log okt 2008 - dec 2009

[GeneralIx]

ok dan hou ik ze erin en 2sets bor kan dat kwaad of beter ook niet (zal wel weer een dikke nee worden )

Scherp van je.

[Poseidon]

Scherp van je.

trut

[Poseidon]

zo week 2 zit erop, geen 15hh voor mij
eigenlijk niks aparts te vermelden over de training ging vlotjes bij het chinnen es tot 12hh gekomen dus kan niet klagen

alleen die klotemaag speelt weer parten, dit weekend gewoon eten, niks overdrijven, niks forceren en maandag zit dat wel weer goed

op naar week 3 10hh ZALIG !!!

elkeen een goed weekend en niet te zat zou ik zeggen
laterzzz

gaat lekker hea ben ook toe aan mijn 10HH morgen ermee beginnen, maar hoelang ben je nou met een training bezig ?:P

[Poseidon]

45 naar 60min

lekker goed geslapen dit weekend, 3 nachten van 10u, rustig gegeten zeker gisteren want zat met de sch****rij en daardoor zei die kut weegschaal me vanmorgen 78.6kg

komt wel weer goed, voel me na al die slaap en maagrust een herboren mens

[Poseidon]

week 3 training 1
zo vandaag begonnen met 10hh en het was plezant en intensief, gek hoe 5hh minder de workout 10x plezanter maakt

alles ging vlot, ook al was alles met 5kg omhoog het leek net lichter, alles ging vloeiend en bezorgde weer een zalige pomp, benieuwd naar meer...

btw vandaag begonnen met de dbol neemt ze als volgt;
1 ´s morgens - 2 ´s middags - 1 ´s avonds, benieuwd wat dit voor mij in petto heeff

[Poseidon]

week 3 zit er dus op, gisteren verhoogt met 5kg en het begint stilletjes aan leuker trainen worden naarmate het gewicht stijgt

zal miss voorbarig klinken maar ik denk niet mijn doel, van terug 85kg te wegen na schema, zal bereiken, zal er me niet druk in maken het gaat ook niet slecht dus we zien wel
denk dat ik miss al iets te lang train om hierop veel vordering te maken of zie ik spoken en verwacht ik er teveel van.... time will tell

[GeneralIx]

Je moet gewoon echt vreten bij dit schema, dan groei je echt wel. Zeker omdat je ook die dboll erbij gebruikt.

[Poseidon]

tijdens de week gaat dat wel goed maar enkel in het weekend moet ik iets minderen of men maag doet lastig en dan ook natuurlijk een echte s****tweek achter de rug, letterlijk en figuurlijk

heb week 3 er ook opzitten.. het is wel leuk dat we gelijk lopen met het schema.. veel kilo's pak ik niet maar ik groei nogsteeds

[Poseidon]

maandag was een goeie training, alles verliep vlotjes en kan niet er niet echt iets negatiefs van zeggen

momenteel zit ik dus op
squat 65kg- sldl 105kg- incline 65kg- dips bw+7.5kg- chins bw+5kg- bor 55kg- shrugs 85kg- milpress 45kg- side raise 10kg- rear delt 10kg- dbcurl 16kg- ez triext 26kg- calves 85kg- rope crunches 40kg

vandaag dan ook voor het eerst echt afgezien, niet dat ik daar last van heb integendeel zelfs i like it

qua vorderingen blijf ik schommelen op een gewicht van 80-81kg, niet slecht maar had meer verwacht, ligt waarschijnlijk aan mezelf dat ik nog steeds niet genoeg eet

ook beslist om na hst toch terug krachttraining te gaan doen, dat bb-en is echt mijn ding niet, ganse dagen op die weegschaal staan, de spiegel checken no way, voel me er echt niet goed bij dus daarmee dat ik terug zal keren naar krachttraining dan kan ik gewoon weer doorgaan en afzien, massa volgde toen ook vanzelf dus waarom zou het me weer niet lukken

de 2 geplande kuren blijven wel, zal tijdens kuur miss billstarr terug doen, een kennis heeft identiek zelfde kuur genomen, billstarr gedaan en 15kg gepakt waarvan 11kg vastgehouden en een bfstijging van 2%

zal jullie dus niet moeten komen zeggen hoe ik ernaar verlang om deze week achter me te laten en volgende week in te gaan met 5hh...

[Poseidon]

zojuist poging ondernomen om te trainen maar wegens de last in mijn onderrug van donderdagmorgen training maar gestaakt, denk ergens woensdag tijdens training verkeerde beweging te hebben gemaakt, gaat wel al beter maar wou geen risico nemen toen ik tijdens het squatten terug steken voelde in mijn onderrug

maandag dan maar met de 5hh beginnen, zie er eigenlijk tegenop want ik vind het schema oersaai, kon me beter vinden in billstarr maar wou eens iets anders en iets anders had ik

[Poseidon]

IK STOP ERMEE

stop effe met hst, het steekt me teveel tegen en ik ben er fout in bezig, sommige dingen pakte ik niet goed aan zoals het vermeerderen met gewichten klopten niet bij mijn iso´s, vermeerde maar mijn gewichten om de 2trainingen, chins trokken op niks etc etc, miss heel miss doe ik het volgend jaar es opnieuw want ik wil toch guibus en atta geloven dat dit zeker geen slecht schema is

ook na dit kutweekend wil ik me ergens kunnen op instorten waar ik me goed bij voel en dat is momenteel bij hst het geval niet

een precies schema heb ik nog niet in gedachten, miss split, ub/lb, push/pull/benen, ... ik zie wel maar vanavond wil ik gewoon alle stress kunnen van me gaan afduwen

[levensgenieter]

IK STOP ERMEE

stop effe met hst, het steekt me teveel tegen en ik ben er fout in bezig, sommige dingen pakte ik niet goed aan zoals het vermeerderen met gewichten klopten niet bij mijn iso´s, vermeerde maar mijn gewichten om de 2trainingen, chins trokken op niks etc etc, miss heel miss doe ik het volgend jaar es opnieuw want ik wil toch guibus en atta geloven dat dit zeker geen slecht schema is

ook na dit kutweekend wil ik me ergens kunnen op instorten waar ik me goed bij voel en dat is momenteel bij hst het geval niet

een precies schema heb ik nog niet in gedachten, miss split, ub/lb, push/pull/benen, ... ik zie wel maar vanavond wil ik gewoon alle stress kunnen van me gaan afduwen

Zo te horen zit je even in een dipje.Ik denk dat je je teveel focust op een bepaald schema.Je zegt zelf al dat je opziet tegen de week met de 5 herhalingen.Als je er niet 100% achterstaat of het voelt al niet goed voordat je er aan begint moet je het gewoon niet doen.Ga gewoon eens een periode naar de sportschool en beslis pas op de sportschool wat je precies gaat doen.Dat traint misschien een stuk relaxter,gewoon in die bepaalde training doen waar je zin in hebt.Het zorgt voor afwisseling en de fun krijg je denk ik weer terug en als je kleine blessures hebt ontlast je die gewoon even.Na een bepaalde tijd kan je dan weer een schema op gaan pakken.Ik hoop dat dit wat voor je is.Succes.

[Poseidon]

mooi gezegd levensgenieter en je hebt gelijk, ik ben de fun erin kwijt en die moet ik terugvinden
ik zal meer in de richting van dso gaan zoeken en gewoon volle gas kracht geven
er gebeurt de laatste tijd zoveel rondom mij die me er niet echt gelukkiger op maken maar ik blijf ervoor gaan en er gebeuren nog veel ergere dingen in het leven, zie maar wat iggy tegenkomt (respect makker)
maar zoals jij zei, als je niet 100% achter je schema staat kan het niet lukken daarmee zal ik me dag per dag richten op een spiergroep
thx for the peptalk