Punani freaky log

[Shannasse]

Afwisseling is prima dus helemaal goed joh.

[snipke]

Doe je geen trek en duw bewegingen meer in één training

Grtz

[BREAR]

ik heb 1000% genoten echt een super vakantie alleen nu weer knallen in de gym.

Dit is nog het allerbelangrijkste in een vacantie, je moet maar zo denken: je leeft maar 1 keer.
Die vacantie heeft verder geen enkele invloed op je training, die pak je zo weer op.
Veel succes.
Brear.

[punani]

heb deze al een tijd niets meer van me laten horen dus bij deze...

Ik train nu anders dan vroeger. Ik word begeleid door Pakkie(AR) en Willem Jonkhof kijkt ook mee. Ik doe dit samen met tswey. De training zijn niet gericht op gewicht maar op snelheid/herhalingen/intesiviteit. De trainingen overleef je bijna niet . Ik sta op 12% op dit moment. tswey gaat naar delfzijl toe werken volgend jaar en heel misschien zal ik daar ook staan. Ik blijf natural maar pakkie verwacht dat ik ondanks geen as iets moois kan neerzetten op deze toch zware C wedstrijd
ik ga me trainingen niet meer neerzetten omdat het simpel weg te veel werk is om alles uit teleggen ect. ik meld wel dat ik 6x in de week moet trainen Mochten er toch nog vragen zijn kan je altijd pager/pm/mail ect sturen.grts

[Bocca]

Wens je alle succes amigo.

Zondermeer de verstandigste keuze om het voorlopig nog natural te houden. Van wat ik van je (soms weliswaar vage) pics kon afleiden ben ik volledig eens met Pakkie. De 'overall package' is natuurlijk al meer dan behoorlijk maar geloof toch dat er punten zijn die je nog verder op natuurlijke wijze kan uitbouwen/bijtrekken (bv borst).
En eerst gewoon al het mogelijke op de natural way er uit halen is altijd het beste. Mocht je dan later besluiten om te kuren ga je er enkel maar baat bij hebben.
Ook zeer begrijpelijk dat je hier niet alles meer gaat kunnen bijhouden. Mocht ik er niets/weinig van horen zal ik je idd wel eens pm'en ofzo voor wat vragen. Heb er nu trouwens al enkele:

Zou je miss je huidige stats (vetpercentage 12%, gewicht???, lengte 184 cm) eens kunnen geven en indien mogelijk die van tswhey ook?
Hoe lang ben je nu al met die begeleide trainingen bezig? (kwestie van een startdatum te weten)

Zal dan in tussenpozen wel eens terug naar jullie stats/bevindingen vragen. Dan kan ik het zo ook wel opvolgen en als de results echt zo spectaculair worden, kom ik achteraf wel eens voor wat meer info bij je aankloppen.

Go for it bro!

[punani]

thanks bro. ik ga me best doen. zwakke punten zijn bovenkant borst/zijkantschouders/achterkant schouders

[snipke]

Zo zo bro, je hebt podium ambities, dat is knap kerel, en zijn het trainingen die mij ook wel zouden liggen denk je (vraag het maar omdat we allebei van hetzelfde soort trainingen houden) want ben altijd eens bereid om iets anders te proberen, ken die andere personen niet maar zullen wel mensen zijn die weten waar ze over praten.

Je hebt zeker en vast de aanleg en niet te vergeten de mentaliteit om het ver te schoppen als je zelf wilt. Je hebt er zeker een supporter bij bro, en als de wedstrijden niet te ver zijn wil ik gerust eens langskomen met een paar belgische broeders van hier op het forum

Grtz

[Bocca]

je hebt de schoudertraining van Milos toch bekeken op AR.

Die lateral raises doet 90 % van de mensen in de sportscholen (heb het niet over de bn members of course ) nog altijd verkeerd. Milos deed het goed voor en zijn ene leerling (op die trainingsdag) verneukt het dan weer helemaal.

ff de link terug zoeken voor de mensen die niet op AR lezen.


Bodybuilding.com's Fit Show - Episode # 34 - Milos Sarcev's Hardcore Training Style.