Emielos the road to the Enercup

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Typisch iphone, die dingen kunnen echt nergens tegen.

    Ben benieuwd naar de foto's, gewoon posten man Ja Jobr is massief en Ruhl warmt op met wat wij maxen. Maar we hebben allemaal hetzelfde doel en de één is gewoon wat verder als de ander. Het gaat erom dat we progressie kunnen zien. En als dit te zien is dan mag je hier gewoon trots op zijn!

    Comment


    • Haha doe normaal bro jou dl is heavy met jou bw
      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

      Comment


      • Originally posted by generation_iron View Post
        Typisch iphone, die dingen kunnen echt nergens tegen.

        Ben benieuwd naar de foto's, gewoon posten man Ja Jobr is massief en Ruhl warmt op met wat wij maxen. Maar we hebben allemaal hetzelfde doel en de één is gewoon wat verder als de ander. Het gaat erom dat we progressie kunnen zien. En als dit te zien is dan mag je hier gewoon trots op zijn!
        haha klopt, hij heeft het telkens overleefd alleen deze val wat toch iets teveel van het goede. Zal morgen even proberen foto's te schieten en te posten. Dan heb ik geen pomp of iets dus beter te vergelijken met andere foto's.

        Originally posted by Ruhl View Post
        Haha doe normaal bro jou dl is heavy met jou bw
        Heb je nog nooit benen zien trainen, je post ze wel maar train je ze wel?
        Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

        Comment


        • Nee ik voetbal bro
          Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

          Comment


          • Nog vergeten de training van gisteren te loggen. Echt een heerlijke training, voelde me een beetje popeye. Had spinazie gegeten dus dat zat al goed:P Vandaag erg sterk op de bench en voor het eerst sinds een een jaar weer in incline bb press gedaan. Voelde echt heerlijk vandaag.

            Dropsets met side raises niet zo erg gedaan als normaal. Dus niet maar met 2kg verlagen. Zorgde ervoor dat db shoulder press een stuk sterker was.

            bench press
            2x20x50 (dacht dat het eerste setje 40 was:P)
            12x65
            9x75
            6x85 waarvan de laatste spotter en de 2 daarvoor met wat hulp.Borst al redelijk vol!

            incline bench
            10x50
            10x60 spotter raakt alleen de bar aan en dat was al voldoende.
            10x50 topcontractie
            8x55 ""

            incline db press negatief
            8x27
            6x28

            fly's
            10x8
            10x8
            10x8

            flat fly pompen
            30x8

            flat fly's superset bankdrukken
            30x8 30x30 laastet 2 zagen er niet uit :')

            machine peck deck
            3x10x?? topcontractie. borst zo strak als wat.


            schouders

            side raise
            2x20x4
            8x10
            8x12
            8x14
            dropset tot 6kg gegaan

            db shoulder press
            12x18 easy
            10x20
            9x22 fail op 10

            u[right row suerpsets 3 verschillende standen van de hand
            3x10x25 schouders helemaal vol, biceps ook. En onderarmen stonden ook op knappen
            Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

            Comment


            • Logje net door gelezen, ziet er goed uit.
              Ik heb de zelfde dagen als jou, alleen train ik maar 4 keer per weken en
              heb her en der wat andere oefeningen.
              Twee vragen, incline db press negatief, is dat een gewoon press maar dan super langzaam
              laten zakken of...
              En weet je waarom er zoveel pull oefeningen in je rug schema zitten?

              Comment


              • Noem eens een aantal push Oefeningen voor rug op dan MI666.
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • Originally posted by MI666 View Post
                  Logje net door gelezen, ziet er goed uit.
                  Ik heb de zelfde dagen als jou, alleen train ik maar 4 keer per weken en
                  heb her en der wat andere oefeningen.
                  Twee vragen, incline db press negatief, is dat een gewoon press maar dan super langzaam
                  laten zakken of...
                  En weet je waarom er zoveel pull oefeningen in je rug schema zitten?
                  Thx kerel, doe hard me best op zo goed mogelijk vooruit te gaan.
                  incline db is inderdaad met en hele langzame negatieve fase. Ik mijn geval 5-8 seconden ongeveer.
                  je bedoelt het aantal latt pulldown varianten? Ik denk omdat zo te lats via meerdere hoeken aan te spreken.
                  Originally posted by rain View Post
                  Noem eens een aantal push Oefeningen voor rug op dan MI666.
                  Denk dat hij daarmee lat pull varianten mee bedoeld.
                  Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                  Comment


                  • Nette training maat, vol zitten is een heerlijk gevoel

                    Comment


                    • Zoals ik had gezegd zou ik nog pics droppen. licht hier is echt kut dus je ziet weinig lijnen. Zal anders ruhl vragen om donderdag even goeie pics te maken in de gym.

                      Over de pics. Lats moeten nog veel beter. Moet nog een veel betere v-shape in. Zit er nu naar mijn mening nog nauwelijks in, vooral in de frontpose. Maar zal misschien ook een kwestie van goed poseren zijn.

                      Beetje pukketljes op achterkant schouders, nee ik gebruik niet
                      fitness - Album - TinyPic - Gratis foto's delen en afbeeldingen & video's hosten

                      Statts: 83,6kg bijna niks omhoog gegaan sinds de vorige meting...
                      12% vet volgens de laatste meting. Geen idee hoe dat nu zit.

                      Donderdag weer langs de coach.
                      Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                      Comment


                      • Rug zit qua dikte best goed toch. Lijkt me juist een van je betere spiergroepen. Beste biceps heb je by the way!

                        Als je de foto's met elkaar vergelijkt dan lijkt mij dat je niet meer op de 12% zit. Of zit dat er in dat je nu meer vocht vasthoud door het hogere gewicht?

                        Wanneer was die wedstrijd waar je aan mee wil gaan doen?
                        181 cm 85 kg 14%
                        Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                        Comment


                        • Bij ons in gym maar op 1 plek goed licht.
                          Dat is de kickbox zaal.
                          Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                          Comment


                          • Originally posted by Arend-jan View Post
                            Rug zit qua dikte best goed toch. Lijkt me juist een van je betere spiergroepen. Beste biceps heb je by the way!

                            Als je de foto's met elkaar vergelijkt dan lijkt mij dat je niet meer op de 12% zit. Of zit dat er in dat je nu meer vocht vasthoud door het hogere gewicht?

                            Wanneer was die wedstrijd waar je aan mee wil gaan doen?
                            Thx dude. Vond rug altijd zwak bij mij. Borst sucks nog big time, moet echt nog zoveel beter gaan worden. ja, biceps zijn denk ik altijd al een sterk punt bij mij geweest. Nu de rest nog.

                            Hoger dan 12 of lager? kan inderdaad wel mee spelen dat ik nu wat meer vocht vasthoud dan eerst. Maar die laatste frontpose neutraal in met niks aangespannen. Die andere frontpose is wel aangespannen dus daar zit ook nog een verschil in.

                            + de nieuwe foto's zijn overdag genomen en de oudere 's avonds. Ga ik vervolg ook alleen maar overdag foto's maken.
                            Originally posted by Ruhl View Post
                            Bij ons in gym maar op 1 plek goed licht.
                            Dat is de kickbox zaal.
                            Kleedkamer kan ook nog wel. Alles beter dan het licht hier. veel en veel te fel
                            Last edited by emielos; 08-02-2015, 19:04.
                            Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                            Comment


                            • Aan de foto's te zien lijkt het mij eerlijk gezegd hoger dan 12% te zitten. Maar ja wat zegt een cijfertje nou he. Het gaat erom hoe het eruitziet. He en je bb-wedstrijd wanneer was die?
                              181 cm 85 kg 14%
                              Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                              Comment


                              • Originally posted by Arend-jan View Post
                                Aan de foto's te zien lijkt het mij eerlijk gezegd hoger dan 12% te zitten. Maar ja wat zegt een cijfertje nou he. Het gaat erom hoe het eruitziet. He en je bb-wedstrijd wanneer was die?
                                True wel mee eens hoor. Vanaf donderdag starten met een cut zoals het de vorige keer in besproken.

                                owjah helemaal vergeten. Wedstrijd is in oktober maar we hebben al overleg gehad en grote kans dat het toch volgend jaar word. Mijn coach zei ook al dat hij mij alleen het podium op laat gaan als we mee gaan doen om de prijzen. We doen niet alleen voor de leuk mee.
                                Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X