Tweet
Vandaag weer getraint.
Hier mijn schema:
Chest
Smith Machine Bench Press 6 sets:
40x20reps, 60x10reps, 80x10reps, 100x5reps (fail), 60x12reps, 40x18reps kg
Incline Smith Machine Bench Press 5 sets:
40x12reps, 60x6reps, 65x6reps, 70x4reps, 40x14reps kg PR
Dumbbell Fly’s 4x10:
20, 22x7resp, 24x5reps, 24x5reps kg
Cable Flyes 5 sets:
10x20reps, 15x10reps, 20x6reps, 20x6reps, 10x20reps kg
Triceps
Cable Pushdown 5x10:
25x20reps, 30, 35, 40, 45x7reps (fail) kg PR
Cable Underhand One Arm Pushdown 4x10:
10, 12,5, 15, 20x6reps kg PR
Skullcrushers 5 sets:
30x10reps, 35x10reps, 40x5reps, 45x3reps, 30x12reps PR
Ging op zich helemaal niet slecht.
Was voor mij weer ff wennen de bench press, maar zie dat het nog steeds snor zit. Hier ga ik voorlopig even mee door want ik wil het gewicht rustigjes aan omhoog gooien. Nu was het ff aftasten.
Mijn kracht blijft maar toenemen, weer genoeg PR-etjes.
Ben vandaag voor het eerst in 5 weken off van de orals, geen dianabol meer dus.
We zullen zien wat er met mijn kracht gaat gebeuren deze week.
Was op de sportschool en zag dat er een personal trainer en zijn pupil naar mij aan het kijken waren. Even later hadden ze een bench naast mij en kon ik horen dat ze het over AS hadden. Nou ja, tuurlijk niet gereageerd maar heb het vermoeden dat ze dat deden om zo te proberen mijn aandacht te trekken. Die hebben natuurlijk ook hun ogen niet in hun broekzak en zien mij enorm snel vooruit gaan hehehe.
Net mijn elfde test/tren gezet, het ging helemaal goed dus dat was ff lekker.
Ook mijn dagelijkse HCG. Ballen zijn nog niet van grootte veranderd.
Op mijn linker-arm na alles gezond, geen bijwerkingen whatsoever.
Nu maar weer lekker aankomen deze week, op naar de 110kg joepie!
Laterzzzzz.
Nog iets vreemds, mijn flyes waren knudde vandaag, normaal pak ik veel meer, zal dat door het bankdrukken komen???
Hier mijn schema:
Chest
Smith Machine Bench Press 6 sets:
40x20reps, 60x10reps, 80x10reps, 100x5reps (fail), 60x12reps, 40x18reps kg
Incline Smith Machine Bench Press 5 sets:
40x12reps, 60x6reps, 65x6reps, 70x4reps, 40x14reps kg PR
Dumbbell Fly’s 4x10:
20, 22x7resp, 24x5reps, 24x5reps kg
Cable Flyes 5 sets:
10x20reps, 15x10reps, 20x6reps, 20x6reps, 10x20reps kg
Triceps
Cable Pushdown 5x10:
25x20reps, 30, 35, 40, 45x7reps (fail) kg PR
Cable Underhand One Arm Pushdown 4x10:
10, 12,5, 15, 20x6reps kg PR
Skullcrushers 5 sets:
30x10reps, 35x10reps, 40x5reps, 45x3reps, 30x12reps PR
Ging op zich helemaal niet slecht.
Was voor mij weer ff wennen de bench press, maar zie dat het nog steeds snor zit. Hier ga ik voorlopig even mee door want ik wil het gewicht rustigjes aan omhoog gooien. Nu was het ff aftasten.
Mijn kracht blijft maar toenemen, weer genoeg PR-etjes.
Ben vandaag voor het eerst in 5 weken off van de orals, geen dianabol meer dus.
We zullen zien wat er met mijn kracht gaat gebeuren deze week.
Was op de sportschool en zag dat er een personal trainer en zijn pupil naar mij aan het kijken waren. Even later hadden ze een bench naast mij en kon ik horen dat ze het over AS hadden. Nou ja, tuurlijk niet gereageerd maar heb het vermoeden dat ze dat deden om zo te proberen mijn aandacht te trekken. Die hebben natuurlijk ook hun ogen niet in hun broekzak en zien mij enorm snel vooruit gaan hehehe.
Net mijn elfde test/tren gezet, het ging helemaal goed dus dat was ff lekker.
Ook mijn dagelijkse HCG. Ballen zijn nog niet van grootte veranderd.
Op mijn linker-arm na alles gezond, geen bijwerkingen whatsoever.
Nu maar weer lekker aankomen deze week, op naar de 110kg joepie!
Laterzzzzz.
Nog iets vreemds, mijn flyes waren knudde vandaag, normaal pak ik veel meer, zal dat door het bankdrukken komen???
Comment