Welke supplementen gebruik je en waarom?

[Body-Food]

Welke supplementen gebruiken jullie en waarom?

Ik mis het waarom!

[antma]

Ik heb gezegd waarom.

[Body-Food]

Ik heb gezegd waarom.

Maar de meesten niet, dus er wordt van alles geslikt maar het waarom, weten er maar weinig. Daar heeft de lezer weinig aan.

[frederique]

no explode - heb een halve pot over. en weer lekker terug op kracht komen snel.

weightgainer begin ik over 2 weken weer mee. extra gewicht proberen aan te komen

welke ervaring heb je met die NO-xplode ? ik heb me laten vertellen dat het veel te duur is voor wat het doet?
zelf ben ik ook eens de tour op gegaan met pump fx van maximize.. moet zeggen dat ik in het begin wel resultaat zag maar dat dat na maar gebruik uitbleef..

greetz

heb er voorheen goed kracht mee gewonnen, wil nu gebruiken voor mijn massa gain doel

[Falstyr]

Wheij Isolaat en Protein 80
-Tja voor de extra eiwitten zelf hoef ik het niet, maar de amino's er in komen van pas voor herstel en alles. En omdat het snel opneembare eiwitten zijn is het ideaal om in de ochtend te nemen en soms rond de work-out. Op het moment NOOIT na de work-out aangezien dit er voor zorgt dat je minder vet verbrand volgens ergogenics. Dus dan neem ik het er voor of als ik van de KT naar Cardio overstap.

L-Carnitine 500
-Dit was zo'n beetje het eerste supplement wat ik na lang overwegen probeerde. Het was om vet te verbranden, maar aangezien ik zoveel had viel het niet op. Op dat moment had ik er dus niks aan. En eerlijk gezegd vond ik het ook gewoon niks.

RPM/Drive
-Deze gebruik ik niet meer. Had een sample en van de RPM merkte ik niks. De Drive daar en tegen gaf zoveel energie dat ik er kortademig van werd tijdens de sets.

Krea-Alkalynn (Creatine)
-De meeste gebruiken dit voor kracht gains, maar na het lezen van verscheiden artikels kwam het steeds terug bij afvallen/afslanken. Het helpt om verlies van spiermassa te minimaliseren in de cut e.d. Dus ben het maar eens gaan proberen voor een maandje of 2. Dusver bevalt het prima aangezien het ook genoeg energie geeft en ook me kracht gains beinvloedde. En er is ook geen oplaadfase e.d. zoals de meeste oudjes beweren.

Zoveel mogelijk behoud van spiermassa zorgt dat je kan blijven verbranden. En ik ben zelfs circa 3kg spiermassa aangekomen in 4-5 maanden tijd ondanks dat ik flink onder onderhoud en alles eet.

BCAA's
-Zelfde verhaal als bij de creatine. Verscheidene artikels beweerden dat dit ook hielp bij het minimaliseren van spiermassa verlies tijdens afslanken. Het beinvloed ook de eiwitsynthese waardoor herstel sneller verloopt. Iets wat ik steeds meer nodig heb aangezien de work-outs steeds intensiever worden.

ZMA
-Dit ligt nog van een tijdje terug. Vind het niks, maar af en toe neem ik nog wel eens wat. Het moet immers een keertje op. Ik slaap er niet beter van en wordt er ook niet al te veel energieker door gedurende de dag zelf. Als het op is dan is het op en komt er geen nieuwe

Multivit
-Multivitaminen & Mineralen voor de sporter. Gehaald bij de drogist. Elke dag bij het ontbijt een pil en je kan er weer tegen aan.


Zodra mijn vet% rond de 14-15 zit wil ik ook Lipo-6 vetverbrander gaan proberen. Dan als ik rond de 8-9% zit voor massa beginnen te trainen tot de 13% en weer cutten-bulken-cutten etc.

[fanny]

Supplementen ter aanvulling van mijn voeding en sport:
- multivitamine (gebruik ik standaard)
- omega 3 visolie (gebruik ik standaard, ook voor bevordering van je vetverbranding)
- probiotica (gebruik ik standaard ivm darmflora)
- kiezelaarde tabletten (om bindweefsel sterk te maken)
- cla (om hoeveelheid lichaamsvet te verminderen)
- whey na training

[bodybuildr1990]

de supplementen die ik gebruik zijn:

stacker w: voor snelle spieropbouw na een training en om de dagelijkse eiwitten te krijgen:

dextrose: om spierafbraak te voorkomen na een training.

en verder helemaal NIKS

grtz

[Danko]

Ik gebruik niet zo veel, zie er het nut niet echt van in om heel eerlijk te zijn.
Tenminste, niets dat ook niet lukt als je gewoon normaal eet, alleen iets langzamer, maar ik heb dan ook geen haast

Whey: voor sneller herstel, is bijna op trouwens..
Davitamon Multivitamine: extra vitamine, altijd goed voor je en altijd al geslikt

[Body-Food]

Gebruiken jullie ook vloeibare aminozuren?

nee


ik neem alleen why voor de aanvulling.
Af en toe een vit pil als aanvulling.

[Castaway]

Als aanvulling op me voeding neem ik een multivitamine.

Voor het herstel: Glutamine

En voor opbouw: Creatine.

Grtz.

[Been]

Gebruiken jullie ook vloeibare aminozuren?.

nee


ik neem alleen why voor de aanvulling.
Af en toe een vit pil als aanvulling.

[Body-Food]

Als aanvulling op me voeding neem ik een multivitamine.

Voor het herstel: Glutamine

En voor opbouw: Creatine.

Grtz.

Géén eiwitten?

[Castaway]

Ja en ook whey eiwitten.

Grtz.

[GeneralIx]

Gebruik geen vloeibare amino's. Zelfde amino's zitten in een weishake die nog lekkerder is ook, je moet hem alleen wat eerder drinken.