Wat eet je nu

[de sterkste ophaler]

volkorenbrood met kipfilet en een grote mok koffie

[Shredmaster]

150 gram kip
100 gram rijst
100 gram sperziebonen
40 gram noten

glas water

[knoefje]

250 gram tonijn, 2 eieren, peper, zout en eetlepel mayo
broodje ei met ui

glas water

[Optimus_Prime]

Bulkers! ;-)

Magere kwark en een banaan, nog lekker ook, kwark

[roelinho]

Bulkers! ;-)

Magere kwark en een banaan, nog lekker ook, kwark

Megan Fox is al een stap dichterbij.

Bulkers! ;-)

Magere kwark en een banaan, nog lekker ook, kwark

Tja bigger = better :P

ot:
3 gekookte eieren, 2 broodjes pindakaas, 3 plakken vruchtenstol (oh zo lekker maar wel bad.. maarja soms mag het (A)) ,whey shake , 500ml melk met 80-90gram brinta.

redelijke after workout meal al zeg ik het zelf

[Shredmaster]

150 gram tonijn
10 ml olijfolie
40 gram noten

same shit different day

[Revius]

500ml magere yoghurt, 100ml halfvolle melk 55gr brinta 2 bananen

lekkur

[laurann]

3 eieren en wat pinda's

[Kevster]

Vechtend tegen de honger!

[Shredmaster]

net :hutspot met rookworst.
nu :koffie
zo: wheyshake

[de sterkste ophaler]

Hutspot met gegrilde speklap.

[Ashley]

3 ons pangasius filet gebakken in olijfolie, 2 ons rijst en 3 ons groenten.

[tino]

125 gr witte rijst 200 gr koolvis ,200 gr asperges

[laurann]

Heb net mijn kwark al gehad.
Had ik zin in.

Vanavond friet gehad dus heb nu alweer een leeg gevoel.