Shred Test-tren-mast-winny-clen

[Shredmaster]

Die stats waren tegen het einde van mijn bulkkuur in november.
Zit nu een tijdje in de cut heb wat kracht ingeleverd.
En doe geen singles meer om blessures te voorkomen.

[Shredmaster]

Gisteren weer het één en ander opgemeten.

links 6 april rechts 13 april

Nek 42 cm Nek 42 cm
Borst 104 cm Borst 107 cm
Buik 98.5 cm Buik 98 cm
Arm links 44 cm Arm links 44.5
Arm rechts 44,5 cm Arm rechts 45
Been links 68.5 cm Been links 67.5
Been rechts 70 cm Been rechts 69.5
Kuit links 43 cm Kuit links 43 cm
Kuit rechts 43 cm Kuit rechts 43 cm

Verder weer op drie punten vetpercentage gemeten.
Meetpunt op mijn borst is gelijk gebleven, meetpunt buik is afgenomen in vet en meetpunt been is ook in vet afgenomen.

Kortom, ik ben zwaarder geworden borst en armen zijn toegenomen in omvang maar vet is afgenomen.
Vanavond weer trainen, kan niet wachten.

[Siegfried Muller]

Gaat goed gast! Interessant om te lezen wat het effect is van een kuur tijdens het cutten. Ik blijf je in elk geval aandachtig volgen.

[Knulletje]

Niks mis mee.

[generation_iron]

heel netjes! is ook mijn plan voor in de toekomst.
blasten met cutmiddelen en dan proberen wat aan te komen en toch vet omlaag werken, cruizen op test en dan boven onderhoud eten.

[Shredmaster]

En weer op alle oefeningen records gezet.
Had ook het gevoel alsof iedereen de hele tijd zat te kijken naar me.
Weird

Lat pulldown breed
10x87
10x127
10x127
10x127

Dumbell bench press
10x40
10x40
10x40

Dumbell one arm row
12x60
12x60
12x60

Chest press
12x80
9x90
8x90
dropset 6x60
dropset 6x40

Staand kuiten
15x160
15x160
15x160

Kuiten op leg press
12x165
12x200
12x200

Dumbell shoulder press
10x24
8x26

Barbell upright row
10x60
10x60

Dumbell Hammer curl
10x30
10x30
10x30
10x30

Cable liggend tricep extension
12x25
11x32
11x32
11x32

Deadlift
10x60
10x100
8x140
6x180
3x220
2x240

[knulletje01]

En weer op alle oefeningen records gezet.
Had ook het gevoel alsof iedereen de hele tijd zat te kijken naar me.
Weird

Misschien omdat je als n briesend paard al je prs laat sneuvelen?

[Mcvk]

dat gaat lekker kerel! Hoe is de krachtstoename ten opzichte van je vorige kuur?

[Shredmaster]

In de vorige kuur merkte ik veel later pas toename, tren is de bom !
Vorige kuur was een bulkkuur, was toen erg enthousiast met gewichten omhoog gooien. Doe nu iets voorzichtiger maar merk gewoon dat ik veel meer aan kan.

[knulletje01]

Tren maakt je ook sterker kerel. Ook kun je met tren bulken, is n win win situatie.
Je doet het goed hoor, langzaam ophogen zodat je geen blessure krijgt.
Zou zo jammer zijn.
Tren is lekker!

[SindaCate]

Ik volg !

[generation_iron]

lekker getrend daar Als iemand met 30kg dumbells staat te curlen zou ik ook even opkijken!

[Shredmaster]

Yummie, vanavond weer trainen.

Wat me wel opvalt, ik drink me echt een slag in de rondte aan water en toch blijft mijn pis erg geel/oranje.
Op een niet-trainingsdag gaat er wel 4 liter water in.
Tijdens het trainen nog eens 1,5 / 2 liter.

Is dat erg? Of is dat al het vet wat wegsmelt haha.

Zit nog te twijfelen om T3 toe te voegen, wel of niet doen?

[generation_iron]

Ik ken een kerel die op MT zat, piste op gras en dag erna was het gras op die plek geel... leuk spul

Heb je trouwens al wat gemerkt van negatieve sides, zoals slecht slapen en veel zweten?

[Kevster]

Nah niet doen man. Met jou bodyfat heb je dat echt nog niet nodig.