Test E + winny

[nicolas316]

Tja ik lees hier al een tijdje me en ben net zelf bezig met mij 1e kuurtje. IK geef effe wat info ben 22j met 98kg en 1m90 bf ligt rond de 13% Doel is richting de 104kg beetje droger.

1-6 winstrol 50mg/pd
E5D 250mg test ofwel 1Ml dit 12weken
Nakuur 2weekjes nolvadex 20mg PD

voeding ziet er ongeveer zo uit:

ochtend:75gr brinta met halfvolle melk en 40gram proteine en banaantje.
tussendoor:120gram brood met 200gram rood vlees en pindakaas
middag:25gram carbs met +-300gram vlees en yogurtje
tussendoor:4rijstkoeken met een proteine shake 40gram
avondmeal:25gram carbs met +-300gram vlees en 250gram stoomgroente
laatste:0.5kg kwark
soms:blikje tonijn nog.

training:Split

Maandag:rug
dinsdag:schouders licht + biceps
woensdag:legs heavy en wat cardio
donderdag:chest
vrijdag:cardio
zaterdag:schouders zwaar + triceps
zondag:rust of extra borst

ervaring tot nu toe: Injectie doet echt pijn als de vloeistof koud is! En alsje te hoog injecteerd benje fucked heb nu al +-6dagen pijn aan linker bil maar trekt al een beetje bij.

[Snuff-Sann]

Tja ik lees hier al een tijdje me en ben net zelf bezig met mij 1e kuurtje. IK geef effe wat info ben 22j met 98kg en 1m90 bf ligt rond de 13% Doel is richting de 104kg beetje droger.

1-6 winstrol 50mg/pd
E5D 250mg test ofwel 1Ml dit 12weken
Nakuur 2weekjes nolvadex 20mg PD

voeding ziet er ongeveer zo uit:

ochtend:75gr brinta met halfvolle melk en 40gram proteine en banaantje.
tussendoor:120gram brood met 200gram rood vlees en pindakaas
middag:25gram carbs met +-300gram vlees en yogurtje
tussendoor:4rijstkoeken met een proteine shake 40gram
avondmeal:25gram carbs met +-300gram vlees en 250gram stoomgroente
laatste:0.5kg kwark
soms:blikje tonijn nog.

training:Split

Maandag:rug
dinsdag:schouders licht + biceps
woensdag:legs heavy en wat cardio
donderdag:chest
vrijdag:cardio
zaterdag:schouders zwaar + triceps
zondag:rust of extra borst

ervaring tot nu toe: Injectie doet echt pijn als de vloeistof koud is! En alsje te hoog injecteerd benje fucked heb nu al +-6dagen pijn aan linker bil maar trekt al een beetje bij.

Maak van die 2 weken nolva maar 4 weken 20mg/d.
Zoals jij je voeding laat zien heb ik het vermoeden dat je veels te weining binnen krijgt.
Te hoog injecteert???
Ik hoop voor jou dat je weet waar je mee bezig bent en dat je weet wat de juiste plaats is om te zetten. Dan kun je nooit te hoog zitten.
Tevens is het normaal dat je na je eerste inject last krijgt, dit noemen ze weefsel-irritatie, je lichaam moet gewoon wennen aan hetgeen wat nu wordt ingespoten.

[nicolas316]

Maak van die 2 weken nolva maar 4 weken 20mg/d.
Zoals jij je voeding laat zien heb ik het vermoeden dat je veels te weining binnen krijgt.
Te hoog injecteert???
Ik hoop voor jou dat je weet waar je mee bezig bent en dat je weet wat de juiste plaats is om te zetten. Dan kun je nooit te hoog zitten.
Tevens is het normaal dat je na je eerste inject last krijgt, dit noemen ze weefsel-irritatie, je lichaam moet gewoon wennen aan hetgeen wat nu wordt ingespoten.

Tja bij ass is het toch belangrijkste dat je hoog proteine gehalte binnen krijgt en carbs mogen wat lager toch? yah idd 2weken nolva was effe mis Ik ga hem 4weken nemen Tja ik zet hem in mijn glute maar ik zette hem een beetje teveel naar boven denkik maar het is gwn mijn linker kont die dik zit geen blauwe plek of vanbuiten af is nix zichtbaar enkel alsk er op zit voel ik het beetje.

[Snuff-Sann]

Aspireer je ook?

[nicolas316]

Tuurlijk elke kuur tot er klein luchtbelletje in komt... Als er bloed in komt dan zet ik hem ergens anders!

[Knulletje]

Als de vloeistof koud is?
Je bewaart het toch zeker niet in de koelkast?
Natuurlijk heb je er dan last van, je spieren zijn zelf op lichaam temperatuur. Als jij dan die koude gear inspuit schrikken ze zich het leplazerus. Hoe meer op lichaam temperatuur hoe beter.
Je hoeft je voeding niet te veranderen, de verhoudingen KEV kunnen hetzelfde blijven als zonder kuur.

[Snuff-Sann]

Wat voor naalden gebruik je?

[nicolas316]

0.8*40mm en vloeistof zit boven ergens in een kastje is beetje frisjes daarom warm ik ze nu altijd effe met de hand en inject die ik gistren deed voel ik vandaag nix van maar die andre voel ik nog altijd. Is denkik spier fascia ofzo iets?

[Snuff-Sann]

0.8*40mm en vloeistof zit boven ergens in een kastje is beetje frisjes daarom warm ik ze nu altijd effe met de hand en inject die ik gistren deed voel ik vandaag nix van maar die andre voel ik nog altijd. Is denkik spier fascia ofzo iets?

Spierfascia is gewoon een iets hardere laag over de spier heen. Daar prik jij zo doorheen dus dat is het niet.
Denk dat het een combinatie is van wat 'Knul' zegt en dat er weefsel-irritatie heeft plaatsgevonden. Das heel normaal voor de eerste keer. Je spier zal er aan wennen en na verloop van tijd voel je bijna niets meer. Neem wel 2 billen bro om in te zetten.
Tevens wil ik jou KEV weleens weten want een kerel met jouw lengte heeft veel voedsel nodig en ik bedoel echt veel.

Ikzelf zet de flesjes altijd een poosje bij de verwarming want met eventjes in je handen blijft de olie koud.

[nicolas316]

proteine 41% 41%carbs en 18% fat

Dus: 315g protine en 321gr carbs en 62gr vet

[The Phoenix]

proteine 41% 41%carbs en 18% fat

Dus: 315g protine en 321gr carbs en 62gr vet

Persoonlijk vind ik dat je wel veel eiwitten binnen krijgt hoor! En vetten zou ook wel wat meer mogen.

[nicolas316]

alsje kuurt moet je veel eiwitten nemen want je hebt verhoogde eiwitsynthese .. Eig zit je best rond de 300+ eiwit alsje kuurt. En vet laag houden want ik ben gevoelig voor vet

[The Phoenix]

alsje kuurt moet je veel eiwitten nemen want je hebt verhoogde eiwitsynthese .. Eig zit je best rond de 300+ eiwit alsje kuurt. En vet laag houden want ik ben gevoelig voor vet

Je versterkt de eiwitsynthes met as maar wat dan met de "regel" 2,5 kg p/vvm? Maar wat bedoel je met gevoelig voor vet? Misschien pak je dan wel de verkeerde vetten.

[Snuff-Sann]

proteine 41% 41%carbs en 18% fat

Dus: 315g protine en 321gr carbs en 62gr vet

Das 3102 kcal.

Das veel te weinig voor iemand met jou gewicht en lengte.
Zou als ik jou was je vetten maar even opschroeven naar zo'n 120 gram.

[nicolas316]

Tja ik eet clean eenigste vet dat ik wil eten is pindakaas... maar je krijgt toch wat vet binnen zonder je het weet bv alsje biefstukken bakt of kippenfilets... De regel 2.5 is eig voor een naturel denkik...?