Geen broodjes bapao, maar echt voedsel!

[Beaudien]

Ook nog als ik voor je neus sta, .

Vraag je me nu voor een date?? *bloost verlegen*

[Sodaar]

Meer eiwitten, meer vetten en weinig suikers (dus zeker geen hagelslag).
Denk dat je mss aan 160gr eiwit komt op eerste zicht, en je bent toch een aardig grote kerel precies dus mag wel stuk meer hebben... Om over vetten nog maar te zwijgen...

Ik krijg per dag gemiddeld 250 gram eiwitten binnen ongeveer. Over de hele dag verspreid dan hé. En koolydraten kan ik ook uitrekenen, dat is ongeveer 350 per dag vetten zit rond de 20 waarvan verzadigd 10

[Triple Aces]

Ik krijg per dag gemiddeld 250 gram eiwitten binnen ongeveer. Over de hele dag verspreid dan hé. En koolydraten kan ik ook uitrekenen, dat is ongeveer 350 per dag vetten zit rond de 20 waarvan verzadigd 10

ik ga hiervan uit: (je schema)

8boterhammen: verwaarloosbaar, mss 10g
schep 20g
pasta plus kipfilet: geen idee van hoev maar meeste kipfilets zijn 150-200gr: 30-40
schep 20
6x5gr van een ei 30
pot kwark 50

160 a 170 dus, bovendien niet echt mooi verdeeld
20gr vet = veel te weinig, en dat zou je toch moeten weten, MINSTENS 1gr per kg bw

[cage]

Vetten zit rond de 20 waarvan verzadigd 10

Heb me heel lang ingehouden want je voedingsschema is alles behalve optimaal te noemen maar 20 gr vetten per dag... r u kidding me?

Beter ga je wat stickies lezen enzo want je mist echt wat basisprincipes

[sjoerdiezee]

Als die jongen zich lekker voelt bij wat hij nu doet is dat toch prima.
Sinds 2008 had hij veel meer resultaat kunnen bereiken, laat dat duidelijk zijn.
Tis maar wat je er voor over hebt en hoe snel je wil gaan.

[cage]

Als die jongen zich lekker voelt bij wat hij nu doet is dat toch prima.
Sinds 2008 had hij veel meer resultaat kunnen bereiken, laat dat duidelijk zijn.
Tis maar wat je er voor over hebt en hoe snel je wil gaan.

Agreed

[Milestone]

Kennis en structuur zou ik zonder na te denken inruilen voor betere genen en meer testosteron.

+ 1000
Al vind ik de materie gewoon erg interessant.

@ Topicstarter: Best een goed fysiek wel, groter dan gemiddeld Bodynet. Wel jammer dat je je zo op de kast laat jagen door de andere members.

[Patricia86]

Zolang je aan het afkraken bent, mag je van mij verdwijnen. En over uiterlijk gesproken, daarom laat je je gezicht niet zien op je afbeelding, want bij voorbaat schrikt men al van dat gedrochtelijke gezicht. Ik kan er nog wat aan doen, bij jou valt niks meer te redden. En als je zo nodig mij uit wilt dagen, prima! Maar niet op dit forum.

kortom, jij mag kritiek geven, maar een ander mag dat niet? En nu ben heb je het over uitdagen bij een vrouw zoals b? Stoere jongen hoor

Denk je niet dat je wat serieuzer genomen zou worden als jij je formulering zou aanpassen? Dat modder gooien is nergens voor nodig.

Het is leuk dat je een andere kijk op voeding en training hebt, ieder fora zou saai zijn als het dezelfde meningen zou hebben. Maar ieder fora is ook nutteloos als je nergens voor open staat. Dan kan je beter je eigen collum beginnen (en afwachten of het wel gelezen wordt). Het is dat je hier al veel vaker bent geweest, anders had ik het echt voor een troll topic aangezien.

[blue_eye]

Snap ook niet wat iedereen zo zit te janken. Als het voor hem werkt dan is het goed toch?
Ik eet zelf ook elke dag 1 boterham met hagelslag omdat ik het lekker vind, gaat echt niets uitmaken op je spierverlies/winst. Als je wil cutten naar 6 % dan moet je het laten. Maar gewoon trainen voor spierwinst dan is hagelslag echt niet erg.

Dat hij te weinig eet is wel duidelijk en dat de verhoudingen niet optimaal zijn ook, maar zo janken om dat hij niet elke keer kipfilet eet maar hagelslag...

I thought to myself WTF!

[STED]

het gaat niet om het janken, maar het gaat er om wat patricia zegt. TS zet hiet neer wat hij doet en wanneer hij kritiek krijgt is diegene maar dom, of niet welkom in de discussie. Oftewel hij staat nergens voor open. Moet ie zelf weten maar dat is zijn verlies.

wel al een aardig fysiek btw.

[inferno_0666]

Weet je wat het probleem is met mensen die heel graag willen groeien. Die denken dat ze dingen niet meer mogen eten ivm met tegenprestatie op de sport, maar dat is natuurlijk onzin! Waarom? Omdat je juist die voedingstoffen (en hier hebben we natuurlijk over de suikers en vetten) die nodig hebben! Die we eigenlijk psychisch niet willen eten, omdat we bang zijn om vet te worden.
Als je getraind hebt, zijn je spieren kapot, ze moet herstellen en hebben voedingstoffen, dus ook suikers en vetten. Hoort allemaal bij het volledige plaatje om te groeien, want van alleen eiwitten en koolydraten red je het ook niet. Ik zeg ook niet dat je een bak hagelslag moet eten, alles met mate, zogezegd een normaal eetpatroon van de gemiddelde ongetrainde mensen.
En naast deze voeding, wel extra koolydraten en eiwitten eten, natuurlijk. Maar te veel is ook niet goed, want dat slaat zich op in energie en wanneer je dát niet verbrand ga je aankomen in vetpercentage.

Helemaal mee eens. Als je een halve liter honing erbij drinkt voor de extra koolhydraten en pot pindakaas voor de eiwitten dan moet het wel goed gaan.

[Milestone]

Helemaal mee eens. Als je een halve liter honing erbij drinkt voor de extra koolhydraten en pot pindakaas voor de eiwitten dan moet het wel goed gaan.

[inferno_0666]

D8 dat ik een topic gelezen te hebben waarin dat helemaal geen indicaties zijn

Het is zijn tweelingbroer dus in feite zijn kloon. Dus is het inderdaad heel goed vergelijkingsmateriaal.

[El_Loco]

waar gaat dit topic nog over???

[xBrian]

Ik wist al dat het zo zou eindigen, nadat ik z'n oude topic had gelezen.