Training ophaler/general/erikv

[erikv]

Tis een redelijke hardcore gym. 5 juli is de dag, die geen enkele Bodynetter missen mag

[Nex-]

Wat is er 5 juli dan?

[erikv]

Wordt druk volgende week zaterdag ...Nicky, Nex, Punani, Been, Ophaler, GeneralIx(?) , ErikV...Sweeet

Dat gaat interessant worden idd..

Wat is er 5 juli dan?

Je bent het wel goed aan het volgen he..lees je nog iets ook voor je antwoord of nie?

[erikv]

5 juli. Straks trainen met Ophaler, GeneralIx en jawél! : Been
Ik maak foto's Ben zeer benieuwd naar wat deze training gaat brengen, pen en papier gaan iig mee om het zaakje qua oefeningen/reps/gewicht bij te kunnen houden..

Het gaat weer knallen!

[Twisters]

Dit klinkt echt super vet !
Zal vast vet zijn om zo te trainen met members

Veel plezier vandaan, knallen en foto's (filmpjes?) maken!

[Falstyr]

Train ze. Jammer dat ik moet werken vandaag

[Been]

Het was een eind rijden maar het was het zeker waard damn wat hebben we lekker getraind.
Zwaar en hard.
Leuk om is met andere te trainen leer je toch altijd weer van.
En ophaler is idd erg sterk
Die Gen en erik kunnen goed vlammen daar zit zeker toekomst in

Mochten jullie ooit in de buurt van scheveningen zijn en zin hebben om te trainen just let me know

Fot's zijn er alleen niet echt gemaakt was ook niet in me opgekomen, Erik heeft er wel een paar kunnen maken maar volgens mij niet veel.

Leuke gym, goede spullen alles er op en er aan

[Nex-]

Ik moet volgend week nog naar scheveningen als het goed is...
Erik, wanneer komen de foto's?

[erikv]

Was idd een lekkere training En ja: Been is groot! Ophaler is huge, Been is humunges!! Helaas niet de gewichten van anderen bijgehouden, maar dat zullen ze zelf wel aanvullen zover ze het weten gok ik zo Zal hier even de oefeningen plaatsen en mijn persoonlijke top van de dag, kunnen de anderen de lijst overnemen en hun eigen top plaatsen

De oefeningen:

Benchpress 70 kg
Incline Dumbell press 24 kg
Cable Flyes 50 kg

Pulldown breed voor / Pullover circuit 65 / 40 kg
BOR 100 kg (dankzij de straps van Been, thnx dude)
Barbell Shrugs 120 kg (140 kg kwam na 3 reps voortijdig een eind aan door een verrekte spier..)
Military press -> zelf niet uitgevoerd

Sideraises + frontraises + crossover in soortement circuit 6 kg

Dumbellcurl circuit 18 -1 kg

Daarna hebben Been en Ophaler nog Cable Curls gedaan.

De foto's: Ophaler voor de 100 kg Benchpress, Been aan de Incline Dumbell Press met 40 kg. Voor beide: zwaar respect

Who's next?

[Nex-]

Wie hebben allemaal mee getraind?

[erikv]

ophaler, general, been en ik

[Nex-]

lekkere training in ieder geval heren, foto's zijn een beetje onduidelijk maar voor de rest ziet het er goed uit.

Dacht alleen dat Sakura en Punani ook mee gingen?

[erikv]

Dat was idd het gerucht. Niet gezien, niks meer van gehoord.

[erikv]

Dit klinkt echt super vet !
Zal vast vet zijn om zo te trainen met members

Veel plezier vandaan, knallen en foto's (filmpjes?) maken!

Zou zeggen: kom een keer meedoen

Heb trouwens filmpjes gemaakt, moet even kijken hoe ik die hier op het forum krijg..overigens: door al die foto's van de trainingen raakt mijn forumgeheugen beetje vol. Is daar wat mee te regelen...?

[de sterkste ophaler]

De training was heerlijk! Been is een berg! Een diepe buiging naar jou toe meester Been! Ik heb weer een paar nieuwe dingen geleerd dankzij jou!
Ook weer veel respect voor GeneralIx die mij blijft verbazen met ongelooflijke krachtstats voor zijn lengte en massa. Ik weet dat jij enorm gaat worden maat! Veel plezier alvast op vakantie voor straks.
ErikV had vandaag een klein tegenvallertje met de shrug maar desalniettemin maakt hij ook weer grote vorderingen, vooral met kracht.

Nog een laatste opmerking aan Sakurakilla; ik had nog wel verwacht dat we wat zouden horen van jullie. Jammer, maar het is niet anders. Ik was toch best benieuwd om Punani en jou in actie te zien, maar wie weet komt dat bij een volgende keer.