Test E + winny

[Snuff-Sann]

dus bv om 2u eiwit shake en om 3u trainen en na trainen banaan en eenmaal thuis volledige maaltijd?

Ja, das helemaal nog niet zo slecht gedacht, maar om jou lichaam nog sneller van koohydraten te voorzien kun je beter zoiets als dextrose gebruiken en als je geen suiker wilt in je dieet is Waxy Maize Starch ook een mogelijkheid. Dit zijn hele snelle carbs die ze uit aardappelzetmeel hebben onttrokken.

[blocktoblock]

Waar kan je druivensuiker halen btw? Bij de plus hebben ze alleen hele dure en jumbo helemaal geen... had vroeger keer bij de plus gehaald kilo voor 1.50 ofzo... achja heb toch cheap whey 10kilo 90 euro van bulkpowders

[Falstyr]

Aaah vandaar, maar waarom meng die 2 dan niet gewoon samen? Dan heb je het voordeel van beide toch?
Zowel snelle als trage eiwitjes.

Qua opname is het tempo dat van de traagste. Dus snelle eiwitten innemen heeft dan geen zin. Casseine en Whey shake mengen heeft geen zin dus. Maar je kan bijvoorbeeld wel volle (choco)melk nemen na een work-out en dan whey er bij doen. Enig voordeel is dat whey dan een completer aminozuur profiel levert.

[Snuff-Sann]

Waar kan je druivensuiker halen btw? Bij de plus hebben ze alleen hele dure en jumbo helemaal geen... had vroeger keer bij de plus gehaald kilo voor 1.50 ofzo... achja heb toch cheap whey 10kilo 90 euro van bulkpowders

Kruitvat, trekpleister, bij alle reformwinkels.

[gameface]

Waar kan je druivensuiker halen btw? Bij de plus hebben ze alleen hele dure en jumbo helemaal geen... had vroeger keer bij de plus gehaald kilo voor 1.50 ofzo... achja heb toch cheap whey 10kilo 90 euro van bulkpowders

Oo, woon jij niet in Instanbul?

[Snuff-Sann]

Qua opname is het tempo dat van de traagste. Dus snelle eiwitten innemen heeft dan geen zin. Casseine en Whey shake mengen heeft geen zin dus. Maar je kan bijvoorbeeld wel volle (choco)melk nemen na een work-out en dan whey er bij doen. Enig voordeel is dat whey dan een completer aminozuur profiel levert.

Voor het tegengaan van het catabolisme gedurende de anabolic window zet het nemen van whey geen zoden aan de dijk na de training . Het wordt te laat opgenomen om van enig nut te zijn.

[Revius]

Waar kan je druivensuiker halen btw? Bij de plus hebben ze alleen hele dure en jumbo helemaal geen... had vroeger keer bij de plus gehaald kilo voor 1.50 ofzo... achja heb toch cheap whey 10kilo 90 euro van bulkpowders

Minerva, de Tuinen, en veel supermarkten
Bij minerva is het 1,50 voor 500gr, bij Bulkpowders bijv. nog een stuk goedkoper.

[nicolas316]

Vandaag heerlijke borsttraining ervaren gistren uitgeweest geen enkel beetje alcohol aangeraakt ben tevreden

[nicolas316]

Heb mij vandaag ook animal pak aangeschaft ivm voldoende vitamines binnen te krijgen

[Snuff-Sann]

proteine 41% 41%carbs en 18% fat

Dus: 315g protine en 321gr carbs en 62gr vet

Zou als ik jou was in ieder geval je vetten omhoog schroeven.

[nicolas316]

Yah is gebeurt hoor meer pindakaas zit er nu in en voor ik slapen ga eet ik cachewnootjes een handjevol

hoeveel kcal ga je nou nemen?
zou toch echt met jou gewicht boven die 4000 gaan zitten zeker tijdens een kuur. weet verder niet wat je arbeidstoeslag is. maar heb zelf met mijn bijna 80 kilo al 3400 kcal nodig om niet af te vallen. (loop wel de hele dag etc)
anyways vetten iig naar 100 gram. kan je zeker tijdens je kuur best hebben

[nicolas316]

Nu zit ik nog 2weekjes op 3800 dan 1weekje 4000 en dan 2 weken 4200 en ik bouw op tot 4400

[GeneralIx]

Qua opname is het tempo dat van de traagste. Dus snelle eiwitten innemen heeft dan geen zin. Casseine en Whey shake mengen heeft geen zin dus. Maar je kan bijvoorbeeld wel volle (choco)melk nemen na een work-out en dan whey er bij doen. Enig voordeel is dat whey dan een completer aminozuur profiel levert.

Onzin. Whey+caseïne gaf meer resultaat dan welk van die twee apart in gelijke hoeveelheid. Daarom ook dat chocomel goed is pwo, omdat je carbs hebt, en een mix tussen whey en caseïne.

[nicolas316]

voeding today was best gekkenwerk

ochtend:100gr brinta met 3dl halfvolle melk en een banaan en 45gram proteine
tussendoor: yogurtje en 2bot met pindakaas en 2met +-200gram kip
middag; 500gram rosbief mmm was lekker met pasta en 300gr stoomgroenten + animalpak
tussendoor:8rijstkoeken met +-30gram pindakaas en 200gram kip
avondmeal:3kippenfilets met pasta en 50gram zalm en sla
laatste:0.5kg kwark en wat cashewnoten