maak je eigen proteinereep!!!

[Viranelly]

tenzij je een derde arm uit je rug wilt hebben..

haha wat?

[Swekie]

@Brian, het recept van dynobet is ook met vanille whey dus die kan je prima gebruiken

[XtronX]

ik heb vandaag 11 en een halve bar gemaakt. heb een beetje aan het recept geprutst. maar ze zijn wel erg lekker geworden.

ik nam:

200g pindakaas
300g havermout
250g vanille whey (xxl bulk)
150-200ml melk
70g melk chocolade


caloriewaarden per bar:
3800/11.5 = 330 kcal

EKV verdeling per bar:
e24g, k24 v15g

Ik heb ze ook gemaakt en lukte volgens mij perfect met deze verhoudingen. Het mengen heb ik over gelaten aan ons broodmachine. Dat ging perfect!

Ze staan nu in de koelkast... straks ééntje testen en de rest in de diepvries.
Bedankt voor het recept...

Opgelet! De tweede foto is niet geschikt voor cutters! Chocolade 18+

[XtronX]

Hierbij de foto's van mijn proteïne reep. Super lekker.

Waar heb je dat prachtig vormpje vandaan?

Hierbij de foto's van mijn proteïne reep. Super lekker.

super kok zie ik wel!

heb nieuwe poging gedaan. zijnnu beter te nassen dan de vorige keer. voor de verstandigheid maar 5 bars gemaakt.
zijn iig niet plakkerig nu. btje tegen het brokkelige aan. maar wel kneedbaar. heb ze wel zonder chocola gemaakt. was hier al een half uur zoet mee. haha
dingen vullen wel als de malle.

hoelang kan je die dingen eigenlijk in de koelkast bewaren? ze zijn nu overigens erg goed te eten

[okidoki71]

hoelang kan je die dingen eigenlijk in de koelkast bewaren? ze zijn nu overigens erg goed te eten

Ik maak er altijd 30+ en bewaar ze vervolgens in de vriezer...makkelijk 3maandjes houdbaar.

[Viranelly]

Ik heb ze ook gemaakt en lukte volgens mij perfect met deze verhoudingen.

Ziet er goed uit

moet je ze nog de oven indoen of is de koelkast meer dan genoeg?

ik bewaar ze op moment in de koelkast. en whey ken je neit verhitten geloof ik dus oven is niet echt goed plan

[klofijool]

handig om evt maaltijden te vervangen, snelle snack
_________________________________
winnaars geven nooit op. opgevers winnen nooit
SQ: 120x3, DL: 145x1 BP: 90x3

[snoeckx]

Waar heb je dat prachtig vormpje vandaan?

Dat prachtige vormpje heb ik van een doosje waar een parker pen inzit.

De bovenkant van het doosje is van hard plastiek. Ideaal dacht ik zo. Ook makkelijk af te wassen.

Het doosje heeft al heel veel Lekker proteïne repen doorstaan en is nog als nieuw ;-)

[Jowie1981]

Heb ze net voor het eerst gemaakt, wel het recept wat aangepast op mijn behoeftes minder havermout wat meer eiwit.

100g pindakaas e19g k13g v 55g 660kcal
120g havermout e12g k75g v9 444kcal
270gwhey e205 k13.5g v21.6 1107kcal

Totaal eiwit:236g
totaal koolh: 85g
totaal vetten:85.6g
totaal kcal: 2211

ik heb er 7 repen van gemaakt:
per reep:
Eiwit:33.7gram
Koolh:12.14
Vet:12 gram

Ik las dat iemand zijn broodbakmachine gebruikte om het deeg te kneden, dat werkte bij mij ook prima!
Het plakte nogal daarom heb ik de repen door havermout heen gerolt en daarna in de vriezer gedaan.

thanx voor het recept

[costina]

ik ga dit soort dingen nooit meer proberen, heb 3x die muffin geprobeerd dit ook geprobeerd en ik krijg nooit wat goeds eruit

[maar7en8]

kun je ook casseine poeder gebruiken inplaats van whey??

kun je ook casseine poeder gebruiken inplaats van whey??

ja hoor