advies cutschema

[niet_hier]

Nee, je moet niet meer sleutelen aan die activiteitsfactor of aan je voedingsschema. Dat met je allemaal gewoon zo laten als het nu is en een week of zes volhouden zonder wijzigingen in zowel je voedingsschema als je trainingsschema.

Met muesli moet je oppassen: vaak zit er erg veel suiker of zoete producten in. Havermout is een betere bron voor koolhydraten. Bij je ontbijt doe je er goed aan om snelle eiwitten te hebben en om wat (niet teveel!) koolhydraten te hebben. De hoeveelheden hangen af van wat er in je voedingsschema staat.