Originally posted by dreamer21
View Post
Help! Waarom word ik snel dik
Collapse
X
-
Je voer is poep, en dit mag nieteens een voeding schema heten...
Maak een fatsoenlijk voedingsschema, en flikker zeker die redbull (frisdrank) eruit..
Johan30/Fossah en Ulca, sorry hoor maar als ik zo lees. Lullen jullie behoorlijk uit je nek.Last edited by Knulletje; 06-06-2012, 03:40.
Comment
-
-
Originally posted by dynobet View PostOm een zinnig antwoord te kunnen geven, moeten we op zijn minst weten:
1. Wat weeg je, wat is je vet% (ongeveer).
2. Wat eet en drink je op een dag (maak lijst): alles exact op de gram afgewogen. bereken dan ook het aantal kcal van alle producten, en vermeld het totaal aantal kcal dat je neemt per dag.
als we dit weten, kunnen we proberen te achterhalen WAAROM.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Maar ff serieus...hoe kan je zeggen dat je op je eten let als je goedemorgen, energiedrankjes en patat (je geeft aan meestal, dus het zal meer dan 1 keer in de week zijn) naar binnen werkt?Winners are not those who never fail, but those who never quit!
Comment
-
Originally posted by Neproadie View PostMaar ff serieus...hoe kan je zeggen dat je op je eten let als je goedemorgen, energiedrankjes en patat (je geeft aan meestal, dus het zal meer dan 1 keer in de week zijn) naar binnen werkt?
Hijs denk ikniet serieus genoeg om af te vallen. En dat is t belangrijkste.... discipline
Comment
-
Sorry jongens, bedankt voor je reacties. Het is niet dat ik urenlang achter me pc zit hoor.
Dat redbull en patat gedoe is niet elke dag ong 2x in de week. Het voeding klopt 90% wat ik binnenkrijg.
Ik ben 1,89 en weeg ong 92 kilo in principe is dat goed, maar het probleem is te snel dik worden op de onderbuikgedeelte. Ik hou ook niet bij hoeveel exact gram ik eet.
Comment
-
Originally posted by emilio75 View PostHmmmm.... Dan zal ik de uitzondering wel zijn, want ik ben begonnen met inlezen en pas daarna met vragen stellen. Zouden meer mensen moeten doen..
Comment
-
- gooi die energy drank, patat en goedemorgen er sowieso maar uit.
- Kijk eens op de verpakking van producten en let er op dat je niet te veel suiker rotzooi binnenkrijgt.
- Drink veel water
- Eet in plaats van witte producten de volkoren variant. (volkoren pasta, volkoren brood)
- Eet 's morgens goed (ikzelf eet 's morgens o.a. 45/50gr brinta met water).
- Vervang die snack 's avonds op de bank door een bak magere kwark (500gr)
Als je hier al eens een paar weken op let denk ik dat je al een paar kilo zult kwijt raken.
Comment
-
Originally posted by Davidofff View Post- gooi die energy drank, patat en goedemorgen er sowieso maar uit.
- Kijk eens op de verpakking van producten en let er op dat je niet te veel suiker rotzooi binnenkrijgt.
- Drink veel water
- Eet in plaats van witte producten de volkoren variant. (volkoren pasta, volkoren brood)
- Eet 's morgens goed (ikzelf eet 's morgens o.a. 45/50gr brinta met water).
- Vervang die snack 's avonds op de bank door een bak magere kwark (500gr)
Als je hier al eens een paar weken op let denk ik dat je al een paar kilo zult kwijt raken.
Comment
-
-
Originally posted by dreamer21 View PostJe hebt gelijk, maar in verband met school en werk, kan ik de benodigde voeding niet binnenkrijgen. Hoe kan ik dat het beste oplossen?gewoon broodtrommel in je tas etc? Van te voren smeren, maken.. Meerdere porties in 1x en invriezen!
Ik ben dyslect, dus taalfouten zal ik maken
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment