Originally posted by rain
View Post
Extra supplementen voor de Nijmeegse ??
Collapse
X
-
Alsof je het niet red als je al die loop kcals er niet die dag zelf nog aan eet. Zat mensen die amper anders eten en hem gewoon uit lopen.
Vooral gewoon goed luisteren naar je lichaam lijkt me het belangrijkste kan me voorstellen dat iemand niet zomaar kcals gaat tellen voor de vierdaagse als die dat normaal nog nooit heeft gedaan.
Is eerder mentaal doorzetten, vooral bij de 50km die extra lussen voor de extra kilometers die zijn even doorbijten vooral. Kom je weer bij de 40/30 is het gewoon leuk en lopen de meeste zonder echt op het lopen te letten"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Uiteraard kun je zoon 4 daagse ook uitlopen zonder je voeding goed af te stemmen op deze activiteit. Heb vroeger vaak genoeg met rugzak 40-50 km per dag gewandeld (met gewoon drie maaltijden op een dag en wat water uit de veldfles). Dan loop je hem uit op doorzettingsvermogen. Maar je merkt gewoon dat je op een gegeven moment leeg / slap en moe bent en dat je nog maar moeilijk vooruit komt. Dan is het echt zwaar. Met de juiste voeding stel je dat punt veel verder uit en is het makkelijker.
Wil je het jezelf dus zo makkelijk mogelijk maken en de kans van slagen zo groot mogelijk maken, zorg je dat ook je voeding in orde is. Als je competitief bent en je wilt een goede tijd neerzetten, lukt ook dat veel beter met de juiste voeding (naast een goede training / voorbereiding).More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment