Tweet
Welkom in mijn nieuwe log !
Hier nog even mijn oude logg, daar staan ook nog wat foto's
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...trainings.html
Vanaf vandaag zal alles anders gaan!
Vandaag in de gym geweest waar onze Ruhl traint. Ook nog elkaar even gesproken en dat is altijd wel grappig. Ik zal hem vanaf nu wel vaker gaan zien aangezien mijn begeleider daar werkzaam is. JA je leest het goed, mijn begeleider. Heb meteen een nieuw voedingsschema ( 3500kcal) gekregen en we gaan kijken hoe ik daar de komende 2 weken op reageer en zo nodig gaan we aanpassingen maken. Ook gelijk een erg intensief trainingsschema gekregen waarop ik zeker meerdere keren dood ga per training!
Wie mijn begeleider is vertel ik nog even niet. Ik weet niet of hij dat zo fijn vind om zo op internet te staan. Zal het de volgende keer even vragen.
ONS DOEL:
Als alles goed gaat ga ik meedoen aan de ENERCUP 2015. Richt mijzelf nu op de MAP maar laat dit allemaal over aan mijn begeleider. Ligt helemaal aan mijn shape en wat hij vind dat beter voor mij is.
Dit word mijn eerste wedstrijd en heb er super veel zin in. Verwacht ook zelf veel te leren over mijn lichaam in dit proces tot aan oktober.
Eetschema voor nu bestaat uit:
Brinta
whey
brood
kipfilet
rijst
groente
tonijn
Andere soorten beleg.
Avond eten blijft nog even zoals het is.
Trainingsschema zal bestaan uit:
Dag 1
Quads/Hams
Dag 2
Borst/schouders( voorkant)
Dag 3
Rug/Schouders ( achterkant)
Dag 4
Triceps/Biceps
Trainingsschema bestaat uit veel reps en veel sets. En bij bij sommige dagen ook wat supersets. Trainingen zijn echt teveel om nu even zo uit te typen.
Vandaag dus ook voor de laatste keer mijn oude schema gedraaid. Ik ga vanaf Zondag beginnen met de nieuwe schema's.
Nog 268 dagen te gaan. Let's go!
Hier nog even mijn oude logg, daar staan ook nog wat foto's
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...trainings.html
Vanaf vandaag zal alles anders gaan!
Vandaag in de gym geweest waar onze Ruhl traint. Ook nog elkaar even gesproken en dat is altijd wel grappig. Ik zal hem vanaf nu wel vaker gaan zien aangezien mijn begeleider daar werkzaam is. JA je leest het goed, mijn begeleider. Heb meteen een nieuw voedingsschema ( 3500kcal) gekregen en we gaan kijken hoe ik daar de komende 2 weken op reageer en zo nodig gaan we aanpassingen maken. Ook gelijk een erg intensief trainingsschema gekregen waarop ik zeker meerdere keren dood ga per training!
Wie mijn begeleider is vertel ik nog even niet. Ik weet niet of hij dat zo fijn vind om zo op internet te staan. Zal het de volgende keer even vragen.
ONS DOEL:
Als alles goed gaat ga ik meedoen aan de ENERCUP 2015. Richt mijzelf nu op de MAP maar laat dit allemaal over aan mijn begeleider. Ligt helemaal aan mijn shape en wat hij vind dat beter voor mij is.
Dit word mijn eerste wedstrijd en heb er super veel zin in. Verwacht ook zelf veel te leren over mijn lichaam in dit proces tot aan oktober.
Eetschema voor nu bestaat uit:
Brinta
whey
brood
kipfilet
rijst
groente
tonijn
Andere soorten beleg.
Avond eten blijft nog even zoals het is.
Trainingsschema zal bestaan uit:
Dag 1
Quads/Hams
Dag 2
Borst/schouders( voorkant)
Dag 3
Rug/Schouders ( achterkant)
Dag 4
Triceps/Biceps
Trainingsschema bestaat uit veel reps en veel sets. En bij bij sommige dagen ook wat supersets. Trainingen zijn echt teveel om nu even zo uit te typen.
Vandaag dus ook voor de laatste keer mijn oude schema gedraaid. Ik ga vanaf Zondag beginnen met de nieuwe schema's.
Nog 268 dagen te gaan. Let's go!
Comment