Tweet
3 sneedjes volkoren 2 kalkoenfilet 1 pindakaas en een heel ei
-
-
over 20 minuutjes:
100 gram rijst
150 gram kip
100 gram wortels
40 gram noten
mmmm
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
bak sla met nootjes en cottage cheese en een halve kipfilet.Comment
-
4 Bruine boterhammen, 80gr. Kipfilet en een omelet van 4 eieren met 300Ml halvolle melk.Bulken sinds 12-10-2009 - 82 kilo 10,2 % Doel 95+25/11/09 - 89,6 Kilo BF ----- %"Where others see trouble.. I see opportunities"Comment
-
2 boterhammen pindakaas
3 boterhammen kipfilet
straks 50 gram pinda's
1 blikje tonijnEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
150 gram tonijn
10 ml olijfolie
40 gram noten
glas waterBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
2 sneetjes volkoren brood met pindakaas en 250 ml chocomel.
ongeveer 550 kcal.Nutrition4you: Voedingssupplementen voor sport, dieet en gezondheid.Comment
-
50 gram pinda's
1 blikje tonijn.Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
1 vol bord rijst
vink egt super lekker blijf het maar eten....plus een halfe pak ace drink weg aan het drinken + 2broodjes met tonijn
en als laatste nog ff een kwarkje binnenwerken
Last edited by Mr007; 20-10-2009, 15:37.
Comment
-
Kon ik maar zoveel eten maar heb niks bij me
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Burrito's uit knor pakje, simpel maar o zo lekker
Comment
-
nootjes, brintaComment
-
net aardappel groente en rundvlees gegeten, zo een preworkout shake dan trainenBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
whey shake, brinta en vitaminesComment
-
whey shake, 3 boterhammen met pidnakaas, 400 ml chocolademelk en een eitjeComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...4 uur geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...7 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...2 weken geleden
Comment