Allereerst welkom, en helaas, is geen totale vervanging. Meer een prikkelbooster. Kans op overtraining is enorm als je het lang uitvoert.
6-day tabata-log ErikV
Collapse
X
-
damn was net even tabata style gaan joggen maar loop nu nog te proesten, hield hem maar na de eerste 4 minuten sessies en de 4 a 5 minuten rust erna maar nog maar 2 minuten vol en toen kon ik het mentaal echt niet meer opbrengen en het sprinten lukte me na een paar keer al niet meer, je zou dit echt met een buddy moeten doen. bijv. een buddy op de fiets ofzo die de tijd bijhoudt en je motiveert want het was geen succes net al sprintende op mijn stopwatch kijken, miss een oplossing is dat mp3tje ofzo voor op je mp3 speler dat gepost was eerder en dan met geluid ofzo, heb hem nog niet gecheckt..
oke maar thanks voor de reactie, train je nu nog steeds tabata iedere trainingsdag en dan gewoon 1 oefening ofzo per spiergroep?
en wat ik me ook afvroeg, bij mijn gym hebben ze van die kleine monitors bij ieder apparaat om de snelheid aan te geven van je reps, en zo train je je spieren toch ook intensiever, langzaam heen en nog langzamer weer terug...
dit riep bij mij wat paradoxale vraagtekens op..
Comment
-
Train momenteel niet met tabata's, want ik probeer aan te komen. Zodra ik tabta's ga doen, val ik weer teveel af.Klinkt misschien zalig, maar niet als je vp al laag is.
Verder: Misschien heb je eroverheen gelezen: Niet meteen met 3 tabata's beginnen!
Eerst 1, en zo rustig opbouwen.
Ow en over je monitortjes: die gaan niet op voor tabata, lijkt me nogal wiedes. Denk ook dat het wat dat betreft niet echt een geweldig hulpmiddeltje is. Is een 'algemene richtlijn' waarschijnlijk.Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment