Kuur Turkishstyle

[blocktoblock]

Vandaag even snel rug getraind

Pullups

12xBW
10xBW+20kg
5xBW+40kg
12xBW

1arm Sitting Cable rows (bankje neerzetten, erop zitten en dan met 1 arm op leunen. Vind dit persoonlijk best rows.)

12x70kg
8x90kg
6x94kg
6x98kg

Latpull small

10x70kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg

TBAR

12x40kg
10x60kg
6x80kg
6x80kg6x60kg6x40kg6x20kg
Ik zag er echt opgepompt uit :'( zag iedereen stiekem kijken

[antma]

Haha nice man.

[jobr]

Vandaag even snel rug getraind

Pullups

12xBW
10xBW+20kg
5xBW+40kg
12xBW

1arm Sitting Cable rows (bankje neerzetten, erop zitten en dan met 1 arm op leunen. Vind dit persoonlijk best rows.)

12x70kg
8x90kg
6x94kg
6x98kg

Latpull small

10x70kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg

TBAR

12x40kg
10x60kg
6x80kg
6x80kg6x60kg6x40kg6x20kg
Ik zag er echt opgepompt uit :'( zag iedereen stiekem kijken

Heb ik de laatste tijd ook steeds meer last van, trainingspartner zei laatst ook "je word weer goed in de gaten gehouden zie ik" blijft leuk.. doe je toch iets goed.. of juist helemaal niet hahaha

[blocktoblock]

Klein update

Dieet gaat goed, trainingen ook wel. Merk wel dat ik echt energieloos ben, zal komen door het feit dat ik bijna geen KH naar binnenwerk....

Gisteren getraind bij Basic Fit almelo. Wilde Deadlift, squat en schouders. Heb geen alleen deadlift en schouders kunnen doen en daarna ff paar setjes legpress.

Deadlift ging opzich goed, 5x190kg with easy, zit wel meer in denk ik.

Laatst fotootje gemaakt, koud genomen (soory for bad light)

[antma]

Bad light? Zeg maar no light

[frankey]

Was ook in een darkroom, dont blame him

[blocktoblock]

Jankerds��

[antma]

Haha dat kan jij wel hebben toch?

[blocktoblock]

mn huid is net zo dik als mn pecs,

[jobr]

Ik zie niks.. turn on the light bro!

[blocktoblock]

of jullie zijn blind of ik heb hele goeie ogen wtf

[Nocerino]

wtf 3x170, mept zo Overeem neer met 1 klap.

[Silk]

wtf 3x170, mept zo Overeem neer met 1 klap.

Big guys CAN fight! - YouTube

[Jurvg]

Big guys CAN fight! - YouTube

Het is dat hij een fucking beest is (zijn deadlift filmpjes etc.), maar dit filmpjes zit echt vol met pure stront.

[optiflex]

Ziet er goed uit !