Snuff's ON-Topic

[Snuff-Sann]

Trenbolone, proviron and HCG cycle.

[niet_hier]

Vergeleken met sommige van jouw topics hier en op DBB vind ik het taalgebruik en "manners" op dat Engelse forum heel erg netjes. Inhoudelijk kan ik er niks over zeggen want ik heb geen verstand van AAS.
Hoe is het met je wekelijkste stats?

[Snuff-Sann]

Vergeleken met sommige van jouw topics hier en op DBB vind ik het taalgebruik en "manners" op dat Engelse forum heel erg netjes. Inhoudelijk kan ik er niks over zeggen want ik heb geen verstand van AAS.
Hoe is het met je wekelijkste stats?

Bedoel je nu de manieren van de leden daar op UK Muscle of doel je op mijn houding?

Stats komen er aan.

Ik ben me er steeds meer van bewust dat mijn kuurplannetje is zeer doordachte is en dat deze er op dit moment zeker aan zal komen.
Tot nu toe geen enkele reden om het niet uit te proberen.
Ik zal vandaag ook nog op Amerikaanse boards navragen wat zij ervan vinden.

[Snuff-Sann]

Stats gisterenochtend:

Gewicht: 107kg
Taille: 94cm
Nek: 46cm
BF: 12,6%

Mijn plannetje werkt. Ik ben vocht rond borstgedeelte aan het kwijtraken en ook rond taille verdwijnt het met wat vet.
Mijn nek is een halve centimeter geslonken, aanduiding dat het vocht verminderd.
Op mijn taille ben ik een centimeter verloren waar ik zeer blij mee ben.
Ik weet nu dat ik de 10% BF over 6 weken kan gaan halen.
Dan zal ik met mijn nieuwe kuur starten om naar de 7% BF af te reizen.
Helaas ben ik nu slechts een tiende van een procent aan vet verloren maar ik geef de moet niet op en weet zeker dat het volgend weekend goed gaat komen.
Tot nu toe eet ik al 2 weken geheel strikt. Ik heb een nieuwe methode hoe ik mijn voeding neem in de weekenden. S'morgens gewoon ontbijt met eieren en havermout. Dan elke 2,5 uur witvis met tonijn, een kleine 50gr. aan dierlijke eiwitten. Tot aan een uur of zes s'avonds, dan heb ik een grote maaltijd met pasta, groenten en biefstukgehakt, of kip, of vis. Hierdoor verlaag ik de carbs-intake aanzienlijk aangezien ik in het weekend echt rust en dus niet veel uitvoer. Op dit moment werkt dat voor mij.

Heb mijn voeding weer aangepast. Normaal gesproken heb ik 1 maaltijd per dag met aardappelen, doperwten en tonijn. Deze is geschrapt daar ik in koolhydraten nog wat wil zakken.
Ipv ingevroren voorgekookte kip neem ik nu verse kip, heb de hoeveelheid ook wat opgevoerd.(50gr.) Hierdoor zakt mijn totale zout-inname met bijna 3 gram waar ik zeer blij mee ben. Ondanks dat ik schoon eet had ik toch een zout-inname van 9 gram per dag, dit is nu ver gedaalt. De kip zal ik niet braden maar koken, dus gewoon in heet water voor een x aantal minuten.
Sinds een week of twee nuttig ik ook een shake met wat snelle suikers en proteinen direkt bij het opstaan, waarna ik mijn ontbijt neem.
Dit om mij zo snel mogelijk weer in anabole toestand te krijgen.
Champignions en zijn uit mijn voeding gehaalt. Eet dat nu al meer dan 2 jaar elke dag en wil iets anders. Nu heb ik een mix van kleingesneden broccolie, bloemkool, wortelen en doperwten.

Totale kalorie-intake zal nu op 4000 kcal liggen. Met genoeg eiwitten, minder koolhydraten en altijd lage vet-inname zal ik trachten naar de magische 10% BF toe te gaan, hopelijk over 6 weken heb ik dat verwezenlijkt.

phpZSthnGAM.jpg

[FlorisPL]

Succes.

Wat neem jij overigens voor gewrichten/aanhechtingen?

[Snuff-Sann]

High Strength glucosamine sulphaat tabs.

Hier nog even een wat duidelijker schema:

Imageshack - unledlwf.jpg

[TrainInsane]

6 weken moet lukken toch , en het gaat je lukken
4000kcal voor te cutten damn :d , heb ik nog niet veel voorbij zien komen

grtzz

[Snuff-Sann]

6 weken moet lukken toch , en het gaat je lukken
4000kcal voor te cutten damn :d , heb ik nog niet veel voorbij zien komen

grtzz

Hehehe, mijn onderhoud ligt ongeveer op 5000 kcal.
Dit komt omdat ik enorm veel fiets en hier in Engeland is dat knap lastig met al die heuvels.
Maar goed, heb afgelopen week mijn theorie-examen gehaald en van de week mijn eerste rijles. Hopelijk over een maandje of 3 een autootje.

[lucky_luc]

Hehehe, mijn onderhoud ligt ongeveer op 5000 kcal.
Dit komt omdat ik enorm veel fiets en hier in Engeland is dat knap lastig met al die heuvels.
Maar goed, heb afgelopen week mijn theorie-examen gehaald en van de week mijn eerste rijles. Hopelijk over een maandje of 3 een autootje.

Succes met je rijles

[Snuff-Sann]

Succes met je rijles

Thnx matey,
Aanstaande dinsdag om 5 uur, euhm 6 uur Nederlandse tijd, 2 uurtjes.

[niet_hier]

Bedoel je nu de manieren van de leden daar op UK Muscle of doel je op mijn houding?

De manieren van de leden aldaar. Er wordt minder "op de man" gespeeld.

Pas maar op met het halen van je rijbewijs: het zou je (gedwongen) cardio sterk negatief kunnen beïnvloeden.

[yvesb]

succes ouwuh en links rijden he

[yvesb]

oja en draai dit nummer als je gaat rijden gheghe


YouTube - The Dinkey Toys - My day will come.

[Snuff-Sann]

De manieren van de leden aldaar. Er wordt minder "op de man" gespeeld.

Pas maar op met het halen van je rijbewijs: het zou je (gedwongen) cardio sterk negatief kunnen beïnvloeden.

Van die cardio wil ik juist af.

succes ouwuh en links rijden he

Ik zal het proberen morgen, laat wel ff weten hoeveel slachtoffers er zijn gevallen.

[yvesb]

is niet nodig heel de uk is auto vrij gemaakt, speciaal voor jou hehehe