Punani freaky log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • idd nette stats

    Grtz
    stil growing

    Comment


    • thx bro's nu maar hopen dat ik niet te veel cm ga verliezen met cutten..

      Comment


      • jajaja daar komt een heerlijke update
        pull

        BOR
        8x50kg
        8x90kg
        8x100kg
        6x120kg(cheated but fucked hardcore PR)

        small latpulley
        8x130lbs
        8x180lbs
        8x190lbs
        7x210lbs(kleine cheat door naar achter te hangen)

        db rows
        8x40kg
        8x40kg
        8x40kg
        8x40kg

        lat pulley breed in nek
        8x130lbs
        8x130lbs
        8x130lbs (al deze sets heel rustig uitvoeren vasthouden knijpen inde lats)

        backextension
        8xbw+10kg
        8xbw+30kg
        8xbw+30kg
        10xbw

        shrugs 4sets aantal flink wat hh

        achterkant heffen
        8x18kg
        8x20kg
        8x20kg

        preachercurl
        8x18kg
        8x20kg
        8x20kg

        hamercurl
        8x18kg
        8x18kg
        8x18kg
        8x18kg

        conclusie:armpjes waren bij biceps al moe. ik heb zon pijn in me rug nu echt heerlijk vol gepompt die rug

        Comment


        • Nette bent over rows!

          gefeliciteerd met je pr.
          Bezoek ook eens het forum.

          Comment


          • Nice stats youngster.

            Your tiger style is good but my dragon genes are better

            Comment


            • thx bro's ik was vergeten bij te zetten 20min cardio ook vandaag.grts

              @achilles wacht maar tot ik groot ben

              Comment


              • Originally posted by punani
                wacht maar tot ik groot ben
                Dat zeg ik ook altijd, maar dan begint iedereen altijd te lachen... misschien hebben ze ook wel gelijk, groter dan 1m71 ga ik niet worden.
                Bezoek ook eens het forum.

                Comment


                • zeker nette bor, die preacher curls vindt ik ook knap

                  Grtz
                  stil growing

                  Comment


                  • Originally posted by Moob
                    Dat zeg ik ook altijd, maar dan begint iedereen altijd te lachen... misschien hebben ze ook wel gelijk, groter dan 1m71 ga ik niet worden.
                    hahha er is een verschil tussen groot en lang moet je dan zeggen

                    @snip thx maar die laatste bor is cheaten hoor dat is gewoon omhoog gooien

                    Comment


                    • Originally posted by punani
                      thx bro's ik was vergeten bij te zetten 20min cardio ook vandaag.grts

                      @achilles wacht maar tot ik groot ben
                      Goed bro!

                      I'll wait for you here @ the top

                      Comment


                      • bw dips
                        10x
                        10x
                        10x
                        8x
                        8x
                        voor degene die denk dat dit alleen triceps is..me chest stond in de brand... lekker diep inzakken....

                        incline db flyes
                        12x15kg
                        12x20kg
                        8x22kg
                        8x28kg(jaja)

                        incline db presses
                        8x28kg
                        7x32kg
                        6x32kg(deze voelde zwaarder aan dan normaal die 40ers. merk wel dat planning in je training kwa kracht belangrijk is)

                        skullcrushers ss small drukken
                        4sets beide 12reps 30kg

                        cable press
                        3sets 12hh

                        leg press calves raises 4sets 12hh

                        zittend kuitheffen flink vol pompen 12+

                        20min cardio

                        ging aardig

                        thuis aangekomen douche en ff kijken hoe ik er bij stond. bovenste 4 buikspieren zijn er weer. vet zit nu nog vooral rond onderbuik/onder rug. benen hebben wel diepe lijnen maar armen zijn nog wat vlak. komt allemaal nog wel(hoop ik)
                        Last edited by punani; 26-03-2006, 13:13.

                        Comment


                        • Goede dips bij je 97 kg BW! en ook zeer nette dumbell flyes.

                          binnenkort foto's? want die lijnen op je benen wil ik wel zien.
                          Bezoek ook eens het forum.

                          Comment


                          • Originally posted by Moob
                            Goede dips bij je 97 kg BW! en ook zeer nette dumbell flyes.

                            binnenkort foto's? want die lijnen op je benen wil ik wel zien.
                            thx bro fotos zullen over ongeveer 12weken komen(einde cut)

                            Comment


                            • ok top! ben benieuwd!
                              Bezoek ook eens het forum.

                              Comment


                              • Maak nu ook meteen begin foto's kerel.
                                Dan heb je tenminste een referentiekader.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X