Trainingslog Hansi

[Hansi]

Ik ben pas een weekje bezig, maar tot nu toe vind ik het leuk. Wel iets aan de saaie kant. Maar ik doe het vooral om kracht erbij te krijgen.

IK heb de app ook gedownload welke ik verrekte handig vindt. Precies uitgestippeld wat je moet doen. Daar hou ik van.

Ik focus me nu ook vooral op de techniek en ff gas terug. Ook wel ff lekker.

Ik ben erg benieuwd waar ik uit ga komen met gewichten.

[ProudPizza]

Ik ben ook eerlijk waar zeer benieuwd naar wat het je gaat opleveren! Extra focussen op techniek kan ool nooit kwaad, dus dat neem je al mooi mee.

[Hansi]

Ik ben ook eerlijk waar zeer benieuwd naar wat het je gaat opleveren! Extra focussen op techniek kan ool nooit kwaad, dus dat neem je al mooi mee.

We gaan het meemaken.
ps heeft je vriendin al een account aangemaakt?

[ProudPizza]

We gaan het meemaken.
ps heeft je vriendin al een account aangemaakt?

Mijn vriendin heeft het Syndroom van Da Costa & krijgt het al spaansbenauwd als ik haar over dit forum vertel

[Hansi]

Meting vandaag:
Gewicht: 83,2(-0,3kg)
Taille: 90 (+0,6cm)
Nek: 37,5 (-)
VP: 18,39 (+0,42% )

Kcal 2400

Deze week nog 2400 Kcal.

[Hansi]

Mijn vriendin heeft het Syndroom van Da Costa & krijgt het al spaansbenauwd als ik haar over dit forum vertel

Ik moest dit even googlen. Maar dat lijkt mij wel vervelend.

[ProudPizza]

Ik moest dit even googlen. Maar dat lijkt mij wel vervelend.

Lijkt mij ook vervelend

[Hansi]

Stronglifts 5x5.

Workout B
Squat 5x5x42,5kg
OH press 5x5x22,5kg
Deadlift 1x5x50kg (+nog een keer of 6 geoefend samen met de instructeur. Ik pak de halter nu iets breder zodat ik mijn schouderbladen beter aan kan spannen. Mijn rug ging ook gelijk beter in de juiste stand. Vrijdag weer deadliften en weer ff filmen. )

Assistance exercise
Chin ups
1x7xbw
1x6xbw
1x5xbw

10 min cross fiets niveau 15

Lekkere training. Normaliter heb ik geen muziek op, maar heb nu met muziek getraind. Gaf wel extra motivatie.

Vwb de squats. Ik zak nu nog dieper door mijn knieen. Eerder zat ik op het randje met horizontaal. Aangezien de gewichten nu lager zijn probeer ik vanaf nu dieper te zakken. Is ook wel een stukje pittiger merkte ik. Wel geprobeerd explosief omhoog te gaan. Ging goed.

[Hansi]

Ik heb ook nog een leuk privé nieuwtje. Wij verwachten begin juni ons 2de kindje .

[ProudPizza]

Gefelicifeerd zeg!!

[niet_hier]

Ik heb ook nog een leuk privé nieuwtje. Wij verwachten begin juni ons 2de kindje .

Dat is goed nieuws, gefeliciteerd.

[Hansi]

Gefelicifeerd zeg!!

Dank! Mijn 2 trouwe volgers

[Hansi]

Dat is goed nieuws, gefeliciteerd.

Bedankt!

[Hansi]

Stronglifts 5x5.

Workout A
Squat 5x5x45kg +2,5
Bench 5x5x35kg +2,5
Row 5x5x35kg +2,5

Assistance exercise
Dips 3x7xbw +3x1

Gaat prima. Alleen die rows moet ik nog ff inkomen. Ik heb deze eerder nooit gedaan. Moet ze dus ff onder controle krijgen. Nog steeds 2400kcal en gewicht daalt ook langzaam.

[niet_hier]

Welke row oefening doe je?