alleen kwark eten

[ifitter]

Wat als je en dag alleen kwark eet? Verhoudingen eiwitten en koolhydraten redelijk oké? Te weinig vetten?

[Tonijnvreter]

Wtfffff..

[Killit]

dat lijkt mij nogal eentonig en niet echt fijn om te doen.
als je varieert wordt het toch nog interessant en leuk om te eten.
dit is mijn mening ik ben niet goed en heb geen ervaring met eetschemas

[ifitter]

Was gewoon een vraag...nog nooit gedaan...maar ik eet dat supergraag. Optioneel kwark met smaak appel kaneel of banaan of kers...

[ifitter]

Kev= 34-63-4

Misschien nog wat noten erbij voor de vetten :-)

[Dexie]

Geen compleet aminozuren/eiwitten whatever profiel, plus ik denk dat je 1 wandelende puist word

[inferno_0666]

Wat als je en dag alleen kwark eet? Verhoudingen eiwitten en koolhydraten redelijk oké? Te weinig vetten?

Ga je gang, iemand moet moet de pionier zijn.

[Cell]

Ja doe dat, blijf dat en nacht eiwitten eten en......bestel alvast twee nieuwe nieren! Eiwitten zijn niet enkel voor spieren bestemd maat, er wordt aardig wat osmotische drukverdeling in je lichaam geregeld met eiwitten. Je lichaam kan de eiwitten wel omzetten in glucose, maar er komen te veel afvalstoffen vrij en dat is op zijn beurt weer vrij giftig. Je nieren en lever moeten al dat troep verwerken. Je dient wel bewust te zijn van wat je eet en het kunnen verantwoorden.

[Patriciaaa]

Geen compleet aminozuren/eiwitten whatever profiel, plus ik denk dat je 1 wandelende puist word

Natuurlijk is het wel compleet, het is alleen eenzijdig. Iets zoals brood is niet compleet

[Dexie]

Natuurlijk is het wel compleet, het is alleen eenzijdig. Iets zoals brood is niet compleet

Voeding moet ik me nog wat beter in verdiepen :$. Ik dacht dat je eiwitten allemaal uit de zelfde bron halen niet goed was.

[MisterMn]

Ja doe dat, blijf dat en nacht eiwitten eten en......bestel alvast twee nieuwe nieren! Eiwitten zijn niet enkel voor spieren bestemd maat, er wordt aardig wat osmotische drukverdeling in je lichaam geregeld met eiwitten. Je lichaam kan de eiwitten wel omzetten in glucose, maar er komen te veel afvalstoffen vrij en dat is op zijn beurt weer vrij giftig. Je nieren en lever moeten al dat troep verwerken. Je dient wel bewust te zijn van wat je eet en het kunnen verantwoorden.

Nieuwe nieren???? Kan me niet voorstellen dat dit slecht voor je nieren is of je moet VEEL TE hoog in eiwitten gaan zitten. Ik heb vaak zat low-carb dagen!

overigens de hele dag kwark zou ik ook niet blij van worden.

Nieuwe nieren???? Kan me niet voorstellen dat dit slecht voor je nieren is of je moet VEEL TE hoog in eiwitten gaan zitten. Ik heb vaak zat low-carb dagen!

overigens de hele dag kwark zou ik ook niet blij van worden.

meer dan 3 gram eiwit per kg bw word afgeraden tenzij je aan het kuren bent omdat je nieren overuren gaan draaien en dan inderdaad eerder het loodje kunnen leggen. zou de eiwit inname tussen de 2-2,5 houden.

[rain]

Wat lees ik hier ineens allemaal extreem angstaanjagende reacties?
Bronnen graag!

als ik me goed herinner

[rain]

Ja doe dat, blijf dat en nacht eiwitten eten en......bestel alvast twee nieuwe nieren! Eiwitten zijn niet enkel voor spieren bestemd maat, er wordt aardig wat osmotische drukverdeling in je lichaam geregeld met eiwitten. Je lichaam kan de eiwitten wel omzetten in glucose, maar er komen te veel afvalstoffen vrij en dat is op zijn beurt weer vrij giftig. Je nieren en lever moeten al dat troep verwerken. Je dient wel bewust te zijn van wat je eet en het kunnen verantwoorden.

Buiten dat dit niet helemaal waar is, kan je van enkel kwark niet snel een eiwitoverschot krijgen.
Veel onderzoeken zijn gehouden met nierpatienten en dan krijg je een vertekend beeld.
Als je van een gemiddelde uitgaat van 10 gr eiwitten/100 gram zou dat dus 100 gr eiwitten per kg zijn.
Als je +/- 2500 kcal per dag nodig hebt, betekent dat dus maximaal 4 kg kwark per dag .
Dat zou dus uitkomen op 400 gr eiwitten per dag ,dat is veel maar niet 'gevaarlijk'veel.