk er weer klaar voor te zijn ga ik verder haha. Ik doe zoon 50 minuten over een training denk ik.

[pescatore]

Zou nu 3-5 minuten rust nemen tussen sets als je dat nodig hebt. Dan kun je wss nog stukje doorgrinden.

[weslleyy]

Zou nu 3-5 minuten rust nemen tussen sets als je dat nodig hebt. Dan kun je wss nog stukje doorgrinden.

Oké good denu dat ik tussen de 2 3 min zit ergens..
100 komt in zicht had ik niet gedacht zeg..

[pescatore]

Oké good denu dat ik tussen de 2 3 min zit ergens..
100 komt in zicht had ik niet gedacht zeg..

Ik wel