LB/UB Massa Trainingsschema

[mr aesthetic]

Goed schema! Nu 8 weken bezig en goede resultaten behaald. Ik zou dit schema wel langer willen. Moet ik dan oefeningen wijzigen of is er nog een vervolg schema?

[pescatore]

Goed schema! Nu 8 weken bezig en goede resultaten behaald. Ik zou dit schema wel langer willen. Moet ik dan oefeningen wijzigen of is er nog een vervolg schema?

Waarom? Als je gewichten lekker omhoog blijven gaan en je haalt resultaten ga dan gewoon verder.

[oldnewbie]

vandaag 1ste week erop zitten zijn lekkere trainingen geweest ga dit wel even volhouden.
kom van fullbody schema dit ligt me denk ik toch beter die afwisseling.(ben nog beginner)
moet er wel bij zeggen dat ik aan het cutten ben daar ik eerst mijn VP nog omlaag wil brengen doe er dus HIIT cardio bij.


dank Dynobet

[pescatore]

Kan prima met cutten erbij. Succes.

[oldnewbie]

pescatore tnx, dat dacht ik ook na het hele topic door gelezen te hebben.

[Spectral]

ik ben momenteel nog volop in een langdurige cutfase, denk nog zeker 2 maanden. Wil vanaf vandaag terug beginnen fitnessen. Ben ik dan beter dat ik het beginnerschema van de begeleider in de fitness volg tijdens de cut en vanaf ik begin te bulken deze UB/LB te doen of is het aan te raden van hier zo snel mogelijk mee aan de slag te gaan? Ik zou maandag,dinsdag,donderdag trainen. Ik vermoed dat dit ook geen probleem is met dit schema?

[rain]

Zoals ik al eerder zei, waarom niet
Maandag UB
Dinsdag LB
Donderdag fullbody

[pescatore]

Wat is het probleem met ub/lb 4 dagen dan om te cutten?

[rain]

Wat is het probleem met ub/lb 4 dagen dan om te cutten?

Ik moet eerlijk zeggen dat ik ub/lb tijdens cutten ook wel zwaar vind.
Vooral 2 x per week een flinke benentraining valt dan tegen.

[inferno_0666]

Ik moet eerlijk zeggen dat ik ub/lb tijdens cutten ook wel zwaar vind.
Vooral 2 x per week een flinke benentraining valt dan tegen.

Als het te zwaar is dan pas je het schema toch aan. Hier en daar een set minder of het gewicht verlagen.

[oldnewbie]

Ik moet eerlijk zeggen dat ik ub/lb tijdens cutten ook wel zwaar vind.
Vooral 2 x per week een flinke benentraining valt dan tegen.

Ik ben ook aan het cutten ik vind benentraining vooral leg press altijd wel zwaar,maar kan nu na 4 weken nog steeds wekelijks gewicht bij laden.
Ga half dood op de leg press maar we geven niet op
Vetpercentage gedaald vvm gestegen.

[PeterGriffin]

Hallo, ik wil starten met dit schema maar vroeg mij af of het kwaad kan om trainingsdag 1,2,3 3dagen achter elkaar te doen, dan 1 dag rust en dan dag 4 vervolgens, 2 dagen rust. Dus maandag training 1, dinsdag training 2, woensdag training 3, vrijdag training 4..

[pescatore]

Niet handig, kan dit niet: upper - lower - rust - rust - upper - lower - rust?

[PeterGriffin]

Dat is helaas onmogelijk voor mij aangezien ik alleen op maandag t/m vrijdag beschikking heb tot de gym.. Wellicht kan ik dan beter maandag t/m woensdag split doen en vrijdag afsluiten met een fullbody training?

[pescatore]

Waarom niet gewoon een full body schema? Dit is gewoon geen optie waarom dan dwangmatig een vierkant in een driehoek proberen te hameren?