leuk deze log maar je training slaat nergens op
Santino
Collapse
X
-
Kan me moeilijk inbeelden dat je cns het gewicht tilt en niet je spieren.
Er zijn ook PL-ers die wel aardig wat massa hebben, kijk maar naar Dave Tate, Dave Gulledge en anderen, maar ik heb het nu over het merendeel (die de uiterlijk geen reet interesseerd)Last edited by John87; 02-08-2006, 12:52.
Comment
-
ik snap niet echt veel van je schema zo ie zo die afkortingen vallen niet echt bij mij hehe
kan je het eenvoudiger opschrijven?
ik begrijp dat je maar 2 verschillende dagen hebt?? hoe vaak doe je die dagen in de week?Who's the Chef
Comment
-
Originally posted by Santino88
Maandag : UB 1 ME
Dinsdag : LB 1 ME
Donderdag : UB 1 DE
Vrijdag : LB 2 DE
Wel intressant om te lezen trouwens.
Brear.
Comment
-
ik wil ook wel is een ander schema proberen
maar van jou schema kan ik op een of andere manier niet echt hoogte van welke oef je op welke dag doen
ik zoek niet iets dan met verschillende intensiteiten werkt dat niet maar wel weer is iets anderWho's the Chef
Comment
-
UB DE
Bb speedbench (50% 1 Rm)
10x3x45 Kg
Bb Row
8x 60 Kg
5x3x80 Kg (pr)
Bb Military press
10x 40 Kg
3x6x50 Kg (pr)
Bb Curl (rechte stang, gewicht excl. bb)
10x 20 Kg
8x 30 Kg (pr?)
3x 35 Kg (pr)
6x 30 Kg
Met ez bar heb ik deze pr's al denk ik, maar wat boeit het.
dumbbell Tate press
10x 15 Kg
10x 20 Kg
2x6x22 Kg (pr)
Cuban press
4x10x4 Kg
Commentaar
Lekkere training
Comment
-
Ik ga dit schema na de zomer toch ook eens proberen, misschien dat ik mijn squat en mijn deadlift dan nog iets kan verhogen, het is altijd het proberen waard in ieder geval.
Met dank aan jou en aan John omdat jullie dit schema duidelijk uitleggen hier op het board.
Groet;
Brear.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment