Nog een kutter

[erikv]

whuhaha, offtopic: eej Gen: strakke shit maat

[ijzer]

Hoe ziet je eetschema er nu precies uit dan? En verder zou je idd nog lager in de carbs kunnen gaan zitten om in ketose te komen. Ik geloof dat er ook een manier is om dat te meten (of je in ketose bent), weet alleen niet hoe.

Avatar is erg nice!

Zijn dan wel ongezouten pistachenootjes neem ik aan?>

[GeneralIx]

Hoe ziet je eetschema er nu precies uit dan? En verder zou je idd nog lager in de carbs kunnen gaan zitten om in ketose te komen. Ik geloof dat er ook een manier is om dat te meten (of je in ketose bent), weet alleen niet hoe.

Avatar is erg nice!

Zijn dan wel ongezouten pistachenootjes neem ik aan?>

Ketose komt pas als progressie stopt. Kun je testen door ketostix te kopen bij de apotheek geloof ik. Die reageert als er ketonen in je bloed zitten of iets dergelijks.

Voedingsschema is nu:
4x 500gr magere kwark
6 eieren
150gr pistachenootjes (zo'n 100gr gepeld), helaas wel gezouten, zie ze niet zonder
avondeten minus carbs (100-250gr vlees/vis + groenten)
20gr visolie
2 eetlepels mct olie
1 weishake (niet trainingsdagen ontbijt, wel trainingsdagen pwo) (moet eerlijkheidshalve wel bekennen dat ik hem soms vergeet op niet trainingsdagen)

[nickydebeer]

Ketose komt pas als progressie stopt. Kun je testen door ketostix te kopen bij de apotheek geloof ik. Die reageert als er ketonen in je bloed zitten of iets dergelijks.

Voedingsschema is nu:
4x 500gr magere kwark
6 eieren
150gr pistachenootjes (zo'n 100gr gepeld), helaas wel gezouten, zie ze niet zonder
avondeten minus carbs (100-250gr vlees/vis + groenten)
20gr visolie
2 eetlepels mct olie
1 weishake (niet trainingsdagen ontbijt, wel trainingsdagen pwo) (moet eerlijkheidshalve wel bekennen dat ik hem soms vergeet op niet trainingsdagen)

Ga is op de markt kijken naar die ongezouten pistachenootjes, daar zullen ze die wel hebben.
Kun je misschien een foto van toen je begon met "kutten" en van nu posten, vanuit dezelfde positie, dus van voren? Zo kunnen wij het verschil echt goed zien..
Hoeveel weeg je nu?

[GeneralIx]

Net woog ik 80,9kg. Maar dit is niet het gewicht net na het op staan, en dus vertekent dit wel. Oude foto's staan in het wedstrijd voor de lol topic, en heb een tijdje zo'n zelfde shot gehad als nu, wellicht staat die nog ergens op het board, maar ik heb hem niet meer.

[NellyBean]

Hey Peeps,

wat ik mij toch blijf afvragen is of deze voedingsschema's (zoveel vet...!) ook voor de ladies van toepassing zijn... of doet dat allemaal weinig terzake zolang tot(kCal) Ok is?

Voor de rest vind ik je schema wel wat hebben, Gen!

ok - Bye Boys!
x

[GeneralIx]

Zoveel vet is ook van toepassing voor de vrouwen.

[de sterkste ophaler]

Dit is echt een favoriete pose van jou nietwaar Atta? Keurige progressie maak je . Echt nette abs sinds de laatste keer dat je ze showde.

[GeneralIx]

Dit is echt een favoriete pose van jou nietwaar Atta? Keurige progressie maak je . Echt nette abs sinds de laatste keer dat je ze showde.

Deze laat zich het best fotograferen. En verder is dit de pose die mijn abs het mooist laat uitkomen.

[lambi]

Ketose komt pas als progressie stopt. Kun je testen door ketostix te kopen bij de apotheek geloof ik. Die reageert als er ketonen in je bloed zitten of iets dergelijks.

Hoef je niet te kopen, als je plots iets naars begint te ruiken en het achtervolgt je overal, dan weet je dat je in ketose bent,
Aardige prestatie heb je geleverd op zo'n korte tijd vind ik, proficiat, hoever wil je je bf nog laten dalen ?

[GeneralIx]

Ga voor de acht, maar mocht ik het idee hebben dat ik verder kan zakken zonder schade ga ik dat zeker overwegen.

[de sterkste ophaler]

Je spiermassa is enorm gegroeid sinds begin dit jaar Atta. Ik denk dat je zeer zeker de 6% zou moeten kunnen halen zonder al te veel massa in te moeten leveren. Ik schat dat je zo'n 78 kilo bij 6% kunt wegen.

[Mattroid]

Deze laat zich het best fotograferen. En verder is dit de pose die mijn abs het mooist laat uitkomen.

Whoa, dat zijn pas echte abs...met zo'n lichaam cutten...dan zal je er wel heel strak uitzien.

[GeneralIx]

Whoa, dat zijn pas echte abs...met zo'n lichaam cutten...dan zal je er wel heel strak uitzien.

Wel op de sidenotes letten he bro. Is de optimale hoek met mooie belichting, etc, etc. (Nog) niet real life als ik mijn shirt omhoogtrek dus.

[Pinada]

Wel op de sidenotes letten he bro. Is de optimale hoek met mooie belichting, etc, etc. (Nog) niet real life als ik mijn shirt omhoogtrek dus.

Laat ons lekker foto's kijken zonder sidenotes erbij