NickP's log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Alles ondertussen weer wat aan het oppakken. Sinds een maand nu weer 4 x in de week en de oude gewichten komen weer terug.

    Squat 5 x 3 x 100 is weer behaald.
    Romanian deadlifts met 70kg gaan ook lekker 4 x 8.
    Dips blijft wat achter, maar 4 x 8 x bw +10kg is acceptabel, was vroeger ook wat lichter maar de bw + 30 kg is er nog lang niet.
    Bend over row weer 5 x 5 x 65.

    Deadlift heb ik nog niet gedaan moet ik zeggen, benchpress ook niet gezien dit altijd al fragiel is geweest dmv schouderblessure, vandaar de dips.

    Wel grappig om weer even terug te lezen wat ik allemaal bijhield, de foto's die ik heb gepost (jezus..) en de gewichten en oefeningen.

    Comment


    • Kijk nou, nog steeds springlevend? Het is inderdaad grappig om oude logs terug te lezen. Om te zien wat je destijds voor belangrijk (en minder belangrijk) hield.
      Vergeet niet je lachspieren te trainen.

      Comment


      • Welkom terug Nick! Inderdaad grappig terug te lezen in oude logs, soms ook pijnlijk .

        Comment


        • Thanks! Springlevend, in ieder geval bezig om weer een sportief lichaam te krijgen haha. De kracht is alweer op het oude niveau en zelfs ietsje hoger denk ik.

          Zit nu op de 105kg squat, romanians kunnen met zowel 70 als 80kg maar krijg wel problemen met mijn grip als ik 4x8 doe, die houd ik dus niet vol helaas zonder magnesium. Straps eventueel nog proberen als noodoplossing.

          Dips gaan alweer naar 4 x 8 x bw+15kg en de BOR laatst met 5 x 5 x 65 gedaan. Vandaag weer rug trainen dus ik ga voor de 4 x 8 x 60 mits mijn rug dat toelaat van de zware squats gisteren.

          Bodyweight zit nu rond de 71/71,5kg, zit zwaar te twijfelen om even een maandje weer op normaal gewicht te komen als in rond de 70 (even wat strakker in t vel) en dan net wat boven onderhoud te gaan bouwen deze winter. Hoop dat de gyms openblijven want ik zit er net weer lekker in

          Comment


          • Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te pakken 30/45 min.

            Gewichten blijven ongeveer gelijk en sommigen net wat omhoog, met 2100 kcals vind ik dat verder best prima. Zet de cut nog 2,5 week ook door dus in totaal 5 weken. Verwacht rond de 68/69 uit te komen met een acceptabel vp.

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            antalya escort
            medyumlar
            https://www.donaldsonville.org
            sikis
            kartal escort
            eskisehir escort porno
            gaziantep escort
            Working...
            X