Wat vind je van de nieuwe indeling? Ben op zich wel blij met de nieuwe barbells en gewichten. Zeker in de avond als de die-hard gewichtheffers komen is er vaak geen enkele barbell voorradig. Nu zal dat minder snel gebeuren, hetzelfde geldt voor de gewichten.
Time to get Strong and Big - Fitnessecto
Collapse
X
-
Originally posted by JanKlaasGroentela View PostWat vind je van de nieuwe indeling? Ben op zich wel blij met de nieuwe barbells en gewichten. Zeker in de avond als de die-hard gewichtheffers komen is er vaak geen enkele barbell voorradig. Nu zal dat minder snel gebeuren, hetzelfde geldt voor de gewichten.
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostNieuwe barbells zijn geweldig. Liggen ook fijn in de hand die atx dingen. Ook fijn dat er nu voldoende barbells zijn, vind het alleen jammer dat er niet meer klemmetjes zijn. Nieuwr indeling vind ik minder fijn. Vind het vervelend dat je bij plateau jezelf niet in de spiegel kan zien. Vond de oude indeling fijner.Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html
Comment
-
Originally posted by emielos View PostIk gebruik zelf nooit klemmen :P moet ik nog meer concentreren om de oefening goed uit te voeren
Comment
-
Komende twee weken lekker kerstvakantie. Deze weken zal ik bij mijn ouders doorbrengen. Hierdoor zal de voeding deze twee weken wat minder strak zijn. Ook door dingen als kerst. Probeer wel ongeveer aan mijn kcal te komen en ze niet te veel te overschrijden. Grootste deel van mijn voeding is wel zoals normaal.
Afgelopen twee dagen niet aan mijn kcal gekomen. Eerste dag was ik brak, dag daarna druk en uit eten. Ook wat last van mijn maag, buikpijn, diarree. Toch lekker wezen trainen vandaag. Deze training was dus in een andere gym. Minder fijne apparaten etc. hier. Minder keuze, minder goede sfeer (veel oudere mensen). Maarja, moet het er maar mee doen. Blij dat ik uberhaupt kan trainen.
Benchpress: Bedoeling was 5x5x82.5 dit faalde. Minder fijn bankje, minder fijne barbell (gladder). En ik voelde me niet helemaal top.
2x5x82.5 --> PR
4x82.5
5x80 easy
4x80 lol, faal. Kreeg wat last van mijn schouder en triceps.
Incline db press
8x28 vet easy, voelde als 22 kg
7x30 lekker. Eerste reps vet easy, laatste reps werden zwaar
8x28
Chest press (hammer grip) --> Kut machine dit, maar beter dan niks. Machine is niet met een kabel aan de gewichten maar met een soort rubberen platte strook/kabel? Kan het helaas niet beter uitleggen, maar is in ieder geval totaal niet fijn.
2x10x59
10x52
Kneeled cable fly
12x12.5 easy
10x17
10x14.7
Db press
5x24 lol, ben kapot
8x20+dropset
Daarna nog wat dingen voor mijn buik en onderarmen gedaan. Naar omstandigheden geen hele slechte training.
Morgen quads en thighs. Ze hebben geen los squatrek dus ik zal moeten gaan squaten in de smith. Vreselijk. Twee weekjes en dan weer dedicated aan mijn voedingsschema en een echte gym
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostPrima Bench alsnog! Ga je binnenkort ook eens de 100 kg proberen?
Maar het kriebelt wel op het te proberen, dus wie weet.
PS: met deze barbell vraag ik me af of 95 wel lukt, met magnesium wel lijkt me maar zonder weet ik het ook niet haha.
Comment
-
-
Originally posted by rain View PostWat bedoel je daar mee te zeggen?
Geniet lekker van je vakantie,dan kan je daarna weer lekker gemotiveerd het nieuwe jaar beginnen.
Ik doel op van die mensen die daar al jaren lopen en er na al die jaren alleen maar dikker uit zien (niks tegen mensen van 100 kg rain ). Zonder bedoeling om echt gespierd te worden maar gewoon wat aan sport willen doen ofzo. Van die mensen die thuis komen van het sporten en dan of de hele avond niks meer eten omdat ze af willen vallen en dat denken te kunnen door niks te eten, of een zak chips pakken onder het motto: dat mag ik want ik heb gesport.
En natuurlijk ook mensen van 55+ die ook nog wat beweging willen hebben. Meer een healthcentre dan een gym. Is ook een zwembad bij bijvoorbeeld.
Jij ook fijna vakantie! Ondanks het vele werken toch genieten van de feestdagen!
Comment
-
Vreselijk slechte training. Leg press in deze gym is kut. Leg extension is minder fijn en squats in de Smith vind ik al helemaal vreselijk.
Smith squat excl bb
5x80
2x5x90 fucking kut
3x87.5
5x80
Leg press 3 slow 3 snel 3 slow 3 snel
12x86
3x12x93
Leg extension
4x10x45 laatste set dropset
Adductor 4 sets
Abductor 4 sets
Kuiten 4 sets
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostHmm, ik zou het wel willen maar het gaat me niet lukken. Heel misschien probeer ik hem zaterdag, laatste chest training dit jaar. Maar denk het niet, het gaat me niet lukken. Laatste PR-poging was een week of 6-8 geleden en was 90kg. Hier zat niet meer in. Momenteel denk ik dat 95 kg me wel moet lukken, 97.5 zou misschien kunnen lukken maar 100 (absoluut) niet.
Maar het kriebelt wel op het te proberen, dus wie weet.
PS: met deze barbell vraag ik me af of 95 wel lukt, met magnesium wel lijkt me maar zonder weet ik het ook niet haha.
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostHahaha, oeppss
Ik doel op van die mensen die daar al jaren lopen en er na al die jaren alleen maar dikker uit zien (niks tegen mensen van 100 kg rain ). Zonder bedoeling om echt gespierd te worden maar gewoon wat aan sport willen doen ofzo. Van die mensen die thuis komen van het sporten en dan of de hele avond niks meer eten omdat ze af willen vallen en dat denken te kunnen door niks te eten, of een zak chips pakken onder het motto: dat mag ik want ik heb gesport.
En natuurlijk ook mensen van 55+ die ook nog wat beweging willen hebben. Meer een healthcentre dan een gym. Is ook een zwembad bij bijvoorbeeld.
Jij ook fijna vakantie! Ondanks het vele werken toch genieten van de feestdagen!
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostIk zou het achterwege laten. Je geeft aan last te hebben van je schouder en dan is toppen geen goed plan. Het heeft sowieso geen meerwaarde.
Originally posted by generation_iron View PostAch maakt toch niet uit met welke rede iemand naar de gym komt? Niet iedereen heeft dezelfde doelen toch Het is geen teamsport hè
Comment
-
Wow, heerlijke training gehad net. Rug+triceps stond op het programma. Paar sets voor de rug (cablre row en db row een paar sets) heb ik straps gebruikt, wilde mijn onderarmen wat sparen.
Pullups, db tussen benen. Dit was wel wat irritant, geen dipping belt hier.
5xbw
5xbw+10 soepel
5xbw+12
5xbw+14 zwaar, laatste was net
8xbw te korte rust
Nu al flink vermoeide rug, lekker
BB row
12x40 easy
10x60
8x70, slecht, zit meer in
7x75 nice
Twisted cable row
10x25
10x32
10x34.3
8x32
Wide grip cable row
10x52
9x59
7x66 Beetje momentum
DB row
8x26 ging heel makkelijk, niet verwacht
2x8x30 nice, zo ver op de training nog dit gewicht. Dik tevreden.
Lat pulldown
8x59
6x66 gesloopt
Triangle pulldown
7x66
8x52
Rug helemaal op, genoeg zo.
CGBP
8x60 easy
8x65
7x67,5
6x70, laatste rep met iet hulp spotter
Lekker, hier wel een PR gezet denk ik zo. Geloof dat ik deze oefening nooit veel hoger dan 60 kg heb gedaan. Handen iets verder uit elkaar gezet dan ik eerst deed, dit voelde wat fijner en natuurlijker aan.
Db skullcrushers
2x10x12 Dikke PR, nooit verder gekomen dan 6x12 ofzo.
2x8x12 zwaar, lekker, pomp
Rope pulldown
10x23
8x23
10x18
8x18+dropset
Zieke pomp in triceps. Genoeg nu. Heerlijke training, voelde me heel sterk (voor mijn doen) op veel oefeningen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
16 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment