wanneer whey protein shake?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • wanneer whey protein shake?

    hallo allemaal,

    ik hoor veel verschillende verhalen over het innemen van whey protein maar welk verhaal klopt nou.
    is het het beste om een shake voor de training te nemen of er na?

    nu drink ik 1 shake per dag en heb geen zin om er nog meer te drinken.
    tot nu toe neem ik mn shake voor de trainingen maar ik raak erg in de war door al die verschillende verhalen.

    hoop dat jullie me kunnen helpen
    -Bench 8x45
    -squat 8x65
    -Deadlift 6x97,5

  • #2
    Het maakt niet zoveel uit, na of voor.

    Comment


    • #3
      Originally posted by Deand View Post
      hallo allemaal,

      ik hoor veel verschillende verhalen over het innemen van whey protein maar welk verhaal klopt nou.
      is het het beste om een shake voor de training te nemen of er na?

      nu drink ik 1 shake per dag en heb geen zin om er nog meer te drinken.
      tot nu toe neem ik mn shake voor de trainingen maar ik raak erg in de war door al die verschillende verhalen.

      hoop dat jullie me kunnen helpen
      Als je voeding in orde is, maakt het helemaal niks uit...
      installing muscles....please wait

      Comment


      • #4
        oke dan blijf ik m voor de training nemen, voeding is af en toe wel een probleem bij mij.
        ben 15 jaar en 1,67 lang weet niet precies of ik nou de calorieen voor volwassenen moet aan houden
        -Bench 8x45
        -squat 8x65
        -Deadlift 6x97,5

        Comment


        • #5
          typ in op google...berekenen je caloriebehoefte.
          Ook te vinden op deze site.
          Meet jezelf om de twee weken( gewicht en vetpercentage.)
          Zo zie je wat het schema met je doet en kun je het (aan de hand van je doel) aanpassen.
          installing muscles....please wait

          Comment


          • #6
            bedankt ga ik zo ff doen
            -Bench 8x45
            -squat 8x65
            -Deadlift 6x97,5

            Comment


            • #7
              Klik hier voor een voedingsschema.

              Comment


              • #8
                bedankt
                -Bench 8x45
                -squat 8x65
                -Deadlift 6x97,5

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                Working...
                X