Time to get Strong and Big - Fitnessecto

[Arend-jan]

Rug en ook borst gaan lekker Koen!

Apart om te zien ja. De buik is veel minder droog dan de rest. Dat komt ook nog wel dan

[rain]

Gaat goed ecto.
Brede schouders, goede armen.

[mdejonge]

Gaat lekker ekte ecto!! Keep it up.
Waar zijn de legs??!

[FitnessEcto]

Ziet er goed uit man!

Rug en ook borst gaan lekker Koen!

Apart om te zien ja. De buik is veel minder droog dan de rest. Dat komt ook nog wel dan

Gaat goed ecto.
Brede schouders, goede armen.

Gaat lekker ekte ecto!! Keep it up.
Waar zijn de legs??!

Bedankt allemaal!
Zal vanmiddag even kijken of ik een foto van mijn benen kan schieten in de gym.

[generation_iron]

Wat bedoel je hiermee: Gewicht is nu 78kg, nuchter zonder vocht etc.

Dus wegen op lege maag? Want vocht hou je natuurlijk altijd wel vast.


En natuurlijk ontzettend fijn dat de fysio zijn vruchten afwerpt, laat die gains maar komen

[FitnessEcto]

Wat bedoel je hiermee: Gewicht is nu 78kg, nuchter zonder vocht etc.

Dus wegen op lege maag? Want vocht hou je natuurlijk altijd wel vast.


En natuurlijk ontzettend fijn dat de fysio zijn vruchten afwerpt, laat die gains maar komen

Jup, heb je gelijk in dat er altijd vocht in zit. Maar ik bedoel het meer in de zin van: nog geen water gedronken en naar de wc geweest om zoveel mogelijk 'vocht' te lozen.

[generation_iron]

Dacht ik al, maar misschien had je wat vocht proberen te lozen de afgelopen dagen.

Vetpercentage is echt niet hoog, maar als je nu wat verliest heb je wat meer ruimte. En natuurlijk gewoon doen waar jij je goed bij voelt

[FitnessEcto]

Dacht ik al, maar misschien had je wat vocht proberen te lozen de afgelopen dagen.

Vetpercentage is echt niet hoog, maar als je nu wat verliest heb je wat meer ruimte. En natuurlijk gewoon doen waar jij je goed bij voelt

Het is inderdaad niet hoog, maar ik voel me er goed bij om lekker laag te staan. Ben altijd dun geweest, vind het dus vervelend om opeens een laagje vet te hebben. Dus ik ga nog lekker 3-4 weken door, dat moet wel genoeg zijn.

Ik wil daarnaast nog wat dingen uitproberen mbt cutten en kijken hoe het voor mij werkt. Zo heb ik nu al gemerkt dat refeeds bij mij echt noodzakelijk zijn, aangezien ik na één week cutten al veeeel minder snel afval, als ik geen refeed doe.

[generation_iron]

Ik vind het apart dat je metabolisme na 1 week op een niet al te grote caloriedeficit vertraagd. Denk je niet dat de oorzaak van je afnemende gewichtsverlies na 1 week cutten eerder gerelateerd is aan vocht?

[FitnessEcto]

Ik vind het apart dat je metabolisme na 1 week op een niet al te grote caloriedeficit vertraagd. Denk je niet dat de oorzaak van je afnemende gewichtsverlies na 1 week cutten eerder gerelateerd is aan vocht?

Ik vind het ook apart! Vocht speelt natuurlijk ook mee. Ik heb me dagelijks gewogen, en in de tweede week van mijn cut ben ik nauwelijks afgevallen. Nu in de derde week, na de refeed, gaat het extreem snel en heb ik de hele dag honger. Die honger was er in de tweede week ook niet meer.

Kan natuurlijk ook toeval zijn dat de metingen zo uitkwamen, maar wat ik nu doe lijkt te werken. Voeding was ook iets verlaagd zie ik nu, maar dat had ik al een paar dagen eerder gedaan.

Hier de metingen + tijd + aantal kcal waar ik op zat.

22-1-2015	08:00	81,5	2871-2530
23-1-2015	09:00	80,4	2871-2530
24-1-2015	10:45	79,5	2871-2530
25-1-2015	10:30	79,6	2871-2530
26-1-2015	10:00	79,7	2871-2530
27-1-2015	07:30	79,4	2871-2530
28-1-2015	11:20	79,2	2871-2530
29-1-2015	11:20	78,9	2871-2530
30-1-2015	10:20	78,7	2871-2530
31-1-2015			2871-2530
1-2-2015	12:00	78,7	2871-2530
2-2-2015	08:15	78,8	2871-2530
3-2-2015			2871-2530
4-2-2015	10:45	78,8	2871-2530
5-2-2015	10:00	78,9	2646-2461
6-2-2015	11:30	78,2	2646-2461
7-2-2015	10:30	78,7	2646-2461
8-2-2015	09:00	78,7	2646-2461
9-2-2015			3706
10-2-2015	10:00	79,2	2646-2461
11-2-2015	09:00	78,4	2646-2461
12-2-2015	08:40	78,1	2646-2461
13-2-2015	09:15	77,8	2646-2461
14-2-2015	11:30	77,5	2646-2461

Lol, zoals je ziet vandaag tot 11:30 op bed gelegen. Vreselijk, maar had het even nodig.
En de eerste week ook veel uitgeslapen, was een tijdje vrij hehe.

[generation_iron]

Ah ik zie het al, je kijkt alleen naar je weegschaal. Bij mij komt het ook vaker voor dat ik slechts 100 gram verlies maar wel cm's op mijn taille. Verder moet je ook rekening houden met het feit dat vetverlies niet lineair is.

[FitnessEcto]

Zal het in mijn achterhoofd houden. Hoe kan het dat het niet lineair is? Ik merk dat het qua fysieke veranderingen nu ook sneller gaat, daarnaast voel ik me vermoeider/leger. Dus het niet niet alleen de weegschaal hoor.

[generation_iron]

Tja, best een goede vraag. Bij vetverlies spelen meerdere factoren als alleen voeding een rol. Je verbranding is elke dag anders. Als je het bijv koud hebt gehad verbrand je meer, als je weinig geslapen hebt verbrand je minder. En natuurlijk beweeg je niet elke dag exact hetzelfde. Ik denk dat het hiermee wel te verklaren valt.

Maar je voelt je nu meer vermoeid nu je refeed toepast als zonder refeed?

[FitnessEcto]

Tja, best een goede vraag. Bij vetverlies spelen meerdere factoren als alleen voeding een rol. Je verbranding is elke dag anders. Als je het bijv koud hebt gehad verbrand je meer, als je weinig geslapen hebt verbrand je minder. En natuurlijk beweeg je niet elke dag exact hetzelfde. Ik denk dat het hiermee wel te verklaren valt.

Maar je voelt je nu meer vermoeid nu je refeed toepast als zonder refeed?

Refeed was maandag, de dagen hierna voelde ik me veel energieker/voller, maar wel wat honger. Nu sinds donderdag avond ben ik weer wat vermoeider. Heb het nu ook af en toe koud, waar ik het normaal nooit koud kon krijgen. Hier had ik vorige week wat minder last van.

[generation_iron]

Logisch toch, hoe dieper je zakt des te sneller je ook moe voelt.