Emielos the road to the Enercup

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Emielos the road to the Enercup

    Welkom in mijn nieuwe log !

    Hier nog even mijn oude logg, daar staan ook nog wat foto's

    http://forum.bodynet.nl/trainingslog...trainings.html


    Vanaf vandaag zal alles anders gaan!

    Vandaag in de gym geweest waar onze Ruhl traint. Ook nog elkaar even gesproken en dat is altijd wel grappig. Ik zal hem vanaf nu wel vaker gaan zien aangezien mijn begeleider daar werkzaam is. JA je leest het goed, mijn begeleider. Heb meteen een nieuw voedingsschema ( 3500kcal) gekregen en we gaan kijken hoe ik daar de komende 2 weken op reageer en zo nodig gaan we aanpassingen maken. Ook gelijk een erg intensief trainingsschema gekregen waarop ik zeker meerdere keren dood ga per training!

    Wie mijn begeleider is vertel ik nog even niet. Ik weet niet of hij dat zo fijn vind om zo op internet te staan. Zal het de volgende keer even vragen.


    ONS DOEL:
    Als alles goed gaat ga ik meedoen aan de ENERCUP 2015. Richt mijzelf nu op de MAP maar laat dit allemaal over aan mijn begeleider. Ligt helemaal aan mijn shape en wat hij vind dat beter voor mij is.

    Dit word mijn eerste wedstrijd en heb er super veel zin in. Verwacht ook zelf veel te leren over mijn lichaam in dit proces tot aan oktober.

    Eetschema voor nu bestaat uit:
    Brinta
    whey
    brood
    kipfilet
    rijst
    groente
    tonijn
    Andere soorten beleg.
    Avond eten blijft nog even zoals het is.

    Trainingsschema zal bestaan uit:
    Dag 1
    Quads/Hams

    Dag 2
    Borst/schouders( voorkant)

    Dag 3
    Rug/Schouders ( achterkant)

    Dag 4
    Triceps/Biceps

    Trainingsschema bestaat uit veel reps en veel sets. En bij bij sommige dagen ook wat supersets. Trainingen zijn echt teveel om nu even zo uit te typen.

    Vandaag dus ook voor de laatste keer mijn oude schema gedraaid. Ik ga vanaf Zondag beginnen met de nieuwe schema's.

    Nog 268 dagen te gaan. Let's go!
    Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

  • #2
    In, first. Succes, bro. Volg je op de voet.
    "Straight outta gym"

    Comment


    • #3
      Succes emiel
      Goed gejat is het halve werk!

      Comment


      • #4
        Succes!!

        Comment


        • #5
          Nice man

          herhaal je de trainingen weer na 4 dagen of hoe vervolg je het. zal je volgen =D

          Comment


          • #6
            Leuk en tot op de Enercup misschien. Ik volg!
            Still in a learning process!

            Comment


            • #7
              Welkom bij team meer eten

              succes man.
              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

              Comment


              • #8
                Leuk ,ik volg.

                Waarom zie ik geen kuiten en zijkant schouders in het schema voorkomen?
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Iron Mind View Post
                  In, first. Succes, bro. Volg je op de voet.
                  Leuk kerel! Jij wil volgend jaar 1 gaan doen toch?

                  Originally posted by east1977 View Post
                  Succes emiel
                  Dankje easy!
                  Originally posted by Sjoerdd View Post
                  Succes!!
                  Bedankt! Het zal zwaar zat gaan worden:P

                  Originally posted by Protasius View Post
                  Nice man

                  herhaal je de trainingen weer na 4 dagen of hoe vervolg je het. zal je volgen =D
                  Doe eerst training 1 en 2 dan een dag rust en dan training 3/4. Ik herhaal de trainingen na 4 dagen inderdaad. Moet even hoe ik het oplos aangezien ik op zaterdag werk dus dat komt soms niet lekker uit. Heb al ik zondag bijvoorbeeld begin, a.s vrijdag weer dag 1, dan rust ivm werk, dan dag 2 en dan eigenlijk weer een rustdag omdat dat moet. Top dat je volgt kerel!
                  Originally posted by iTzPapi View Post
                  Leuk en tot op de Enercup misschien. Ik volg!
                  Haha zou top zijn kerel. En misschien sta ik ook wel op de flex, je weet het nooit. Leuk dat je volgt kerel. Bij jou gaat het ook al top als ik jouw logg zo bekijk.
                  Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                  Comment


                  • #10
                    Succes man!

                    Comment


                    • #11
                      Ik volg weer maat. Succes met je trainingen, je gaat het nog zwaar krijgen

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Ruhl View Post
                        Welkom bij team meer eten

                        succes man.
                        Haha dankjewel kerel! we zullen elkaar vaak genoeg spreken als ik er weer ben.

                        Originally posted by rain View Post
                        Leuk ,ik volg.

                        Waarom zie ik geen kuiten en zijkant schouders in het schema voorkomen?
                        Hoo helemaal vergeten neer te zetten.. Uhm kuiten doe ik op dezelfde dag als quads en hams. Zijkant schouder doe ik bij dezelfde training als voorkant. Mijn trainer heeft hem gewoon voorkant schouder genoemd en heb het even iets te letterlijk overgenomen.

                        Originally posted by quibus View Post
                        Succes man!
                        Dankjewel man! hoe gaat jouw wedstrijd voorbereiding op het moment?

                        Originally posted by FitnessEcto View Post
                        Ik volg weer maat. Succes met je trainingen, je gaat het nog zwaar krijgen
                        Top kerel! Ik zal het zekers te weten zwaar krijgen :P
                        Last edited by emielos; 08-01-2015, 23:05.
                        Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                        Comment


                        • #13
                          Succes met gear of zonder ?
                          Een dag niet getraind...

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by frankey View Post
                            Succes met gear of zonder ?
                            Hij doet MAP dus ik denk niet dat hij gaat roiden

                            Veel succes Emielos
                            BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by frankey View Post
                              Succes met gear of zonder ?
                              Zonder gear nu. Kan nog heel veel winnen d.m.v. voeding dus zou zonde zijn om nu al AAS te gebruiken. Niet dat ik mensen veroordeel die dat wel doen. Maar voor mij is het nog lang niet van toepassing.

                              Originally posted by Gus View Post
                              Hij doet MAP dus ik denk niet dat hij gaat roiden
                              [QUOTE=Gus;1263802]
                              Veel succes Emielos[QUOTE=Gus;1263802]
                              2e gedeelte heb je goed haha. MAP is zoals op de eerste pagina beschreven nog niet zeker. Misschien vind mijn coach een andere klasse wel beter tegen die tijd. Maar dat zien we over een paar maand wel.
                              Last edited by emielos; 08-01-2015, 23:32.
                              Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              pornvideohd.net
                              izmir escort kayseri escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort gaziantep escort
                              ─░stanbul Escort
                              Working...
                              X