Tis een redelijke hardcore gym. 5 juli is de dag, die geen enkele Bodynetter missen mag
Training ophaler/general/erikv
Collapse
X
-
Originally posted by erikv View PostWordt druk volgende week zaterdag ...Nicky, Nex, Punani, Been, Ophaler, GeneralIx(?) , ErikV...SweeetOriginally posted by de sterkste ophaler View PostDat gaat interessant worden idd..Originally posted by Nex- View PostWat is er 5 juli dan?Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
5 juli. Straks trainen met Ophaler, GeneralIx en jawél! : Been
Ik maak foto's Ben zeer benieuwd naar wat deze training gaat brengen, pen en papier gaan iig mee om het zaakje qua oefeningen/reps/gewicht bij te kunnen houden..
Het gaat weer knallen!Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Het was een eind rijden maar het was het zeker waard damn wat hebben we lekker getraind.
Zwaar en hard.
Leuk om is met andere te trainen leer je toch altijd weer van.
En ophaler is idd erg sterk
Die Gen en erik kunnen goed vlammen daar zit zeker toekomst in
Mochten jullie ooit in de buurt van scheveningen zijn en zin hebben om te trainen just let me know
Fot's zijn er alleen niet echt gemaakt was ook niet in me opgekomen, Erik heeft er wel een paar kunnen maken maar volgens mij niet veel.
Leuke gym, goede spullen alles er op en er aanWho's the Chef
Comment
-
Was idd een lekkere training En ja: Been is groot! Ophaler is huge, Been is humunges!! Helaas niet de gewichten van anderen bijgehouden, maar dat zullen ze zelf wel aanvullen zover ze het weten gok ik zo Zal hier even de oefeningen plaatsen en mijn persoonlijke top van de dag, kunnen de anderen de lijst overnemen en hun eigen top plaatsen
De oefeningen:
Benchpress 70 kg
Incline Dumbell press 24 kg
Cable Flyes 50 kg
Pulldown breed voor / Pullover circuit 65 / 40 kg
BOR 100 kg (dankzij de straps van Been, thnx dude)
Barbell Shrugs 120 kg (140 kg kwam na 3 reps voortijdig een eind aan door een verrekte spier..)
Military press -> zelf niet uitgevoerd
Sideraises + frontraises + crossover in soortement circuit 6 kg
Dumbellcurl circuit 18 -1 kg
Daarna hebben Been en Ophaler nog Cable Curls gedaan.
De foto's: Ophaler voor de 100 kg Benchpress, Been aan de Incline Dumbell Press met 40 kg. Voor beide: zwaar respect
Who's next?Last edited by erikv; 05-07-2008, 15:36.Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
Originally posted by Twisters View PostDit klinkt echt super vet !
Zal vast vet zijn om zo te trainen met members
Veel plezier vandaan, knallen en foto's (filmpjes?) maken!
Heb trouwens filmpjes gemaakt, moet even kijken hoe ik die hier op het forum krijg..overigens: door al die foto's van de trainingen raakt mijn forumgeheugen beetje vol. Is daar wat mee te regelen...?Achievements comes in cans, not can'ts.
Comment
-
De training was heerlijk! Been is een berg! Een diepe buiging naar jou toe meester Been! Ik heb weer een paar nieuwe dingen geleerd dankzij jou!
Ook weer veel respect voor GeneralIx die mij blijft verbazen met ongelooflijke krachtstats voor zijn lengte en massa. Ik weet dat jij enorm gaat worden maat! Veel plezier alvast op vakantie voor straks.
ErikV had vandaag een klein tegenvallertje met de shrug maar desalniettemin maakt hij ook weer grote vorderingen, vooral met kracht.
Nog een laatste opmerking aan Sakurakilla; ik had nog wel verwacht dat we wat zouden horen van jullie. Jammer, maar het is niet anders. Ik was toch best benieuwd om Punani en jou in actie te zien, maar wie weet komt dat bij een volgende keer.Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment