Full Stack is eitje. Als ik dan meteen bij de 65 ofzo begin en niet bij de 30 en me energie verspil onderweg hehe.
Training ophaler/general/erikv
Collapse
X
-
ik train ondertussen zowat elke week één keer samen met Ophaler, GeneralIx gaat dan de ene keer wel, de andere keer niet mee. Verder nogal wat verzoekjes om een keer mee te trainen Moet alleen natuurlijk wel praktisch blijven..Kunnen wel eens kijken via pm of msnAchievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Zei ook al tegen Erik. Enige wat ik moeite mee had was dat er weinig tot geen rust tussen sets is. Ik heb minimaal 30sec rust als ik zelf train. Dus stond richting het einden te hijgen omdat het conditioneel zwaarder was dan qua kracht hehe.
Comment
-
Training zit er weer op
vandaag rugdagje gehad (voornamelijk), ikzelf heb nog even borst en triceps beetje aangepakt. Ophaler en GenIx hebben aan het eind nog benen stevig gevat.
De oefeningen:
Rug:
Cable pull down (reverse grip) breed (Erik in superset cable flyes)
B.O.R (En ik deed mee!Yes!)
Reverse cable flyes
Shrugs
Ophaler en GenIx gingen nog zagen, Erik triceps push down full stack
Biceps:
Cable curl en Nog iets met cable (General ff editten ofzo?) Superset.
Daarna hebben Ophaler en GenIx nog gedaan:
Standing calves
Incline leggpress
(Aanvullen waar nodig)
Heb zelf een paar pr's gebroken, weet niet hoe het met de andere twee zat.
Al met al super training!Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Calf routine gedaan. Op het eind zowat janken mensen. Heerlijk. Statische stretch gedaan met de 100kg van de apparaat op mijn kuiten, omdat ik met gewoon rekken niks meer bereikte voor mijn gevoel. Heerlijk. Daarna dus nog even met de Ophaler voor de gein die leg press geladen. 100 Ging puik, 140 ook, 180 ging 1x goed en daarna fail, helaas. De ophaler haalde de 180 uiteraard gewoon een prachtige zes keer.Last edited by GeneralIx; 29-05-2008, 10:58."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Het was gisteren weer goed trainen samen met het dynamic duo
Ik deze week voor de 2e keer rug gedaan, maar wel met andere oefeningen en gewichten dan afgelopen maandagochtend.
De training ging ondanks mijn enorme vermoeidheid ( het was enorm druk geweesd die dag op mijn werk en het weer werkte qua benauwdheid ook niet echt mee)toch behoorlijk lekker. Later weer ffkes op mijn terras in de achtertuin gezeten en nog ffkes wat na buurten. Na een uur de gasten er toch maar weer naar huis gestuurt want Marion (de vrouw des huizes) vond toch dat ik behoorlijk naar aap stonk. Douchen dus.Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment