Wat is jouw top met bankdrukken?

[Opstal]

nondeju jullie drukken megaveel.

zit nu zelf op de 70 kg, 10 keer zonder hulp

heb nog nooit me top geprobeerd. daar wordt toch mee bedoelt wat je in één keer kan drukken?

ben 1.90 m lang en weeg 91 kg

[Barthelomeus]

Ik ben 1.79 meter bij 83 kilo.
Mijn bakdrukken staat nu op 8x80 kg, ik heb nog nooit getopt in ieder geval..
Zal ik eerdaags eens gaan

[djCo-B]

Lengte: 1.85m
Gewicht: 73kg op dit moment
Leeftijd: 21
Hoe lang ik al train: 19 maanden vast

Paar maanden geleden heb ik een paar keer 105kg gedrukt max, daarna heb ik een maand rust genomen ivm lichte blessure en daarna moest ik weer een beetje opbouwen. Zit nu pas sinds een maandje weer op de 100kg met volgend schema

10x60kg
8x90kg
4-8x100kg
6-8x80kg
10x60kg

Ik ben nog niet verder gegaan dan 105kg, ik wil eerst ff zonder hulp 4 tot 8 keer die 100kg kunnen drukken, en dan zien we wel verder. Volgens mij doe ik het voor mijn gewicht en lengte nog best wel goed

[bodybuildr1990]

Lengte: 1.85m
Gewicht: 73kg op dit moment
Leeftijd: 21
Hoe lang ik al train: 19 maanden vast

Paar maanden geleden heb ik een paar keer 105kg gedrukt max, daarna heb ik een maand rust genomen ivm lichte blessure en daarna moest ik weer een beetje opbouwen. Zit nu pas sinds een maandje weer op de 100kg met volgend schema

10x60kg
8x90kg
4-8x100kg
6-8x80kg
10x60kg

Ik ben nog niet verder gegaan dan 105kg, ik wil eerst ff zonder hulp 4 tot 8 keer die 100kg kunnen drukken, en dan zien we wel verder. Volgens mij doe ik het voor mijn gewicht en lengte nog best wel goed

flinke kracht kerel

[djCo-B]

flinke kracht kerel

dankje, dat is ook wel eens fijn om te horen! Natuurlijk gaat de ene keer makkelijker naar de andere keer, maar ik probeer toch de aangegeven reps te halen, en vanaf de 90kg voor de zekerheid ff een spotter bij

[Gilberto]

18 Jaar
80 Kg
Train nu 8 Maanden ong.

Record : 80 kg drukken!

[Been]

Ook welkom.....

[de sterkste ophaler]

Op dit moment van schrijven is mijn bankdrukrecord 120 kg. Ik doe hier 1 zelfstandige rep mee en 2 negatieven.

[jean]

Mijn top....

8 x 100
8 x 105
6 x 105
4 x 110

[MasterTuning]

Bench Press » Pectorals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

Incline Bench Press » Pectorals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

Decline Bench Press » Pectorals » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

verschil incline/decline is de ligging van de bank?

[Barthelomeus]

Gister eindelijk de 1x 100 gehaald

[GeneralIx]

Incline is hoofd hoger dan bekken, flat is hoofd op gelijke hoogte met bekken, decline is hoofd lager dan bekken.

[MasterTuning]

Incline is hoofd hoger dan bekken, flat is hoofd op gelijke hoogte met bekken, decline is hoofd lager dan bekken.

thnx for the nfo

[Poseidon]

flat benchte ik 1x105
incl benchte ik 3x90

nu durf ik het niet te zeggen, zal binnen geruime tijd wel weer denken aan pr´tjes

[Delftdirk]

Tot nu toe heb ik grotendeels met machines getrained
Ik train nu samen met een jongen die al lang traint en me wegwijs maakt met halters-dumbbels

Volgens mij haalde ik niet meer dan 60kg, maar voor nu vind ik dat best