log okt 2008 - dec 2009

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Niet meteen voluit gaan. Zou je rug tijdelijk wat extra aandacht geven en opbouwen. Merk zelf het voordeel van die strategie op het moment. Gaat traag, maar beter dan maanden lang met pijn rondlopen omdat je wilt blijven maxen.

    Comment


    • Heb zitten snuffelen tussen Chad zijn programma┬┤s en zal er daar eentje uitpikken die bedoeld te starten op 80% en elke week 2.5% op te bouwen, moet lukken denk ik

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Deficit sumo deadlift:
        - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
        - 107.5kg 2x3

        Temp BP:
        - 72kg 2x3
        - 72kg 1x2

        DB...
        1 day ago
      • niet_hier
        Antwoord op NickP's log
        door niet_hier
        Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
        Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
        1 day ago
      • NickP
        Antwoord op NickP's log
        door NickP
        Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
        2 dagen geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training van maandag:
        Squat:
        - 100kg 1x1
        - 85kg 3x3

        Wide grip OH press:
        - 35.5kg 2x8
        - 35.5kg 1x6
        Paired...
        2 dagen geleden
      • NickP
        Antwoord op NickP's log
        door NickP
        Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
        6 dagen geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Deficit sumo deadlift:
        - 125kg 1x
        - 105kg 3x3

        Tempo BP:
        - 71kg 3x3

        Deficit BSS:
        - BW 12x
        - KAATSU...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Weighted dips:
        - + 36kg 5x
        - + 27kg 7x
        - + 17kg 12x
        Paired met
        Weighted pull ups:
        - BW + 10.5kg 3x5

        Squat:...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        BP touch and go
        -87kg 1x1
        - 76kg 2x3
        - 76kg 1x2

        Convential DL:
        - 65kg 3x6

        Unilateral lat pulldown:...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Squat:
        - 97.5kg 1x1
        - 82.5kg 3x3


        Wide grip OH press:
        - 34.5kg 8,8,7x
        Paired met
        Neutral grip weighted...
        1 week geleden
      • Naruto rulezz
        Antwoord op Naruto's log
        door Naruto rulezz
        Training van gister:
        Weighted dips:
        - + 36kg 5x
        - + 26kg 8x
        - + 16kg 12x
        Paired met
        Weighted pull ups:
        - + 10kg...
        2 weken geleden
      antalya escort
      medyumlar
      https://www.donaldsonville.org
      sikis
      kartal escort
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort
      Working...
      X