log okt 2008 - dec 2009

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #76
    Denk eerder dat je bovenrug tekort komt in je schema dan onderrug.
    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

    sigpic

    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

    Comment


    • #77
      Originally posted by GeneralIx View Post
      Denk eerder dat je bovenrug tekort komt in je schema dan onderrug.
      voor donderdag (deadliftdag) heb ik volgende in petto
      chins
      deadlift
      bor
      shrugs
      chins

      Comment


      • #78
        terwijl ik toch op dbol sta kan ik wel es iets extra aan en dus vandaag toch maar garage ingedoken

        cgbp
        2x10xbar
        2x8x50
        3x5x60

        ez bbcurl
        2x8x30
        3x8x40

        superset
        pushdown
        3x6x40
        X
        bb curl
        3x6x50

        shrugs
        2x8x60
        3x8x70

        rope crunches
        5x8x40

        volledig uitgebrand, nu rest vant weekend chillen en genieten

        Comment


        • #79
          Westside Barbell®"Often Imitated but never duplicated"

          Als je inspiratie wilt.

          Comment


          • #80
            vandaag dus squatdag

            squat
            2x10xbar
            1x10x40
            1x5x60
            1x5x70
            1x5x80
            1x3x90
            1x3x100
            1x3x110
            1x1x120
            1x5x80

            boxsquat
            2x6x80
            2x6x90
            2x3x100

            calves
            5x10x100

            abs ropecrunch
            5x8x40

            is zo een dubbelzijdig gevoel, was wel goed maar eentonig, mis nog een press en overweeg toch een legpress in huis te halen om zo nog iets meer variatie erin te kunnen gooien want lunges en dergelijke zijn niet echt mijn ding

            woentsdag deadlift en afwerking rug, zal trachten dit schema een kans te geven en alles 1x in de week te trainen hoewel men voorkeur naar 2x gaat

            Comment


            • #81
              vandaag weer zitten aftasten welke richting van trainen ik uit wil voor komende maanden

              vanavond was het dus;

              milpress
              2x5xbar
              1x6x40
              1x5x50
              1x3x60
              1x1x70

              dikke pr´s vandaag and i like it

              incline benchpress
              2x8x60
              2x8x70
              1x8x80 pff was serieus dik doorblazen en was echt tot op het uiterste

              shrugs
              2x5x80
              1x5x90
              1x3x100
              2x3x120 mwhawhawha burn baby burn
              2x8x80

              db side raise
              3x10x10

              deze was echt serieus brandwerk vandaag, hoop dat men schouders morgen nog iets van leven vertonen

              morgen dus die deadlift checken en zien wat ik eruit haal, als ik me voel zoals vandaag wordt dat fameus knallen maar we zullen niet op de zaken vooruit lopen

              Comment


              • #82
                Militairy Press gaat lekker :O

                Comment


                • #83
                  Originally posted by Falstyr View Post
                  Militairy Press gaat lekker :O
                  merci vond ik ook alhoewel hij meer op een pushpress begon te gelijken, is niet iets wat ik vaak doe want vind hem belastend voor men onderrug maar omdat ik toch men pr´s aan het aftasten ben dacht ik why not

                  Comment


                  • #84
                    Heel netjes die MP. Je doet nu dezelfde max als ik
                    Geniet, en drink met maten!

                    Comment


                    • #85
                      Als je shrugs doet gaan het dan branden?Ik heb daar nooit last van ,wat ik ook doe.Vertel jou techniek.

                      Comment


                      • #86
                        Originally posted by levensgenieter View Post
                        Als je shrugs doet gaan het dan branden?Ik heb daar nooit last van ,wat ik ook doe.Vertel jou techniek.
                        je hoofd iets naar voren laten hangen, zodat je die traps verder kunt ophalen.
                        dan zal je het tog wel moeten gaan voelen kerel
                        160kg squat
                        225kg deadlift
                        130kg benchpress

                        Comment


                        • #87
                          Originally posted by bodybuildr1990 View Post
                          je hoofd iets naar voren laten hangen, zodat je die traps verder kunt ophalen.
                          dan zal je het tog wel moeten gaan voelen kerel
                          Ik voel het ook wel en gooi ook mijn hoofd naar voren,maar het brandt nooit echt flink. Dat echte branden heb ik wel in mijn andere spiergroepen.Nu heb ik altijd wel een beetje problemen met het "voelen"in mijn traps en achterste schouderkop.Ze zijn niet onderontwikkeld,maar het echte gevoel is er gewoon niet.

                          Comment


                          • #88
                            Traps voel ik bij geen enkele oefening, behalve de DB Snatch

                            Comment


                            • #89
                              Originally posted by levensgenieter View Post
                              Ik voel het ook wel en gooi ook mijn hoofd naar voren,maar het brandt nooit echt flink. Dat echte branden heb ik wel in mijn andere spiergroepen.Nu heb ik altijd wel een beetje problemen met het "voelen"in mijn traps en achterste schouderkop.Ze zijn niet onderontwikkeld,maar het echte gevoel is er gewoon niet.
                              Heb ook niet zo'n ''burn'' in mijn schouders van shruggs, maar weet er wel 1 waar je traps zeker van gaan ''burnen'', BOR met de barbell en dan zo breed mogelijk pakken, werkt bij mij echt heel erg lekker.

                              Suc6
                              Shut Up And Squat!!! Status: Cutten

                              Comment


                              • #90
                                heb niet echt een techniek, zoals ze hier beschrijven en max gewicht nemen, omhoog trekken en een tijdje (3tal sec) boven houden en daarna echt traag zakken

                                @dso ik kom eraan kerel

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X