Originally posted by kojak
View Post
Zomer Sticky
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Originally posted by Roy P View PostIrriteer jij je ook al zo erg aan de als/dan (+ ik/mij) verloedering? *Pfew* ik ben misschien niet de enige ."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
-
Ha,
Men complimenten, ik gebruik het nu als naslag om men eerst opkomende vragen te beantwoorden en tot nu toe is dat gelukt!
Ik heb wel een vraag nu, ik weet niet of die in dit topic hoort maar anders hoor ik het wel.
Ik wil massa kweken, hoeft niet snel, maar wel goed en gezond. Ik moet rond de 2500 Kcal binnen krijgen voor onderhoud. Ik weeg 68 kg. Ik ben 1,78 lang. Vet 16%.
Moet ik dan hoe dan ook plus minus 500 boven mijn onderhoud eten? Of beter, welk percentage moet ik aanhouden voor mijn vet? Ik hoef niet perse droog gespierd er uit te zien.
Comment
-
Ik vroeg in zon ander topic of je spieren kon trainen / aankomen tijdens cut.
Als je niet absurd weinig eet en goede dingen blijft eten.
Zo wil ik voor de zomer nog iets minder vet hebben, maar ook niet te veel spieren verliezen.
Ik heb het hele ding doorgelezen, mooi stuk thx.
Maar heb er niet een concreet antwoord op.En ja, ik heb de sticky's gelezen.
Comment
-
Originally posted by Tepper View PostIk vroeg in zon ander topic of je spieren kon trainen / aankomen tijdens cut.
Als je niet absurd weinig eet en goede dingen blijft eten.
Zo wil ik voor de zomer nog iets minder vet hebben, maar ook niet te veel spieren verliezen.
Ik heb het hele ding doorgelezen, mooi stuk thx.
Maar heb er niet een concreet antwoord op.
Er zijn ook verschillende dieeten zoals burn the fat, feed the muscle als voorbeeld.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment