Cardio, LIT/HIIT

[Optimus_Prime]

Sommige drukken 80 kilo weg op de bench press en andere kunnen een half uur HIIT doen, kies je kamp

[IJsBlok]

Sommige drukken 80 kilo weg op de bench press en andere kunnen een half uur HIIT doen, kies je kamp

onzin, dat is niet het trainingsprincipe

[Optimus_Prime]

Ah onzin? Dus omdat jij HIIT een half uur niet volhoud en ik wel... betekent het dat het onmogelijk is dat ik het een half uur volhoud?

misschien gaf ik een slecht voorbeeld, maar er vanuit gaan dat iemand het fout doet omdat hij iets doet wat jij niet kan, is echt een foute benadering

[Pinada]

Volgens mij bedoelt Ijsblok meer dat als jij HIIT 30-45 minuten volhoudt, je jezelf niet hard genoeg pusht. Is het dan nog wel HIIT?

[Optimus_Prime]

45 minuten red ik niet, 30 minuten red ik...

denk je nou echt dat een korps marinier/commando/luchtmobiel... niet een half uur HIIT volhoud?

Ik zeg niet dat het makkelijk was, maar het is een kwestie van de knop omzetten. Korter dan 30 minuten IS GEEN OPTIE. dat is de denkwijze

ik ben geen bodybuilder, en wat ik bedoelde met mijn voorbeeld is dat ik denk hoe meer massa je mee tilt hoe zwaarder iets als HIIT voor je gaat worden

[IJsBlok]

Volgens mij bedoelt Ijsblok meer dat als jij HIIT 30-45 minuten volhoudt, je jezelf niet hard genoeg pusht. Is het dan nog wel HIIT?

kijk dit bedoel ik.

weet niet of je je verdiept hebt in HIIT maar als je dat zo lang kan volhouden kunnen er 2 dingen zijn.

1 in je max fase doe je niet maximaal genoeg
2 je conditie is zo goed geworden door gewenning hiervan of weet ik veel waardoor(aanleg bijv.) dat je 1:2 niet meer moet doen maar 1:1 of tussenstap 1:1.5.

HIIT is niet bedoelt om lang te doen maar kort maar krachtig dat is de kracht van HIIT

[Optimus_Prime]

jij vindt 30 minuten een lange cardio sessie? echt waar?

Grappig dat ik hier benadert wordt als iemand die zichzelf niet hard genoeg pushed omdat ik het 30 minuten volhield, terwijl er misschien in de spiegel gekeken moet worden. Push jij jezelf wel hard genoeg?

Net als kracht training, gaan toch het naadje, jezelf slopen, kapot maken.. en dan nog 10 stappen verder zetten.

Ik zal alles wat je zegt maar als advies opvatten, neem aan dat je dat ook bij die van mij gaat doen: PUSH JEZELF HARDER !!!!

[IJsBlok]

jij vindt 30 minuten een lange cardio sessie? echt waar?

Grappig dat ik hier benadert wordt als iemand die zichzelf niet hard genoeg pushed omdat ik het 30 minuten volhield, terwijl er misschien in de spiegel gekeken moet worden. Push jij jezelf wel hard genoeg?

Net als kracht training, gaan toch het naadje, jezelf slopen, kapot maken.. en dan nog 10 stappen verder zetten.

Ik vind een cardio sessies van langer dan 30min idd lang ja.
dingen waarvoor ik train is:
bodybuilding puur voor massa
en hardloop wedstrijd die 1x per jaar gedaan word hier en 5.5 km is dus dan zit ik op zo'n 20min nu.

verder tennis ik voor de lol en nog een paar van deze dingen zoals voetbal, windsurfen, zwemmen en nog paar kleine dingetjes.

[Optimus_Prime]

Ja, dan snap ik het. Jouw doelen liggen simpelweg heel anders.

Ik train zelf juist meer voor conditie en daarbij staat krachttraining op het moment niet gericht op massa. Dat komt over een maand of 1/2 wel weer

succes man!

[Koenja]

Ik den kdat ik de tabatta ga proberen en kijken of ik heel vanaf kom.
Mijn vraag is als ik deze tabatta methode aanhoud dat me spiermassa verloren ga ?
Of moet ik iets van leucine nemen dat me spiermassa behoudt ?

[dynobet]

tabata duurt 3 minuten. denk je nou echt dat je in 3 minuten gigantisch veel spiermassa gaat verliezen, dat je iets moet nemen om spierverlies tegen te gaan?

[Kevster]

Het enige wat je met Tabata verliest is je wil om te leven.

[Koenja]

Het gaat me om lange termijn. Niet na 3 minuten
Dus na 3/4 maand

[melvinafca]

Hiit op de loopband. Is er dan niet erg veel kans dat je onderuit gaat als je volluit rent (moeheid, en je hebt geen constante snelheid)? Of weerstand op max zetten ofzo. Hoe doen jullie dat? ben benieuwd

[sf01]

Ehm ja... HiiT op de loopband is geen goed idee. Dan of gewoon hardlopen/sprinten of toch maar op de crosstrainer of hometrainer