Misterfits eerste echte cutschema

[Misterfit]

Je zit wel erg hoog in vet, vind je niet?
Lijkt mij zelf prettiger (niet beter) om wat hoger in kh en lager in vet te zitten.

Ik wou de koolhydraten eruit hebben en dat heeft tot gevolg dat de eiwitten en vooral het vet omhoog gaat. Ik neem trouwens tijdens de bulk ook al 162 gram vet, dus het valt allemaal wel mee.

[okidoki71]

Veel pinda's en brocolli inderdaad.
Misschien een idee om pindasaus te maken voor over je brocolli ...

[GeneralIx]

Daar kom ik nog wel toe. GVT schijnt trouwens wel ook effectief te zijn voor de verbranding. Maar denk dat ik wat anders ga pakken. Heb me echter nog niet zo verdiept in de ideale training om af te vallen.

Geloof best dat het je vetverbranding doet zwoegen, maar betwijfel of het hoge volume zo verstandig is in tijden van een calorisch tekort. Vandaar.

Ga overigens na het doen van verplichte zaken (boodschappen doen), je schema even onder de loep nemen.

[STED]

Als ik miljonair was dan kan ik nog wel meer dure dingen halen, zoals cherry tomaten en walnoten. Ik probeer trouwens de suikers er zoveel mogelijk uit te halen. Het melk dat ik neem op trainingsdagen is rond de training zelf, dus dat moet kunnen. En op de niet trainingsdagen lijkt me een beetje suiker ook niet zo erg, aangezien ik redelijk laag in koolhydraten zit, maakt die 8.7 gram van de melk niet zoveel uit. Met kwark krijg je juist meer suiker/lactose binnen. Waarom adviseer je de melk eruit te halen en te vervangen voor kwark?

naar mijn weten zit er in magere franse kwark weinig tot geen suiker?

En cashews zijn even duur als pinda's hoor, bij AH en plus 70 cent voor 150 gram. En de cherry tomaatjes kun je natuurlijk vervangen door normale tomaten. Ik krijg de broccoli in ieder geval heel moeilijk weg zonder tomaten.

[okidoki71]

naar mijn weten zit er in magere franse kwark weinig tot geen suiker?

En cashews zijn even duur als pinda's hoor, bij AH en plus 70 cent voor 150 gram. En de cherry tomaatjes kun je natuurlijk vervangen door normale tomaten. Ik krijg de broccoli in ieder geval heel moeilijk weg zonder tomaten.

Er zit 20 gram suiker in 500gr magere kwark

Cashew nootjes waar jij het over hebt zijn waarschijnlijk van euroshopper en overvol gegoten met zout?

[Misterfit]

naar mijn weten zit er in magere franse kwark weinig tot geen suiker?

En cashews zijn even duur als pinda's hoor, bij AH en plus 70 cent voor 150 gram. En de cherry tomaatjes kun je natuurlijk vervangen door normale tomaten. Ik krijg de broccoli in ieder geval heel moeilijk weg zonder tomaten.

Als ik een bepaalde nootsoort ranzig vind, dan zijn het cashews. Dus dat is geen optie. Ik vind broccoli prima te eten, dus dat zit wel snor.

[Misterfit]

naar mijn weten zit er in magere franse kwark weinig tot geen suiker?

En cashews zijn even duur als pinda's hoor, bij AH en plus 70 cent voor 150 gram. En de cherry tomaatjes kun je natuurlijk vervangen door normale tomaten. Ik krijg de broccoli in ieder geval heel moeilijk weg zonder tomaten.

"lactose" is een suiker en deze zit in zuivel, dus ook kwark. Alle koolhydraten uit melk of kwark zijn lactose.

[Misterfit]

Geloof best dat het je vetverbranding doet zwoegen, maar betwijfel of het hoge volume zo verstandig is in tijden van een calorisch tekort. Vandaar.

Ga overigens na het doen van verplichte zaken (boodschappen doen), je schema even onder de loep nemen.

zo, zo, 2,5 uur bezig met boodschappen doen, doe je netjes.

Ben benieuwd wat je van mijn schema vindt.

[de sterkste ophaler]

Veel vet in je schema. Niet dat ik een tegenstander van vetten ben (verre, verre van) maar zelfs ik neem niet meer dan 90 gram vet per dag.

[Misterfit]

Veel vet in je schema. Niet dat ik een tegenstander van vetten ben (verre, verre van) maar zelfs ik neem niet meer dan 90 gram vet per dag.

Wat is het nadeel ervan dan? Het probleem is, wil ik zo laag in koolhydraten zitten en maar 90 gram vet willen eten, dan moet ik 250 gram aan eiwitten erbij eten, lijkt me een beetje te veel om 500+ gram te eten.

De bedoeling is natuurlijk een low carb dieet te gaan doen, daarom zit ik dus hoger in de vetten.

Ik heb nog steeds van niemand gehoord of het wel een goed schema is, heb je het bekeken? wat vind jij ervan?

[de sterkste ophaler]

Wat is het nadeel ervan dan? Het probleem is, wil ik zo laag in koolhydraten zitten en maar 90 gram vet willen eten, dan moet ik 250 gram aan eiwitten erbij eten, lijkt me een beetje te veel om 500+ gram te eten.

De bedoeling is natuurlijk een low carb dieet te gaan doen, daarom zit ik dus hoger in de vetten.

Ik heb nog steeds van niemand gehoord of het wel een goed schema is, heb je het bekeken? wat vind jij ervan?

Wat ik er van vind? Op zich een best schema, alleen vreemd dat je de eiwitten uit brinta meerekent in je eiwitbehoefte.
Verder zou ik in de cut geen melk gebruiken maar water. Ik weet ook niet naar welk vetpercentage je wilt. Maar als je echt laag wilt gaan zou ik de melk er uit flikkeren.

[Misterfit]

Wat ik er van vind? Op zich een best schema, alleen vreemd dat je de eiwitten uit brinta meerekent in je eiwitbehoefte.
Verder zou ik in de cut geen melk gebruiken maar water. Ik weet ook niet naar welk vetpercentage je wilt. Maar als je echt laag wilt gaan zou ik de melk er uit flikkeren.

Ach ik zit nu ongeveer op 15%, denk dat ik naar 12 wil ofzo. Het gaat geen maanden lange cut worden, tenminste dat is niet de bedoeling (tenzij het me goed bevalt en ik nog wel zin heb om door te gaan).

Ik heb gewoon de totaal van alle eiwitten gepakt, niet gekeken naar wat nuttig is en wat niet, vandaar dat ik gewoon alles meegerekent heb.

De melk nuttig ik toch rond om de training, dus denk dat dat beetje lactose dan niet zo veel kwaad kan. Op niet trainingsdagen zal die 8.7 gram lactose ook niet een wereld van verschil maken, lijkt me. Mijn melk eruit halen, betekent denk ik, nog meer vetten. Mocht het echt een wereld van verschil zijn, dan haal ik de melk er natuurlijk uit.

Bedankt voor het antwoord, kan ik tenminste met volle vertrouwen dit schema gaan volgen. kritiek van andere is natuurlijk altijd nog welkom

[de sterkste ophaler]

Wat ik met het dat verhaal rond de melk wil zeggen is dat Punani en vele anderen een heel goed punt hadden: melk zorgt er voor dat je goed kunt bulken, maar je behoud een "softere" look omdat je toch een dun laagje onderhuids vet en vocht vast blijft houden. Waarschijnlijk een gevolg van de lactose. Studies tonen aan dat calcium een belangrijk mineraal is ter ondersteuning van vetverlies maar de lactose verpest het dan weer.
Misschien is karnemelk dan een goede optie omdat dat eigenlijk magere melk is waar naganoeg alle koolhydraten uit gehaald zijn?
Melk door water vervangen is uiteraard de beste optie.
Maar goed, als de ie**************** softere look je niet echt veel uit maakt dan zou ik gewoon melk blijven gebruiken. Ik kan me er best in vinden.

[stukput]

Maakt een paar glazen halfvolle melk per dag zoveel uit? Want daar zitten ook eiwitten in en idd calcium. Om de hele dag water te drinken lijkt me ook niet echt gezond toch? Om af te vallen wel maar je mist dan ook voedingsstoffen i guess.

[Misterfit]

Maakt een paar glazen halfvolle melk per dag zoveel uit? Want daar zitten ook eiwitten in en idd calcium. Om de hele dag water te drinken lijkt me ook niet echt gezond toch? Om af te vallen wel maar je mist dan ook voedingsstoffen i guess.

Hele dag water drinken niet gezond? Het enige waarom je dorst krijgt, is omdat je lichaam water nodig heeft. Dus nee dat is niet ongezond. Normaal gesproken met je eten voor je voedingsstoffen en drinken om vocht binnen te krijgen. Dus denk dat water tien keer beter is al vloeistof, dan melk.

Water is het meest belangrijke goedje op aarde, om leven mogelijk te maken. Zou wat zijn als het ongezond was