Havermout of brinta als soort van cake

[kees]

Havermout of brinta als soort van cake
Ideaal als je een blok beton in je maag wilt (oftewel extreme verzadiging)
Ideaal als je het mee wilt nemen naar werk.
Persoonlijk vind ik het nog lekker ook

Benodigdheden:
- 100 gram havermout of brinta
- 0,5 L melk
- 10 ei eiwit
- 1 heel ei
- 2 eetlepels kaneel
- Evt rozijnen

Alles in de blender en daarna in een bak of schaal in de magnetron. Niet meer dan de schaal halfvol!! Het rijst namelijk.

Zelf deed ik 20 minuten met 650 watt. Perfect hard geworden soort van cake. Meegenomen naar mijn werk in tupperware bak en 2x van gegeten. MEGAVULLING.

Qua voeding zit er iets van 100a120 gram KH in (met of zonder rozijnen)
60a70 gram eiwit en mss iets van 10a15 gram vet. (ligt eraan of ja mager of halfvolle melk en brinta of havermout neemt)

Ideaal dus. Je bent knappe jongen als je het in 1 keer weg krijgt op deze manier.
__________________

[fitnessfreak]

Ga ik morgens eens maken.. thanx!
Waarmee heb jij het gemaakt? Brinta of Havermout?
Ik denk dat ik er nog wat kleingemaakt notenmix doorheen knal! lekkah!

[Snowfever]

Klinkt goed en makkelijk om mee te nemen. Gaan we volgende week eens proberen.

[Tanner]

Gebruik dezelfde ingrediënten voor mijn pannenkoeken of muffins. Alleen gebruik geen Brinta, maar Havermout. Goed te bewaren en makkelijk mee te nemen en het is lekker.

[Tanner]

Ga ik morgens eens maken.. thanx!
Waarmee heb jij het gemaakt? Brinta of Havermout?
Ik denk dat ik er nog wat kleingemaakt notenmix doorheen knal! lekkah!

Achteraf doe ik er meestal pindakaas op.

[ravenboy9]

Zeker eens proberen

[lucky_luc]

Ik ga eens probere.

Lijk me ook erg lekker en vooral makelijk mee te neme in me brood trommel voor het werk

Ik denk dat je rozijne ga vervange met jam

[karwan2]

foto's? en hoeveel kcal

[Tommyy]

foto's? en hoeveel kcal

Staat er al tussen, of weet je niet hoe je eiwitten en zo moet omrekenen naar kcal:P.

[karwan2]

Staat er al tussen, of weet je niet hoe je eiwitten en zo moet omrekenen naar kcal:P.

ssst

[Viranelly]

NICE dit.

[Viranelly]

Hey hoeveel kcal bevat een ei eiwit?

[Swekie]

Deze ga ik zeker eens maken, ziet er uit als een simpel en goed recept !

[kees]

Ik hoop dat het smaakt.

[humbug]

Hey hoeveel kcal bevat een ei eiwit?

15kcal dacht ik ;].